
Temps
17 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-5 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
450 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
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Et toi, ton objectif ?
Faire bouillir une casserole d'eau salée. Cuire les spaghettis selon les instructions du paquet.
10 min
Pendant ce temps, émincer finement les carottes en juliennes.
3 min
Égoutter le thon et le mettre dans un bol avec les olives.
1 min
Égoutter les pâtes, les mélanger avec le thon, les olives, les carottes et l'huile d'olive.
2 min
Saler, poivrer et servir tiède.
1 min