
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~5-7 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Médiocre · /100
550 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Faire bouillir de l'eau salée et cuire les penne selon les indications du paquet.
10 min
Pendant ce temps, battre les œufs avec le gruyère flocons, sel et poivre dans un bol.
2 min
Dans une poêle, faire revenir le jambon coupé en petits dés avec le beurre.
3 min
Égoutter les pâtes et les ajouter au jambon. Retirer du feu et verser le mélange d'œufs en remuant rapidement.
2 min