Recettes comfort food

Un plat qui réchauffe le cœur autant que l'estomac : nos recettes comfort food misent sur le réconfort, la générosité et le plaisir simple. Gratins fondants, plats mijotés, burgers gourmands — de quoi se faire du bien sans complication.

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Pâtes au Thon et Olives
Pâtes au Thon et Olives

Pâtes au Thon et Olives

Un classique méditerranéen rapide et savoureux. Les spaghettis se marient parfaitement avec le thon et les olives pour un plat léger mais rassasiant.

17 minFacile520 kcal28g prot.
Comfort foodMéditerranéennePauvre en graisses saturées
Penne à la Bolognaise Simplifiée

Penne à la Bolognaise Simplifiée

Une sauce bolognaise savoureuse préparée avec le poulet haché du frigo et enrichie de tomate et ail. Un plat réconfortant italien classique.

28 minFacile620 kcal35g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en sel
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin savoureux et réconfortant avec des couches de pommes de terre, jambon et fromage. Parfait pour un repas en famille.

45 minFacile380 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Soupe de Légumes et Pâtes

Soupe de Légumes et Pâtes

Une soupe chaleureuse et rassasiante avec carottes, céleri, betterave et coquillettes pour un dîner simple et nutritif.

30 minFacile180 kcal6g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Penne à la Carbonara Maison

Penne à la Carbonara Maison

La vraie carbonara simplifiée avec œufs, jambon, fromage et pâtes. Un plat italien savoureux et riche qui ravit toujours.

17 minMoyen480 kcal22g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Pâtes au Thon et Olives

Pâtes au Thon et Olives

Un classique italien rapide et savoureux. Des spaghettis mélangés à du thon, des olives et de l'huile d'olive pour un plat méditerranéen simple.

15 minFacile420 kcal18g prot.
Comfort foodMéditerranéennePauvre en graisses saturées
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin réconfortant à base de pommes de terre, jambon et fromage râpé. Facile à préparer et délicieux en famille.

40 minFacile320 kcal14g prot.
300-450 kcalÉquilibréComfort food
Gratin de Pommes de Terre au Jambon et Gruyère

Gratin de Pommes de Terre au Jambon et Gruyère

Un gratin réconfortant avec pommes de terre en couches, jambon et gruyère râpé. Parfait pour un dîner simple et nourrissant.

50 minFacile485 kcal22g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Curry de Poulet aux Carottes et Betterave

Curry de Poulet aux Carottes et Betterave

Un curry simple et doux avec poulet, légumes racines et une note épicée. Servi avec du riz basmati, c'est un plat exotique du quotidien.

40 minMoyen410 kcal35g prot.
300-450 kcalÉquilibréComfort food
Soupe de Carottes et Céleri

Soupe de Carottes et Céleri

Une soupe simple et réchauffante à base de carottes et céleri poêlés, mixés avec de l'eau. Un classique du quotidien.

30 minFacile95 kcal2g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Spaghettis à la Sauce Thon et Tomate

Spaghettis à la Sauce Thon et Tomate

Pâtes italiennes rapides avec thon en conserve, sauce tomate maison et une touche d'ail. Un repas savoureux prêt en 25 minutes.

25 minFacile480 kcal32g prot.
Comfort foodMéditerranéennePauvre en sel
Pâtes au Poulet et Olives

Pâtes au Poulet et Olives

Un classique italien simplifié : penne avec poulet poêlé, olives et un trait d'huile d'olive. Prêt en 25 minutes pour un repas de semaine satisfaisant.

25 minFacile520 kcal38g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en graisses saturées
Pâtes Carbonara Simplifiée

Pâtes Carbonara Simplifiée

Un classique italien rapide avec du jambon, des œufs et du gruyère. Crémeuse et réconfortante en moins de 20 minutes.

17 minFacile520 kcal22g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Curry de Poulet Crémeuse aux Pâtes

Curry de Poulet Crémeuse aux Pâtes

Un curry doux et savoureux avec du poulet, crème fraîche et épices. Servi sur des penne pour un plat complet et gourmand.

35 minFacile620 kcal35g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sel
Poulet Sauté aux Légumes du Frigo

Poulet Sauté aux Légumes du Frigo

Un stir-fry simple avec du poulet, des carottes, du céleri et des olives. Savoureux, sain et prêt en 25 minutes.

25 minFacile280 kcal32g prot.
Anti-inflammatoireChinoiseComfort food
Gratin de Pommes de Terre et Thon

Gratin de Pommes de Terre et Thon

Un gratin réconfortant avec des pommes de terre, du thon et du gruyère. Parfait pour un dîner sans prise de tête.

50 minFacile380 kcal24g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Poulet aux Champignons et Moutarde

Poulet aux Champignons et Moutarde

Des escalopes de poulet tendres dans une sauce à la moutarde et champignons. Accompagnées de pâtes pour un repas complet et gourmand.

30 minFacile520 kcal42g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sel
Pâtes au Thon et Olives

Pâtes au Thon et Olives

Un classique méditerranéen rapide et savoureux. Des spaghettis mélangés à du thon, des olives et un trait d'huile d'olive.

15 minFacile450 kcal28g prot.
300-450 kcalAdapté cholestérolÉquilibré
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin réconfortant avec des pommes de terre, du jambon et du gruyère fondu. Parfait pour un soir d'hiver.

40 minFacile380 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Soupe de Carottes, Betteraves et Céleri

Soupe de Carottes, Betteraves et Céleri

Une soupe veloutée et savoureuse, colorée et riche en légumes. Réconfortante et facile à faire.

30 minFacile95 kcal3g prot.
Anti-inflammatoireComfort foodFrançaise
Penne à la Crème de Thon et Tomate

Penne à la Crème de Thon et Tomate

Pâtes crémeuses avec thon en conserve, sauce tomate et un soupçon de crème fraîche. Un plat savoureux et facile qui se prépare en moins de 20 minutes.

20 minFacile520 kcal28g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en sel
Pâtes au Poulet et Olives

Pâtes au Poulet et Olives

Un classique italien rapide et savoureux : spaghettis avec du poulet poêlé, des olives et un filet d'huile d'olive. Prêt en 25 minutes, idéal pour un soir de semaine.

25 minFacile480 kcal32g prot.
450-600 kcalÉquilibréComfort food
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin français réconfortant avec pommes de terre, jambon et gruyère. Un classique du dimanche soir qui plaît à tous les âges.

55 minFacile380 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Pâtes au Poulet et Olives

Pâtes au Poulet et Olives

Un classique simple et délicieux : du poulet rôti mélangé à des pâtes avec des olives et un trait d'huile d'olive. Prêt en 20 minutes.

20 minFacile480 kcal32g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en graisses saturées
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin réconfortant avec des pommes de terre en couches, du jambon et du gruyère. À enfourner et oublier 25 minutes.

35 minFacile420 kcal24g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Pain de Mie Perdu Sucré avec Compote de Pommes

Pain de Mie Perdu Sucré avec Compote de Pommes

Un dessert gourmand et simple : des tranches de pain de mie trempées dans un mélange œuf-lait, poêlées et servies avec une compote maison. Réconfortant à souhait.

20 minFacile280 kcal8g prot.
Comfort fooddessertFrançaise
Penne à la Carbonara Simplifiée

Penne à la Carbonara Simplifiée

Une version maison gourmande de la carbonara avec les ingrédients du placard. Crémeux et savoureux, prêt en moins de 25 minutes pour un vrai plaisir italien.

17 minFacile480 kcal20g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Pâtes au Thon et Olives

Pâtes au Thon et Olives

Un classique méditerranéen rapide et savoureux. Les spaghettis se marient parfaitement avec le thon et les olives pour un plat léger mais rassasiant.

17 minFacile420 kcal22g prot.
Comfort foodMéditerranéenneplat
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin réconfortant avec des pommes de terre fondantes, du jambon savoureux et du gruyère gratinées au four. Parfait pour un soir sans prise de tête.

40 minFacile380 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Pâtes Carbonara Simplifiée au Gruyère

Pâtes Carbonara Simplifiée au Gruyère

Une version simplifiée de la carbonara italienne avec gruyère, jambon et œufs pour une sauce crémeuse. Rapide et délicieux.

23 minFacile620 kcal28g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Gratin de Pâtes aux Carottes et Jambon

Gratin de Pâtes aux Carottes et Jambon

Un gratin réconfortant français avec des pâtes, carottes cuites, jambon et gruyère fondu au four. Parfait pour un soir de semaine.

35 minFacile580 kcal22g prot.
450-600 kcalÉquilibréComfort food
Soupe de Pommes de Terre, Céleri et Thon

Soupe de Pommes de Terre, Céleri et Thon

Une soupe simple et nourrissante mélange pommes de terre, céleri et thon en conserve. Rapide à préparer et vraiment satisfaisante.

28 minFacile320 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireComfort food
Curry de Thon aux Pâtes et Carottes

Curry de Thon aux Pâtes et Carottes

Un curry léger et savoureux avec du thon, des carottes et des penne. Un plat exotique facile à préparer qui change du quotidien.

23 minFacile380 kcal32g prot.
Comfort foodIndienneplat
Soupe Paysanne Carottes et Céleri

Soupe Paysanne Carottes et Céleri

Une soupe réconfortante et légère à base de carottes, céleri et pommes de terre. Idéale pour un déjeuner léger ou un dîner simple.

35 minFacile85 kcal2g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Un grand classique italien rapide et délicieux avec du jambon, du gruyère et des oeufs. Prêt en 20 minutes pour un dîner sans prise de tête.

20 minFacile580 kcal28g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Pâtes Gratin au Jambon et Gruyère

Pâtes Gratin au Jambon et Gruyère

Un classique du quotidien : penne gratinées avec jambon, fromage et une touche de céleri pour la saveur. Prêt en 25 minutes, c'est le comfort food par excellence.

25 minFacile420 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Curry de Poulet et Carottes

Curry de Poulet et Carottes

Un curry maison généreusement épicé, avec du poulet tendre et des carottes fondantes. Servi avec du riz, c'est un vrai dépaysement en 35 minutes.

35 minFacile310 kcal28g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireComfort food
Soupe de carottes et céleri

Soupe de carottes et céleri

Une soupe onctueuse et chaleureuse idéale pour les soirs froids, préparée en 25 minutes. Simple à faire et très savoureuse mixée lisse.

25 minFacile95 kcal3g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Pâtes Carbonara végétarienne

Pâtes Carbonara végétarienne

Un classique italien rapide et réconfortant avec du jambon, du gruyère et des œufs. Prêt en 20 minutes pour un dîner simple en semaine.

20 minFacile520 kcal22g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Gratin de pommes de terre et carottes

Gratin de pommes de terre et carottes

Un gratin rustique français doré au four avec gruyère fondu, tendre et savoureux. Parfait comme accompagnement ou plat principal léger.

45 minFacile310 kcal14g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de pommes de terre et crevettes

Gratin de pommes de terre et crevettes

Un gratin gourmand et savoureux mêlant pommes de terre crémeuses et crevettes tendres. Un plat complet et élégant sans effort.

45 minMoyen380 kcal22g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sel
Gratin de pommes de terre au jambon

Gratin de pommes de terre au jambon

Un gratin réconfortant à base de pommes de terre, jambon et sauce béchamel simple. Un classique incontournable.

50 minFacile320 kcal14g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Soupe de carottes et champignons

Soupe de carottes et champignons

Une soupe veloutée et réconfortante à base de carottes et champignons, facile à préparer et délicieuse.

30 minFacile95 kcal3g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de pommes de terre et champignons

Gratin de pommes de terre et champignons

Un réconfortant gratin français avec pommes de terre en couches, champignons et jambon. Facile et savoureux, parfait pour le dîner.

50 minFacile280 kcal12g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Curry de poulet aux pommes de terre et tomates

Curry de poulet aux pommes de terre et tomates

Un curry indien savoureux avec poulet, pommes de terre et tomates. Servi sur du riz, c'est un plat complet et réconfortant.

40 minMoyen350 kcal28g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireComfort food
Gratin de pommes de terre jambon champignons

Gratin de pommes de terre jambon champignons

Un gratin français réconfortant avec pommes de terre, jambon et champignons gratinés au fromage. Comfort food parfait.

50 minFacile420 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Gratin de pommes de terre et carottes

Gratin de pommes de terre et carottes

Un gratin réconfortant français, simple et copieux. Parfait en plat principal ou accompagnement.

50 minFacile320 kcal8g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Riz sauté aux champignons et jambon

Riz sauté aux champignons et jambon

Un classique asiatique revisité avec les ingrédients du placard. Rapide, savoureux et parfait pour utiliser les restes de riz.

22 minFacile420 kcal16g prot.
Adapté diabèteChinoiseComfort food
Curry de crevettes et riz

Curry de crevettes et riz

Un curry savoureux et exotique, facile à faire. Les crevettes cuisent en 5 minutes, parfait pour un repas rapide.

30 minMoyen380 kcal24g prot.
Comfort foodPauvre en selplat
Gratin de pommes de terre et jambon

Gratin de pommes de terre et jambon

Un gratin réconfortant avec pommes de terre, jambon et une sauce crémeuse. Prêt en moins de 35 minutes.

35 minFacile320 kcal18g prot.
300-450 kcalAdapté diabèteÉquilibré
Soupe de carottes et champignons

Soupe de carottes et champignons

Une soupe veloutée simple et réconfortante aux carottes et champignons. Prête en 25 minutes.

25 minFacile95 kcal4g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry de poisson aux tomates et concombre

Curry de poisson aux tomates et concombre

Un curry léger et savoureux avec du poisson blanc, tomates et légumes frais. Exotique et facile à préparer, parfait avec du riz.

28 minFacile260 kcal28g prot.
healthyIndice glycémique basIndienne
Burger maison avec frites de pommes de terre

Burger maison avec frites de pommes de terre

Des burgers juteux avec steak haché maison, salade fraîche, tomate et concombre. Un classique incontournable servi avec des frites croustillantes.

40 minMoyen520 kcal24g prot.
AméricaineplatViande
Gratin de pommes de terre et jambon

Gratin de pommes de terre et jambon

Un gratin réconfortant et facile, parfait pour utiliser les restes de jambon. Crémeux, savoureux et prêt en moins de 40 minutes.

40 minFacile320 kcal14g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Omelette paysanne aux champignons et carottes

Omelette paysanne aux champignons et carottes

Une omelette généreuse avec des légumes et du jambon. Prête en 15 minutes, parfaite pour le dîner.

15 minFacile240 kcal16g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un comfort food classique et réconfortant. Pommes de terre tranchées fines alternées avec jambon, gratinées à la poêle avec du lait et du beurre.

40 minFacile320 kcal15g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Wrap de Salade Composée et Viande Hachée

Wrap de Salade Composée et Viande Hachée

Un wrap frais et complet pour un repas léger. Viande hachée poêlée avec herbes, servie dans une tortilla avec salade, tomates et concombre frais.

22 minFacile420 kcal24g prot.
300-450 kcalÉquilibréComfort food
Gratin de pommes de terre au jambon et champignons

Gratin de pommes de terre au jambon et champignons

Un gratin réconfortant et simple avec les ingrédients classiques du placard. C'est le repas idéal du soir avec un peu de salade.

55 minFacile320 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry de poisson aux tomates et riz

Curry de poisson aux tomates et riz

Un curry doux et savoureux inspiré de la cuisine asiatique, garni de riz. Gourmand mais facile à préparer avec quelques épices basiques.

35 minFacile420 kcal32g prot.
300-450 kcalComfort foodÉpicé
Gratin de pommes de terre et jambon

Gratin de pommes de terre et jambon

Un gratin réconfortant avec des pommes de terre, du jambon et une sauce béchamel simple. Idéal en hiver.

50 minFacile320 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Soupe de légumes et riz

Soupe de légumes et riz

Une soupe simple et réconfortante avec carottes, champignons et riz. Parfaite pour un déjeuner léger.

30 minFacile150 kcal8g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de pommes de terre et jambon

Gratin de pommes de terre et jambon

Un gratin réconfortant avec des couches de pommes de terre, jambon et sauce au lait. Un classique français simple et délicieux.

50 minFacile310 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Soupe de légumes et poisson

Soupe de légumes et poisson

Une soupe simple et réconfortante avec des carottes, pommes de terre et poisson blanc. Parfaite pour un dîner léger et nourrissant.

30 minFacile220 kcal22g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Omelette aux champignons et carottes

Omelette aux champignons et carottes

Une omelette simple et protéinée garnie de légumes sautés. À servir avec une salade pour un repas léger et équilibré.

20 minFacile280 kcal16g prot.❤️ 1
classiqueComfort foodFrançaise
Porridge sucré aux pommes et miel

Porridge sucré aux pommes et miel

Un petit-déjeuner chaleureux et sucré. Les flocons d'avoine cuisent dans le lait avec les pommes caramélisées et un trait de miel.

20 minFacile320 kcal10g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de pommes de terre et jambon

Gratin de pommes de terre et jambon

Un réconfortant gratin français où les pommes de terre cuissent avec le jambon et le lait. Parfait pour un repas du soir sans prise de tête.

50 minFacile420 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Soupe paysanne carottes-champignons

Soupe paysanne carottes-champignons

Une soupe simple et savoureuse aux légumes du frigo. Parfait pour un soir rapide et réconfortant.

30 minFacile95 kcal4g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de pommes de terre et jambon

Gratin de pommes de terre et jambon

Un classique français réconfortant : des pommes de terre fines cuites au four avec jambon et une sauce crémeuse au lait.

50 minFacile320 kcal16g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Pâtes à la bolognaise maison

Pâtes à la bolognaise maison

Une sauce bolognaise classique préparée avec viande hachée, tomates et champignons, servie sur des pâtes. Un incontournable réconfortant et savoureux.

35 minFacile420 kcal24g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Gratin de pommes de terre et jambon

Gratin de pommes de terre et jambon

Un gratin réconfortant et simple avec pommes de terre, jambon et champignons gratinés au four. Parfait pour les soirs de semaine.

50 minFacile320 kcal18g prot.
Adapté diabèteclassiqueComfort food
Gratin de pommes de terre et jambon

Gratin de pommes de terre et jambon

Un gratin réconfortant à base de pommes de terre, jambon et sauce blanche simple. Un classique du quotidien, préparé au four en 35 minutes.

35 minFacile320 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Curry de poisson aux pommes de terre et carottes

Curry de poisson aux pommes de terre et carottes

Un curry simple et savoureux préparé avec du poisson, des pommes de terre et des carottes. Servi avec du riz, c'est un plat réconfortant et gourmand.

35 minFacile340 kcal28g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireComfort food
Crumble aux Pommes et Flocons d'Avoine

Crumble aux Pommes et Flocons d'Avoine

Un dessert gourmand et réconfortant avec pommes caramélisées et un crumble croustillant. Simple à faire, bon à déguster.

37 minFacile320 kcal5g prot.
Comfort fooddessertFrançaise
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin réconfortant et délicieux avec pommes de terre, jambon et crème. Un classique qui plaît à tous.

50 minFacile380 kcal15g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Curry de légumes et riz

Curry de légumes et riz

Un curry indien savoureux et réconfortant avec des légumes du frigo, enrichi de poudre de curry et lait de coco. Servi sur un lit de riz blanc.

35 minFacile380 kcal8g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sel
Crumble sucré pommes-flocons d'avoine

Crumble sucré pommes-flocons d'avoine

Un dessert gourmand et simple : des pommes cuites recouvertes d'un crumble croustillant aux flocons d'avoine, sucre et beurre. Idéal tiède avec un peu de crème fraîche.

35 minFacile280 kcal4g prot.
Comfort fooddessertFrançaise
Gratin de pommes de terre et jambon

Gratin de pommes de terre et jambon

Un confort food français idéal pour les soirs de semaine : pommes de terre cuites à la crème avec du jambon et des champignons.

45 minFacile320 kcal16g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Soupe paysanne aux champignons et carottes

Soupe paysanne aux champignons et carottes

Une soupe riche et réconfortante avec champignons, carottes et pommes de terre, parfaite pour un repas léger.

35 minFacile180 kcal8g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteComfort food
Curry de poisson avec riz et légumes

Curry de poisson avec riz et légumes

Un curry savoureux avec du poisson, des carottes et du riz. Facile à préparer avec quelques épices classiques.

30 minFacile420 kcal28g prot.
classiqueComfort foodIndienne
Gratin de pommes de terre et jambon

Gratin de pommes de terre et jambon

Un gratin réconfortant et simple avec pommes de terre, jambon et sauce crémeuse au lait. Parfait pour un repas du soir.

50 minFacile320 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Boulettes de viande sauce tomate avec pâtes

Boulettes de viande sauce tomate avec pâtes

Des boulettes de viande hachée mijoté dans une sauce tomate gourmande, servis avec des pâtes. Un classique du dimanche revisité.

40 minMoyen480 kcal26g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en graisses saturées
Pâtes à la carbonara express

Pâtes à la carbonara express

La carbonara italienne simplifiée avec jambon, œufs et crème. Riche, gourmande et délicieuse en moins de 20 minutes.

20 minFacile520 kcal26g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Gratin de pommes de terre et champignons

Gratin de pommes de terre et champignons

Un gratin réconfortant avec pommes de terre croustillantes, champignons et jambon. Classique français savoureux et nourrissant.

45 minFacile380 kcal16g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Curry de poisson aux pommes de terre

Curry de poisson aux pommes de terre

Un curry indien savoureux avec du poisson, pommes de terre et carottes. Onctueux et épicé, servi avec du riz nature.

40 minMoyen350 kcal32g prot.
healthyIndiennePauvre en sel
Gratin de pommes de terre, jambon et champignons

Gratin de pommes de terre, jambon et champignons

Un gratin réconfortant à la française, mijoté à l'étuvée puis gratinéau four. Parfait pour un soir de semaine sans effort.

50 minFacile280 kcal12g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Soupe crémeuse carottes-champignons-pommes de terre

Soupe crémeuse carottes-champignons-pommes de terre

Une soupe veloutée et réconfortante, mixée pour une texture oncteuse. Prête en moins de 30 minutes pour un plat tout-en-un.

30 minFacile150 kcal4g prot.
Comfort foodÉpicéFrançaise
Gratin de pommes de terre au jambon

Gratin de pommes de terre au jambon

Un réconfortant gratin français fait maison avec des pommes de terre, du jambon et du lait. Parfait pour un soir de semaine sans prise de tête.

50 minFacile320 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Gratin de pommes de terre et jambon

Gratin de pommes de terre et jambon

Un gratin réconfortant et savoureux avec pommes de terre, jambon et champignons cuits au four avec du lait. Idéal en famille.

50 minFacile280 kcal15g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Soupe de légumes avec poisson

Soupe de légumes avec poisson

Une soupe chaleureuse et légère avec pommes de terre, carottes et poisson. Réconfortante et prête en 25 minutes.

25 minFacile200 kcal20g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry de crevettes et riz

Curry de crevettes et riz

Un curry asiatique rapide et savoureux avec des crevettes tendres, carottes et riz. Exotique et gourmand sans prise de tête.

28 minFacile320 kcal24g prot.
Adapté diabèteComfort foodhealthy
Gratin de pommes de terre et jambon

Gratin de pommes de terre et jambon

Un classique réconfortant : pommes de terre croustillantes et jambon fondant dans une sauce crémeuse. Parfait pour un soir de semaine.

45 minFacile380 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Soupe de poisson et légumes

Soupe de poisson et légumes

Une soupe méditerranéenne simple avec du poisson blanc, tomates, concombre et un trait de citron frais. Réconfortante et légère.

30 minFacile180 kcal20g prot.
Acide / AciduléComfort foodhealthy
Omelette garnie champignons et jambon

Omelette garnie champignons et jambon

Une simple omelette généreuse avec champignons frais et jambon. Parfait pour le dîner en 20 minutes.

15 minFacile240 kcal16g prot.
CétogèneclassiqueComfort food
Gratin de pommes de terre et jambon

Gratin de pommes de terre et jambon

Un classique réconfortant : des pommes de terre et du jambon gratinés au four avec une sauce crémeuse. Prêt en moins de 45 minutes.

45 minFacile320 kcal18g prot.
Adapté diabèteclassiqueComfort food
Curry de viande hachée et riz

Curry de viande hachée et riz

Un curry indien simple et savoureux avec viande hachée, tomates et une pointe d'épices. Servi avec du riz nature.

35 minMoyen380 kcal24g prot.
classiqueComfort foodIndienne
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un classique réconfortant : des couches de pommes de terre, carottes et jambon gratinées au four avec du lait et du beurre.

50 minFacile320 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe Complète aux Légumes et Viande

Soupe Complète aux Légumes et Viande

Une soupe généreuse avec pommes de terre, carottes, champignons et viande hachée. Parfaite pour un repas d'hiver rapide.

32 minFacile240 kcal20g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteComfort food
Omelette Gourmande aux Champignons et Fromage

Omelette Gourmande aux Champignons et Fromage

Une omelette moelleuse garnie de champignons poêlés et de fromage fondu. Servie avec une salade fraîche. Nécessite du fromage râpé.

16 minFacile350 kcal24g prot.
CétogèneclassiqueComfort food
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin classique et réconfortant avec des pommes de terre, du jambon et une sauce crémeuse au lait. Parfait pour un dîner en famille sans prise de tête.

45 minFacile280 kcal12g prot.
Adapté diabèteclassiqueComfort food
Omelette Paysanne Jambon-Champignons

Omelette Paysanne Jambon-Champignons

Une omelette garnie généreuse avec du jambon, des champignons et des carottes. Idéale pour un dîner rapide et savoureux.

18 minFacile240 kcal16g prot.
classiqueComfort foodFrançaise

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