
Temps
40 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
10
Budget
~8-11 €
Ta portion, pas la moyenne
Chaque assiette est différente. Envoie une photo à Calerys sur WhatsApp et reçois tes vraies valeurs nutritionnelles, adaptées à toi.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Préparer les frites : couper les pommes de terre en bâtonnets, laver et sécher.
5 min
Faire cuire les frites au four à 220°C pendant 20-25 minutes sur une plaque avec de l'huile, sel et poivre, en les retournant à mi-cuisson.
25 min
Former 3 steaks hachés légèrement aplatis, saler et poivrer.
3 min
Cuire les steaks à la poêle 3-4 minutes de chaque côté, ajouter le fromage en fin de cuisson.
8 min
Toaster légèrement les pains burger.
2 min
Assembler les burgers : pain, salade, tomate, concombre, steak fromage, pain.
3 min





