Gratin de Pâtes au Thon

Gratin de Pâtes au Thon 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~4-6

Objectif prise de masse ?

Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.

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Valeurs nutritionnelles

50

Score santé

Moyen · /100

430 kcal

par portion

32 gProtéines
15 gLipides
45 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.

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3pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Cuire les coquillettes à l'eau salée, puis égoutter.

    10 min

  2. 2

    Couper les carottes en petits dés et les cuire 5 minutes à la poêle.

    5 min

  3. 3

    Mélanger les pâtes, le thon égoutté, les carottes et la moitié du fromage dans un plat.

    3 min

  4. 4

    Couvrir avec le reste du fromage et cuire au four à 200°C pendant 15 minutes.

    15 min

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