Pâtes Carbonara Maison

Pâtes Carbonara Maison 

Temps

20 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

7

Budget

~6-8

Objectif prise de masse ?

Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.

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Valeurs nutritionnelles

33

Score santé

Médiocre · /100

580 kcal

par portion

32 gProtéines
28 gLipides
52 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.

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2pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Cuire les penne dans une casserole d'eau salée selon le temps indiqué. Réserver 100 ml d'eau de cuisson.

    10 min

  2. 2

    Émietter le maquereau fumé et râper le gruyère.

    3 min

  3. 3

    Dans un bol, fouetter les œufs avec le fromage râpé et le poivre noir.

    2 min

  4. 4

    Égoutter les pâtes et les verser dans une poêle chaude avec l'huile d'olive.

    1 min

  5. 5

    Retirer du feu, ajouter le maquereau puis la préparation aux œufs en remuant rapidement. Ajouter un peu d'eau de cuisson pour créer une sauce crémeuse.

    2 min

  6. 6

    Servir immédiatement avec un trait de poivre noir frais.

    1 min

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