Recettes comfort food

Un plat qui réchauffe le cœur autant que l'estomac : nos recettes comfort food misent sur le réconfort, la générosité et le plaisir simple. Gratins fondants, plats mijotés, burgers gourmands — de quoi se faire du bien sans complication.

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Pâtes au Gruyère et Brocoli
Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli

Un classique français revisité : des pâtes généreuses avec du brocoli rôti et une sauce crémeuse au Gruyère. Réconfortant et prêt en 25 minutes.

25 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli

Un classique français simple et réconfortant : pâtes cuites al dente mélangées avec du brocoli et du gruyère fondu.

20 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Gratin de Pâtes Jambon-Parmesan

Gratin de Pâtes Jambon-Parmesan

Un gratin français gourmand avec pâtes, jambon, sauce crémeuse et parmesan gratinés au four.

35 minFacile580 kcal36g prot.
FrançaiseplatProtéiné
Curry de Poisson Asiatique aux Légumes

Curry de Poisson Asiatique aux Légumes

Un curry asiatique savoureux avec du poisson blanc, brocoli et carottes dans une sauce au lait de coco et curry.

30 minMoyen420 kcal26g prot.
Comfort foodhealthyPauvre en sel
Soupe Crémeuse Chou-Fleur et Carottes

Soupe Crémeuse Chou-Fleur et Carottes

Une soupe veloutée et réconfortante préparée au mixeur avec du chou-fleur et des carottes caramélisées.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de Brocoli et Chou-fleur au Fromage

Gratin de Brocoli et Chou-fleur au Fromage

Un gratin français réconfortant avec du brocoli, du chou-fleur et une sauce crémeuse au gruyère et parmesan.

35 minFacile380 kcal24g prot.
FrançaiseplatVégétarien
Soupe Crémeuse Carottes et Chou-fleur

Soupe Crémeuse Carottes et Chou-fleur

Une soupe onctueuse et simple préparée au mixeur avec les carottes et le chou-fleur du frigo. Parfaite en 25 minutes.

25 minFacile120 kcal8g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Pâtes Carbonara Simplifiée

Pâtes Carbonara Simplifiée

Un classique italien rapide et réconfortant avec du jambon, du parmesan et des œufs. Prêt en 20 minutes pour un dîner en semaine.

20 minFacile520 kcal33g prot.
ItalienneplatProtéiné
Pad Thaï aux Crevettes

Pad Thaï aux Crevettes

Un classique asiatique savoureux avec des nouilles, des crevettes et une sauce douce-salée. Prêt en 25 minutes avec quelques ingrédients supplémentaires.

25 minFacile450 kcal28g prot.
Comfort foodPauvre en graisses saturéesplat
Poulet Curry Coco avec Riz

Poulet Curry Coco avec Riz

Un curry asiatique savoureux avec du poulet, des légumes du frigo et du lait de coco. Un vrai réconfort en moins de 35 minutes.

35 minMoyen520 kcal33g prot.
Comfort foodplatProtéiné
Soupe Chou-Fleur et Carottes

Soupe Chou-Fleur et Carottes

Une soupe veloutée et réconfortante à base de chou-fleur et carottes. Facile, saine et prête en 25 minutes.

25 minFacile120 kcal8g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli

Un classique français réconfortant : des pâtes crémeuses au gruyère râpé avec du brocoli frais. Prêt en 20 minutes, parfait pour un soir de semaine.

20 minFacile450 kcal28g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Gratinée Quinoa Chocolat Fondant

Gratinée Quinoa Chocolat Fondant

Un dessert gourmand qui surprend : du quinoa tendre combiné avec du chocolat riche et savoureux. Une recette simple pour finir en beauté.

35 minMoyen380 kcal24g prot.
Comfort fooddessertFrançaise
Soupe de Chou-fleur et Carottes

Soupe de Chou-fleur et Carottes

Une soupe française veloutée, préparée simplement au mixeur. Réconfortante et facile à digérer.

30 minFacile95 kcal6g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Omelette Jambon Parmesan

Omelette Jambon Parmesan

Une omelette française généreuse garnie de jambon et de parmesan râpé. Parfaite pour un soir rapide.

13 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli

Un classique français simple et réconfortant. Des pâtes fondues avec du brocoli croustillant et du fromage fondant.

20 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sel
Curry de Légumes au Quinoa

Curry de Légumes au Quinoa

Un curry asiatique doux et savoureux avec chou-fleur, carottes et quinoa. Ajoute du lait de coco et du curry powder pour plus de gourmandise.

35 minFacile320 kcal20g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes Carbonara Simplifiée

Pâtes Carbonara Simplifiée

Une carbonara facile avec les ingrédients du frigo : pâtes, jambon, œuf et parmesan. Un classique italien en 20 minutes.

20 minFacile520 kcal33g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Soupe Minestrone aux Pâtes

Soupe Minestrone aux Pâtes

Une soupe italienne réconfortante avec carottes, chou, brocoli et pâtes. Parfait pour un soir de semaine.

28 minFacile180 kcal11g prot.
classiqueComfort foodhealthy
Omelette Jambon Parmesan

Omelette Jambon Parmesan

Une omelette classique généreuse garnie de jambon et de Parmesan, parfaite pour un dîner rapide.

13 minFacile320 kcal20g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Pâtes Carbonara-Style avec Jambon

Pâtes Carbonara-Style avec Jambon

Une variante simple de la carbonara française avec jambon et Gruyère, crémeuse et savoureuse.

17 minFacile580 kcal36g prot.
ItalienneplatProtéiné
Soupe Crémeuse Carottes et Chou-fleur

Soupe Crémeuse Carottes et Chou-fleur

Une soupe veloutée et réconfortante à base de carottes et chou-fleur mixés, parfaite pour un soir d'hiver.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe de Carottes et Brocoli

Soupe de Carottes et Brocoli

Une soupe veloutée et réconfortante parfaite pour les jours de semaine. Les carottes et brocoli sont mixés pour obtenir une texture lisse et homogène.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Gratin de Chou-fleur au Gruyère

Gratin de Chou-fleur au Gruyère

Un gratin classique français où le chou-fleur tendre est recouvert de fromage fondant. Réconfortant et délicieux, prêt en moins de 30 minutes.

30 minFacile320 kcal20g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry de Poulet aux Carottes et Brocoli

Curry de Poulet aux Carottes et Brocoli

Un curry asiatique savoureux et facile à préparer. Le poulet tendre cuit dans une sauce crémeuse avec des légumes colorés.

35 minMoyen420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe Minestrone aux Légumes

Soupe Minestrone aux Légumes

Une soupe italienne généreuse avec carottes, brocoli et chou-fleur, garnie de pâtes. Réconfortante et nutritive.

40 minFacile180 kcal11g prot.
classiqueComfort foodhealthy
Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli

Un gratin de pâtes simple et réconfortant avec du brocoli frais et du fromage fondant. Parfait pour un soir de semaine sans prise de tête.

30 minFacile420 kcal26g prot.
300-450 kcalComfort foodAu four
Pâtes à la Carbonara Revisitée

Pâtes à la Carbonara Revisitée

Une carbonara facile avec jambon, œufs et Parmesan. Crémeuse et délicieuse en 25 minutes, parfait pour les soirs pressés.

25 minFacile510 kcal32g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Pâtes au Jambon et Brocoli

Pâtes au Jambon et Brocoli

Un classique français rapide et réconfortant. Des pâtes crémeuses avec jambon et brocoli, le plat parfait pour un soir de semaine.

20 minFacile520 kcal33g prot.
450-600 kcalComfort foodFrançaise
Gratin de Chou-fleur aux Deux Fromages

Gratin de Chou-fleur aux Deux Fromages

Un gratin français traditionnel et gourmand avec chou-fleur, gruyère et parmesan. Généreusement gratinée au four pour un plat réconfortant.

35 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Curry Asiatique de Légumes et Pois Chiches

Curry Asiatique de Légumes et Pois Chiches

Un curry savoureux et épicé inspiré de l'Asie du Sud, avec légumes du frigo et lait de coco. Un plat végétarien réconfortant et gourmand.

35 minMoyen380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes à la Carbonara Gourmande

Pâtes à la Carbonara Gourmande

La célèbre recette italienne revisitée avec les ingrédients du frigo. Pâtes crémeuses avec jambon et fromage pour un plat riche et savoureux.

20 minFacile620 kcal39g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Pâtes au Parmesan et Brocoli

Pâtes au Parmesan et Brocoli

Un classique italien simple et réconfortant : des pâtes al dente mélangées avec du brocoli croquant et du Parmesan râpé. Prêt en moins de 20 minutes.

17 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodItalienneplat
Riz Sauté aux Légumes et Jambon

Riz Sauté aux Légumes et Jambon

Un plat asiatique simple et délicieux : riz sauté avec carottes, brocoli, jambon et un trait d'huile. Prêt en 25 minutes, parfait pour épuiser le frigo.

25 minFacile380 kcal24g prot.
ChinoiseComfort foodplat
Soupe Crémeuse Chou-fleur et Carottes

Soupe Crémeuse Chou-fleur et Carottes

Une soupe veloutée et réconfortante, mixée pour une texture lisse. Parfaite pour un soir d'hiver, servie chaude avec un trait d'huile d'olive.

30 minFacile150 kcal9g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Gratin de Pâtes au Jambon et Fromage

Gratin de Pâtes au Jambon et Fromage

Un gratin copieux et savoureux avec pâtes, jambon et mélange de Gruyère et Parmesan. Un classique français simple et rapide à préparer.

35 minFacile580 kcal36g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Pâtes à la Carbonara Revisitée

Pâtes à la Carbonara Revisitée

Une carbonara simple avec jambon, œufs et fromage. Un grand classique italien pour un soir de semaine gourmand.

20 minFacile620 kcal39g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Omelette Jambon-Parmesan

Omelette Jambon-Parmesan

Une omelette généreuse garnie de jambon et parmesan, parfaite pour un dîner rapide et savoureux.

13 minFacile380 kcal24g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Soupe Crémeuse Chou-fleur et Carottes

Soupe Crémeuse Chou-fleur et Carottes

Une soupe veloutée et réconfortante préparée au mixeur, parfaite pour un dîner léger et nourrissant.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Françaisehealthyplat
Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli

Un classique français simple et réconfortant : pâtes crémeuses au gruyère avec brocoli fondant. Prêt en moins de 20 minutes.

20 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Curry de Légumes Express avec Riz

Curry de Légumes Express avec Riz

Un curry asiatique simple et savoureux avec brocoli, chou-fleur et carottes dans une sauce crémeuse. Parfait pour découvrir les saveurs orientales.

30 minMoyen380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de Légumes et Poulet (Asiatique)

Curry de Légumes et Poulet (Asiatique)

Un curry thaï maison savoureux avec poulet tendre et légumes croquants dans une sauce crémeuse au lait de coco. Exotique et rapide à préparer.

30 minFacile420 kcal26g prot.
classiqueComfort foodplat
Gratin de Chou-fleur et Jambon

Gratin de Chou-fleur et Jambon

Un gratin savoureux mêlant chou-fleur tendre et jambon, gratinés avec du gruyère fondant. Un plat familial et réconfortant.

35 minFacile380 kcal24g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Pâtes au Parmesan et Brocoli

Pâtes au Parmesan et Brocoli

Un classique italien rapide et réconfortant avec du brocoli frais et du parmesan râpé. Parfait pour un soir de semaine.

20 minFacile450 kcal28g prot.
Comfort foodItalienneplat
Pâtes à la Carbonara Express

Pâtes à la Carbonara Express

Une vraie carbonara simplifiée mais délicieuse avec jambon, œufs et parmesan. Un classique romain revisité pour le quotidien.

20 minFacile580 kcal36g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Pâtes Carbonara Simplifiée

Pâtes Carbonara Simplifiée

Une version simplifiée de la carbonara italienne avec du jambon et du Parmesan, crémeuse et délicieuse sans crème fraîche.

20 minFacile540 kcal34g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Curry de Poulet aux Carottes

Curry de Poulet aux Carottes

Un curry asiatique savoureux et simple préparé avec du poulet tendre, des carottes et une sauce crémeuse à base de lait de coco.

35 minMoyen380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe Minestrone Légère

Soupe Minestrone Légère

Une soupe italienne classique riche en légumes et saveurs, parfaite pour un repas léger et réconfortant.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodhealthyhiver
Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli

Un classique français simple et réconfortant : des pâtes al dente mélangées à du brocoli tendre et nappées d'une sauce crémeuse au Gruyère.

20 minFacile520 kcal33g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Soupe Crémeuse Carottes-Chou-fleur

Soupe Crémeuse Carottes-Chou-fleur

Une soupe veloutée et réconfortante préparée avec les légumes du frigo, mixée pour une texture lisse. Prête en 25 minutes.

25 minFacile150 kcal9g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Pâtes Asiatiques aux Légumes et Sauce Soja

Pâtes Asiatiques aux Légumes et Sauce Soja

Des pâtes rapides inspirées de la cuisine asiatique, avec brocoli et carottes sautés dans une sauce soja-gingembre-ail. Un plat savoureux prêt en 25 minutes.

25 minFacile420 kcal26g prot.
ChinoiseComfort foodhealthy
Risotto Chocolaté aux Carottes et Noisettes

Risotto Chocolaté aux Carottes et Noisettes

Un risotto original et gourmand qui mêle sucré-salé : carottes fondantes, touches de chocolat noir et éclats de noisettes. Un plat surprenant et délicieux pour 30 minutes de cuisine.

35 minMoyen480 kcal30g prot.
Comfort foodItalienneplat
Gratin de Brocoli et Chou-fleur au Fromage

Gratin de Brocoli et Chou-fleur au Fromage

Un gratin réconfortant français avec les légumes du frigo gratinés au gruyère et parmesan. Parfait comme plat principal ou accompagnement.

35 minFacile320 kcal20g prot.
300-450 kcalÉquilibréComfort food
Pâtes Carbonara Simplifiée

Pâtes Carbonara Simplifiée

Un classique italien revisité avec les ingrédients du frigo. Pâtes crémeuses au jambon et fromage, prêtes en 20 minutes.

20 minFacile520 kcal33g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Curry Asiatique Léger aux Légumes et Poulet

Curry Asiatique Léger aux Légumes et Poulet

Un curry doux et savoureux, riche en légumes, servi avec du riz. Authentique et réconfortant, prêt en moins de 35 minutes.

35 minMoyen420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe Crémeuse Carotte-Brocoli

Soupe Crémeuse Carotte-Brocoli

Une soupe veloutée et nutritive, idéale pour un soir calme. Mixée pour un rendu lisse et gourmand.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin Brocoli-Chou-fleur au Fromage

Gratin Brocoli-Chou-fleur au Fromage

Un gratin de légumes généreux et réconfortant, gratinés à la sauce fromage. Parfait comme plat unique.

35 minFacile340 kcal21g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli

Un classique français simple et réconfortant. Des pâtes crémeuses avec du gruyère fondu et du brocoli croquant.

20 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Omelette au Jambon et Parmesan

Omelette au Jambon et Parmesan

Une omelette protéinée et savoureuse, parfaite pour un repas rapide. Jambon croustillant et parmesan fondant.

13 minFacile380 kcal24g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Omelette aux Jambon et Fromage

Omelette aux Jambon et Fromage

Une omelette généreuse garnie de jambon et un mélange de parmesan et gruyère. Parfait pour un repas rapide et savoureux.

13 minFacile320 kcal20g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Pâtes à la Carbonara de Luxe avec Chocolat Noir

Pâtes à la Carbonara de Luxe avec Chocolat Noir

Une version gourmande de la carbonara française revisitée : pâtes, jambon croustillant, œufs, fromage et une touche subtile de chocolat noir qui enrichit la sauce. Un plat décadent prêt en 25 minutes.

25 minMoyen620 kcal39g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Soupe Velouté de Brocoli et Chou-fleur

Soupe Velouté de Brocoli et Chou-fleur

Une soupe crémeuse et onctueuse mixée, parfumée au gruyère fondant. Idéale pour un repas léger et savoureux en 20 minutes.

25 minFacile180 kcal11g prot.
ÉquilibréComfort foodFrançaise
Soupe Crémeuse Carottes-Brocoli-Quinoa

Soupe Crémeuse Carottes-Brocoli-Quinoa

Une soupe réconfortante mélangée et veloutée avec carotte, brocoli et quinoa pour un repas complet et savoureux.

35 minFacile280 kcal18g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli

Un classique réconfortant : pâtes al dente mélangées à du brocoli tendre et nappées d'une sauce au Gruyère fondant. Prêt en 20 minutes.

20 minFacile580 kcal36g prot.
Comfort foodplatProtéiné
Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Une version allégée et rapide de la carbonara italienne avec les ingrédients du frigo complétés par des œufs. Crémeux et savoureux sans prétention.

20 minFacile620 kcal39g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Gratin de Chou-Fleur au Gruyère

Gratin de Chou-Fleur au Gruyère

Un gratin français savoureux avec du chou-fleur tendre et une croûte de gruyère dorée. Parfait pour un soir de semaine en famille.

35 minFacile380 kcal24g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Pâtes au Parmesan et Brocoli

Pâtes au Parmesan et Brocoli

Un classique italien simple et réconfortant. Des pâtes al dente mélangées à du brocoli tendre et du parmesan râpé pour un plat savoureux en moins de 20 minutes.

17 minFacile520 kcal33g prot.
ItalienneplatProtéiné
Omelette Jambon-Parmesan

Omelette Jambon-Parmesan

Une omelette italienne fluffy garnie de jambon croustillant et de parmesan râpé. Un classique rapide pour le dîner.

13 minFacile320 kcal20g prot.
classiqueComfort foodhealthy
Curry de Légumes et Quinoa

Curry de Légumes et Quinoa

Un curry asiatique savoureux avec du chou-fleur, des carottes et du quinoa. Riche en protéines et délicieux, avec un peu de crème de coco.

35 minFacile420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe Veloutée Chou-Fleur et Carottes

Soupe Veloutée Chou-Fleur et Carottes

Une soupe française simple, lisse et réconfortante préparée au mixeur. Parfaite pour utiliser les légumes du frigo.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli

Un classique français simple et réconfortant : pâtes crémeuses avec du gruyère fondant et du brocoli frais. Prêt en 20 minutes.

20 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Curry de Légumes et Quinoa

Curry de Légumes et Quinoa

Un curry asiatique simple avec carottes, brocoli, chou-fleur et quinoa. Savoureux et legèrement épicé, prêt en 30 minutes.

30 minFacile420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Gratin de Pâtes au Chocolat et Noisettes

Gratin de Pâtes au Chocolat et Noisettes

Un dessert gourmand original : des pâtes mélangées à du chocolat fondu, garnies de noisettes concassées et gratinées. Sucré, savoureux et décadent.

35 minMoyen620 kcal39g prot.
Comfort fooddessertFrançaise
Pâtes au Fromage et Brocoli

Pâtes au Fromage et Brocoli

Un classique réconfortant : des pâtes mélangées à du brocoli et nappées d'une sauce crémeuse au parmesan et gruyère. Prêt en 20 minutes.

20 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodItalienneplat
Soupe Gratinée Chou-Fleur Carotte Jambon

Soupe Gratinée Chou-Fleur Carotte Jambon

Une soupe-repas généreuse avec chou-fleur, carottes et jambon, gratinée au fromage. Parfait pour un soir d'hiver.

35 minFacile380 kcal24g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Curry de Légumes au Lait de Coco

Curry de Légumes au Lait de Coco

Un curry asiatique onctueux avec les légumes du frigo et du lait de coco. Servi avec du riz, c'est un plat complet et savoureux.

35 minFacile420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes au Chocolat Sucré (Recette Italienne)

Pâtes au Chocolat Sucré (Recette Italienne)

Un dessert italien sucré avec des pâtes et du chocolat, caramélisé au beurre. Une gourmandise surprenante et délicieuse.

17 minFacile450 kcal28g prot.
Comfort fooddessertItalienne
Sauté de Carottes et Chou aux Pâtes

Sauté de Carottes et Chou aux Pâtes

Un sauté asiatique simple et savoureux avec des pâtes. Les légumes restent croquants et le plat est prêt en 25 minutes.

23 minFacile380 kcal24g prot.
ChinoiseComfort foodhealthy
Pâtes Carbonara Simplifiée

Pâtes Carbonara Simplifiée

Un classique italien rapide et réconfortant avec du jambon, du parmesan et des œufs. Prêt en moins de 20 minutes pour un dîner en semaine.

17 minFacile580 kcal36g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Gratin de Chou-fleur et Brocoli

Gratin de Chou-fleur et Brocoli

Un gratin français léger et savoureux avec du fromage. Parfait comme plat principal ou accompagnement réconfortant.

35 minFacile320 kcal20g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Soupe Crémeuse Carottes-Chou-fleur

Soupe Crémeuse Carottes-Chou-fleur

Une soupe veloutée et réconfortante à base de carottes et chou-fleur mixés. Parfait pour un dîner léger et savoureux.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaiseFromage
Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli

Un classique français simplifié : pâtes crémeuses au fromage avec brocoli frais. Prêt en 20 minutes pour un soir de semaine.

20 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Pâtes Carbonara Simplifiée

Pâtes Carbonara Simplifiée

L'incontournable italienne revisitée avec les basiques du frigo : pâtes, jambon et fromage pour une sauce riche et savoureuse.

20 minFacile520 kcal33g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Soupe Veloutée Carottes-Brocoli

Soupe Veloutée Carottes-Brocoli

Une soupe crémeuse et saine faite maison, parfaite pour un soir d'hiver. Mixée pour une texture lisse et gourmande.

28 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli

Une recette italienne simple et réconfortante : des pâtes al dente mélangées à du brocoli fondant et du gruyère râpé pour un gratin crémeux.

25 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodItalienneplat
Soupe Crémeuse Chou-fleur et Carotte

Soupe Crémeuse Chou-fleur et Carotte

Une velouté douce et réconfortante à base de chou-fleur et carottes, idéale pour un repas simple et sain.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Pâtes aux Asperges et Parmesan

Pâtes aux Asperges et Parmesan

Un classique italien simple et rapide : des pâtes al dente mélangées à des asperges poêlées, finies avec du parmesan râpé et du beurre.

20 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodItalienneplat
Soupe Brocoli-Parmesan

Soupe Brocoli-Parmesan

Une velouté crémeuse et réconfortante à base de brocoli, finie au mixeur et garnie de parmesan.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Omelette Épinards-Fromage

Omelette Épinards-Fromage

Une omelette généreuse garnie d'épinards et de gruyère, parfaite pour un dîner léger et protéiné.

15 minFacile320 kcal20g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Pâtes Carbonara Simplifiée

Pâtes Carbonara Simplifiée

Une version facile de la carbonara avec jambon, fromage et œufs : délicieuse et réconfortante en 25 minutes.

25 minFacile520 kcal33g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Pâtes Carbonara Simplifiée

Pâtes Carbonara Simplifiée

La carbonara à l'italienne revisitée de manière simple et gourmande avec jambon, œufs et fromage. Sauce crémeuse et savoureuse en 25 minutes.

25 minFacile620 kcal39g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Pâtes Asperges et Jambon au Gruyère

Pâtes Asperges et Jambon au Gruyère

Des pâtes simples et réconfortantes avec des asperges tendres, du jambon croustillant et une touche de fromage fondu. Un classique français revisité en 25 minutes.

25 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Velouté Épinards et Brocoli

Velouté Épinards et Brocoli

Une soupe crémeuse et onctueuse mélange d'épinards et brocoli, parfait pour un soir cosy. Facile à préparer avec le mixeur.

26 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry Express Poulet-Carottes-Brocoli

Curry Express Poulet-Carottes-Brocoli

Un curry asiatique rapide et savoureux avec poulet tendre, carottes et brocoli dans une sauce riche. À servir sur du riz ou avec des nouilles.

30 minMoyen420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes Jambon-Crème aux Brocolis

Pâtes Jambon-Crème aux Brocolis

Des pâtes crémeuses avec jambon et brocoli, relevées d'une touche de parmesan. Un plat familial gourmand et réconfortant.

26 minFacile480 kcal30g prot.
Adapté diabèteComfort foodItalienne
Gratin de Chou-fleur au Gruyère

Gratin de Chou-fleur au Gruyère

Un gratin français savoureux avec du chou-fleur tendre et une croûte dorée de gruyère. Parfait comme plat principal ou accompagnement réconfortant.

35 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Pâtes au Parmesan et Brocoli

Pâtes au Parmesan et Brocoli

Un classique italien simple et réconfortant. Des pâtes al dente mélangées à du brocoli frais et du parmesan râpé pour une assiette gourmande en 20 minutes.

20 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodItalienneplat
Pâtes au Fromage et Brocoli

Pâtes au Fromage et Brocoli

Un classique français simple et réconfortant. Des pâtes crémeuses au gruyère et brocoli, prêtes en 20 minutes.

20 minFacile520 kcal33g prot.❤️ 1
Comfort foodFrançaiseplat
Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Pâtes à la Carbonara Simplifiée

La carbonara italienne revisitée avec nos ingrédients du frigo. Crémeuse et savoureuse, prête en 20 minutes.

20 minFacile550 kcal34g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Soupe Crémeuse Chou-fleur et Parmesan

Soupe Crémeuse Chou-fleur et Parmesan

Une soupe veloutée et réconfortante mélange chou-fleur, carottes et Parmesan, mixée pour une texture lisse. Prête en 25 minutes.

25 minFacile240 kcal15g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy

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