Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli 

Temps

25 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~4-5

Objectif prise de masse ?

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Valeurs nutritionnelles

40

Score santé

Moyen · /100

520 kcal

par portion

33 gProtéines
20 gLipides
52 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

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2pers.

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Etapes

  1. 1

    Faire bouillir une casserole d'eau salée et cuire les pâtes selon les instructions du paquet.

    10 min

  2. 2

    Couper le brocoli en petits bouquets et les cuire à la poêle avec l'huile d'olive pendant 8-10 minutes jusqu'à tendreté.

    10 min

  3. 3

    Égoutter les pâtes en réservant un verre d'eau de cuisson.

    1 min

  4. 4

    Mélanger les pâtes, le brocoli, le beurre et le Gruyère dans la poêle. Ajouter un peu d'eau de cuisson si nécessaire pour créer une sauce.

    2 min

  5. 5

    Saler et poivrer à goût. Servir immédiatement.

    1 min

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