
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~4-7 €
Tu cherches à perdre du poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Préchauffer le four à 180°C.
5 min
Couper le chou-fleur en bouquets et cuire à l'eau bouillante salée pendant 8 minutes.
8 min
Égoutter le chou-fleur et le mettre dans un plat allant au four.
2 min
Découper le jambon en petits morceaux et le répartir sur le chou-fleur.
3 min
Râper le gruyère et le saupoudrer sur le tout. Ajouter des noisettes de beurre.
2 min
Enfourner 15 minutes jusqu'à obtenir une belle croûte dorée.
15 min