
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-6 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Faites cuire les pâtes dans une casserole d'eau bouillante salée selon les instructions du paquet.
10 min
Coupez le brocoli en petits bouquets et cuites-le 8 minutes dans une autre casserole d'eau bouillante.
8 min
Égouttez pâtes et brocoli. Mélangez avec le beurre, le gruyère et le parmesan.
2 min
Versez dans un plat allant au four et enfournez à 200°C pendant 10 minutes jusqu'à gratiner.
10 min