Pâtes au Fromage et Brocoli

Pâtes au Fromage et Brocoli 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~4-6

Objectif prise de masse ?

Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.

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Valeurs nutritionnelles

48

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

26 gProtéines
16 gLipides
42 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.

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4pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Faites cuire les pâtes dans une casserole d'eau bouillante salée selon les instructions du paquet.

    10 min

  2. 2

    Coupez le brocoli en petits bouquets et cuites-le 8 minutes dans une autre casserole d'eau bouillante.

    8 min

  3. 3

    Égouttez pâtes et brocoli. Mélangez avec le beurre, le gruyère et le parmesan.

    2 min

  4. 4

    Versez dans un plat allant au four et enfournez à 200°C pendant 10 minutes jusqu'à gratiner.

    10 min

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