
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-4 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Faire bouillir l'eau salée dans une casserole. Couper le brocoli en petits bouquets.
5 min
Cuire les pâtes selon le temps indiqué sur le paquet. 2 minutes avant la fin, ajouter le brocoli dans l'eau.
10 min
Égoutter les pâtes et le brocoli. Remettre dans la casserole avec le beurre et le gruyère râpé. Mélanger jusqu'à fusion complète.
2 min
Assaisonner avec sel et poivre. Servir chaud.
1 min