
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-5 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Faire bouillir de l'eau salée pour les pâtes dans une casserole.
5 min
Pendant ce temps, nettoyer les asperges et les couper en tronçons de 5 cm.
3 min
Cuire les pâtes selon les instructions du paquet.
10 min
Faire revenir les asperges à la poêle avec du beurre pendant 5-7 minutes.
7 min
Égoutter les pâtes et les mélanger avec les asperges et le beurre de cuisson.
1 min
Ajouter le parmesan râpé, saler et poivrer. Servir chaud.
1 min