Soupe Gratinée Chou-Fleur Carotte Jambon

Soupe Gratinée Chou-Fleur Carotte Jambon 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~4-7

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Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Coupez le chou-fleur en petits bouquets et les carottes en rondelles.

    5 min

  2. 2

    Faites fondre le beurre dans une casserole et versez l'eau avec les légumes. Portez à ébullition.

    5 min

  3. 3

    Baissez le feu et laissez cuire 15 minutes jusqu'à ce que les légumes soient bien tendres.

    15 min

  4. 4

    Découpez le jambon en morceaux et versez-le dans la soupe. Salez et poivrez.

    2 min

  5. 5

    Versez la soupe dans un plat allant au four, parsemez de gruyère râpé.

    2 min

  6. 6

    Gratinez au four à 200°C pendant 8-10 minutes jusqu'à ce que le fromage soit doré.

    10 min

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