Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli 

Temps

20 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~3-4

Objectif prise de masse ?

Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.

Suivre mes protéines

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

Valeurs nutritionnelles

40

Score santé

Moyen · /100

520 kcal

par portion

33 gProtéines
20 gLipides
52 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.

Analyser mon assiette

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

2pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Faire bouillir l'eau salée dans une casserole.

    5 min

  2. 2

    Cuire les pâtes selon les instructions du paquet (environ 10 minutes).

    10 min

  3. 3

    Pendant ce temps, couper le brocoli en petits fleurons et les faire cuire dans la même eau en dernier 4 minutes.

    4 min

  4. 4

    Égoutter pâtes et brocoli en réservant 100ml d'eau de cuisson.

    1 min

  5. 5

    Dans la casserole vide, faire fondre le beurre, ajouter pâtes et brocoli, puis le gruyère en mélangeant. Ajouter un peu d'eau de cuisson si trop sec.

    2 min

Tu pourrais aussi aimer

Pâtes au Gruyère et Brocoli | YUZU