
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-5 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
450 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
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Et toi, ton objectif ?
Faire bouillir l'eau salée dans une casserole
5 min
Cuire les pâtes selon les instructions du paquet
10 min
Couper le brocoli en petits bouquets et le cuire avec les pâtes les 5 dernières minutes
Égoutter pâtes et brocoli, réserver 100 ml d'eau de cuisson
2 min
Remettre dans la casserole, ajouter beurre et gruyère râpé, mélanger avec l'eau de cuisson
2 min
Assaisonner avec sel et poivre, servir immédiatement
1 min