Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli 

Temps

20 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~4-5

Objectif prise de masse ?

Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.

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Valeurs nutritionnelles

40

Score santé

Moyen · /100

520 kcal

par portion

33 gProtéines
20 gLipides
52 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.

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2pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Faire bouillir l'eau salée dans une casserole et cuire les pâtes selon les indications du paquet.

    10 min

  2. 2

    Pendant ce temps, couper le brocoli en petits bouquets et les cuire 5-7 minutes à la vapeur ou à l'eau bouillante.

    7 min

  3. 3

    Égoutter les pâtes et le brocoli, puis les mélanger dans la casserole avec le beurre et le gruyère râpé.

    2 min

  4. 4

    Bien mélanger jusqu'à ce que le fromage soit fondu, saler et poivrer. Servir immédiatement.

    1 min

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