Gratin de Chou-Fleur au Gruyère

Gratin de Chou-Fleur au Gruyère 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~4-6

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Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.

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3pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Préchauffer le four à 200°C.

    5 min

  2. 2

    Couper le chou-fleur en petits bouquets et cuire dans une casserole d'eau salée pendant 8 minutes.

    8 min

  3. 3

    Égoutter le chou-fleur et le disposer dans un plat allant au four.

    1 min

  4. 4

    Parsemer de gruyère râpé et ajouter quelques noisettes de beurre.

    1 min

  5. 5

    Enfourner pendant 15 minutes jusqu'à ce que le fromage soit doré. Servir chaud.

    15 min

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