
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~2-4 €
Tu cherches à perdre du poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
180 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Coupez les carottes en rondelles, le brocoli et le chou-fleur en petits bouquets.
5 min
Chauffez l'huile d'olive dans une casserole et versez l'eau.
2 min
Ajoutez les carottes, le brocoli et le chou-fleur. Laissez cuire 12 minutes.
12 min
Versez les pâtes et laissez cuire 8 minutes supplémentaires.
8 min
Assaisonnez de sel et poivre selon votre goût.
1 min