
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~6-8 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Médiocre · /100
620 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Et toi, ton objectif ?
Porter une casserole d'eau salée à ébullition et cuire les pâtes selon le temps indiqué.
10 min
Couper le jambon en dés et le faire revenir à la poêle 2 minutes avec l'huile d'olive.
2 min
Battre les œufs avec le parmesan râpé dans un bol.
2 min
Égoutter les pâtes en gardant un peu d'eau de cuisson.
1 min
Verser les pâtes chaudes dans la poêle avec le jambon, puis ajouter le mélange œuf-fromage en mélangeant vivement hors du feu. Assaisonner et servir immédiatement.
2 min