
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~4-6 €
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Porter l'eau salée à ébullition et cuire les pâtes selon les indications.
10 min
Pendant ce temps, découper le brocoli en petits bouquets et les carottes en julienne fine.
4 min
Hacher finement l'ail et le gingembre.
2 min
Dans la poêle, chauffer l'huile et faire revenir l'ail et le gingembre 1 minute.
1 min
Ajouter les légumes et faire sauter 5-6 minutes.
6 min
Égoutter les pâtes et les ajouter à la poêle avec la sauce soja. Mélanger bien et servir.
2 min