Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~4-6

Objectif prise de masse ?

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Valeurs nutritionnelles

48

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

26 gProtéines
16 gLipides
42 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

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4pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Faire bouillir de l'eau salée et cuire les pâtes selon les instructions du paquet.

    10 min

  2. 2

    Couper le brocoli en petits bouquets et le cuire à la vapeur ou dans l'eau bouillante pendant 5 minutes.

    5 min

  3. 3

    Égoutter les pâtes et le brocoli, puis les transférer dans un plat allant au four.

    2 min

  4. 4

    Ajouter le beurre, râper le Gruyère par-dessus, mélanger légèrement et enfourner à 200°C pendant 8-10 minutes jusqu'à ce que le fromage dore.

    10 min

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