
Temps
35 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
10
Budget
~6-8 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Et toi, ton objectif ?
Chauffer le bouillon à feu doux dans une casserole.
2 min
Éplucher et couper les carottes en petits dés.
4 min
Chauffer l'huile et le beurre dans la poêle, ajouter les carottes et les faire cuire 5 minutes.
5 min
Ajouter le quinoa et mélanger 1 minute, puis ajouter le bouillon chaud progressivement en remuant souvent.
15 min
Quand le quinoa est tendre (après 15 minutes), ajouter le chocolat noir cassé en morceaux et le gruyère râpé. Mélanger jusqu'à fusion.
2 min
Hacher grossièrement les noisettes et en parsemer le risotto avant de servir.
2 min