Recettes de cuisine française

La gastronomie française est inscrite au patrimoine mondial de l'UNESCO. Retrouvez nos recettes françaises classiques, des entrées aux desserts, pour perpétuer la tradition culinaire française.

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Gratin de pommes de terre et jambon
Gratin de pommes de terre et jambon

Gratin de pommes de terre et jambon

Un gratin réconfortant avec des pommes de terre, du jambon et du gruyère. Parfait pour le dîner en famille.

40 minFacile380 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Salade Composée Gourmande Jambon-Œuf-Avocat

Salade Composée Gourmande Jambon-Œuf-Avocat

Une salade riche et équilibrée avec laitue, oeufs durs, jambon, avocat et croûtons maison. Parfait pour un lunch léger mais savoureux.

23 minFacile380 kcal18g prot.
FrançaisehealthyPauvre en graisses saturées
Gratin de Poulet aux Pâtes

Gratin de Poulet aux Pâtes

Un comfort food savoureux avec du poulet, des penne et du gruyère gratinés au four. Prêt en 35 minutes pour un repas réconfortant.

35 minFacile520 kcal35g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Soupe Veloutée aux Légumes

Soupe Veloutée aux Légumes

Une soupe simple et nutritive avec pommes de terre, carottes, céleri et pointe de jambon pour plus de saveur.

30 minFacile180 kcal8g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Penne au Jambon et Gruyère

Penne au Jambon et Gruyère

Un classique réconfortant : pâtes, jambon et fromage fondus ensemble pour un plat savoureux prêt en 15 minutes.

15 minFacile420 kcal18g prot.
Comfort foodPauvre en sucreplat
Gratin Pommes de Terre-Poulet-Gruyère

Gratin Pommes de Terre-Poulet-Gruyère

Un gratin copieux et savoureux au four avec du poulet, des pommes de terre et du fromage gratinés. Parfait pour les soirs de semaine.

50 minFacile520 kcal35g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Soupe Carottes-Céleri-Betterave

Soupe Carottes-Céleri-Betterave

Une soupe veloutée et nutritive faite maison, idéale en hiver et réconfortante à manger.

35 minFacile95 kcal2g prot.
Anti-inflammatoireComfort foodFrançaise
Soupe Carottes, Céleri et Pommes de Terre

Soupe Carottes, Céleri et Pommes de Terre

Une soupe veloutée et réconfortante préparée en un rien de temps avec le mixeur. Parfaite pour un soir où on n'a pas faim de lourd.

30 minFacile110 kcal3g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de Poulet aux Pommes de Terre

Gratin de Poulet aux Pommes de Terre

Un gratin réconfortant avec du poulet, des pommes de terre et du gruyère fondu. Un vrai plat de famille à sortir du four en moins de 40 minutes.

40 minFacile380 kcal28g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Salade Composée Thon et Carottes

Salade Composée Thon et Carottes

Une salade fraîche et riche en protéines avec thon, carottes râpées et céleri. Parfait pour un repas léger.

10 minFacile280 kcal32g prot.
Adapté diabèteAnti-inflammatoireFrançaise
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin réconfortant avec pommes de terre, jambon et gruyère. Un classique qui plaît toujours, prêt en 35 minutes.

35 minFacile380 kcal22g prot.
Adapté diabèteclassiqueComfort food
Soupe de Carottes et Betteraves

Soupe de Carottes et Betteraves

Une soupe veloutée et colorée qui utilise le mixeur pour obtenir une texture lisse et réconfortante, parfaite pour un soir d'hiver.

30 minFacile140 kcal3g prot.
Anti-inflammatoireComfort foodFrançaise
Omelette Thon-Olives

Omelette Thon-Olives

Une omelette généreuse garnie de thon, olives et gruyère : un repas complet et savoureux prêt en 15 minutes.

13 minFacile480 kcal32g prot.
450-600 kcalAnti-inflammatoireCétogène
Gratin de Pâtes au Maquereau Fumé

Gratin de Pâtes au Maquereau Fumé

Un gratin riche et original mêlant pâtes, maquereau fumé et sauce crémeuse avec une croûte de gruyère doré. Un plat complet et gourmand.

40 minMoyen620 kcal36g prot.
FrançaiseplatProtéiné
Pâtes au Jambon et Gruyère

Pâtes au Jambon et Gruyère

Un classique français rapide et réconfortant : des penne al dente mélangées à du jambon, du gruyère fondu et du céleri pour une touche de fraîcheur.

17 minFacile520 kcal28g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Coquillettes Gratinées Maquereau et Carottes

Coquillettes Gratinées Maquereau et Carottes

Un gratin complet avec des coquillettes, du maquereau riche en oméga-3, des carottes et une croûte de gruyère. Un repas équilibré et savoureux.

37 minMoyen480 kcal32g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin réconfortant avec des couches de pommes de terre, jambon et gruyère fondu. Parfait pour un soir de semaine en famille.

50 minFacile380 kcal22g prot.
300-450 kcalAdapté diabèteÉquilibré
Soupe de Carottes et Betterave

Soupe de Carottes et Betterave

Une soupe veloutée et gourmande avec une belle couleur rose. Facile à préparer au mixeur pour un repas léger et sain.

30 minFacile95 kcal3g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Omelette Paysanne

Omelette Paysanne

Une omelette généreuse avec des carottes, céleri et pommes de terre revenues à la poêle. Simple, rapide et très satisfaisante.

23 minFacile340 kcal16g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireFrançaise
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin savoureux et réconfortant avec des couches de pommes de terre, jambon et fromage. Parfait pour un repas en famille.

45 minFacile380 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Soupe de Légumes et Pâtes

Soupe de Légumes et Pâtes

Une soupe chaleureuse et rassasiante avec carottes, céleri, betterave et coquillettes pour un dîner simple et nutritif.

30 minFacile180 kcal6g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin réconfortant à base de pommes de terre, jambon et fromage râpé. Facile à préparer et délicieux en famille.

40 minFacile320 kcal14g prot.
300-450 kcalÉquilibréComfort food
Gratin de Pommes de Terre au Jambon et Gruyère

Gratin de Pommes de Terre au Jambon et Gruyère

Un gratin réconfortant avec pommes de terre en couches, jambon et gruyère râpé. Parfait pour un dîner simple et nourrissant.

50 minFacile485 kcal22g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Soupe de Carottes et Céleri

Soupe de Carottes et Céleri

Une soupe simple et réchauffante à base de carottes et céleri poêlés, mixés avec de l'eau. Un classique du quotidien.

30 minFacile95 kcal2g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Omelette Soufflée Jambon-Fromage et Salade de Betterave

Omelette Soufflée Jambon-Fromage et Salade de Betterave

Une omelette gonflée et aérienne garnie de jambon et gruyère, servie avec une salade de betterave acidulée. Un repas léger et savoureux.

25 minMoyen420 kcal28g prot.
300-450 kcalAcide / Aciduléclassique
Gratin de Pommes de Terre et Thon

Gratin de Pommes de Terre et Thon

Un gratin réconfortant avec des pommes de terre, du thon et du gruyère. Parfait pour un dîner sans prise de tête.

50 minFacile380 kcal24g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Poulet aux Champignons et Moutarde

Poulet aux Champignons et Moutarde

Des escalopes de poulet tendres dans une sauce à la moutarde et champignons. Accompagnées de pâtes pour un repas complet et gourmand.

30 minFacile520 kcal42g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sel
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin réconfortant avec des pommes de terre, du jambon et du gruyère fondu. Parfait pour un soir d'hiver.

40 minFacile380 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Soupe de Carottes, Betteraves et Céleri

Soupe de Carottes, Betteraves et Céleri

Une soupe veloutée et savoureuse, colorée et riche en légumes. Réconfortante et facile à faire.

30 minFacile95 kcal3g prot.
Anti-inflammatoireComfort foodFrançaise
Soupe Paysanne aux Légumes et Pâtes

Soupe Paysanne aux Légumes et Pâtes

Une soupe chaleureuse et rassasiante avec carottes, céleri, betterave et coquillettes. Parfait pour un repas d'hiver nutritif et simple.

30 minFacile220 kcal8g prot.
Françaisehealthyplat
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin français réconfortant avec pommes de terre, jambon et gruyère. Un classique du dimanche soir qui plaît à tous les âges.

55 minFacile380 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Salade Composée Tuna & Avocat

Salade Composée Tuna & Avocat

Une salade fraîche et protéinée avec du thon, des carottes râpées, des betteraves et des pâtes froides. Parfait pour un déjeuner léger.

18 minFacile350 kcal28g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireFrançaise
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin réconfortant avec des pommes de terre en couches, du jambon et du gruyère. À enfourner et oublier 25 minutes.

35 minFacile420 kcal24g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Pain de Mie Perdu Sucré avec Compote de Pommes

Pain de Mie Perdu Sucré avec Compote de Pommes

Un dessert gourmand et simple : des tranches de pain de mie trempées dans un mélange œuf-lait, poêlées et servies avec une compote maison. Réconfortant à souhait.

20 minFacile280 kcal8g prot.
Comfort fooddessertFrançaise
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin réconfortant avec des pommes de terre fondantes, du jambon savoureux et du gruyère gratinées au four. Parfait pour un soir sans prise de tête.

40 minFacile380 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Salade Composée Thon-Carottes-Betterave

Salade Composée Thon-Carottes-Betterave

Une salade fraîche et colorée avec du thon, des carottes râpées et de la betterave. Légère, nutritive et très gourmande avec un filet d'huile d'olive.

10 minFacile240 kcal18g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréFrançaise
Gratin de Pâtes aux Carottes et Jambon

Gratin de Pâtes aux Carottes et Jambon

Un gratin réconfortant français avec des pâtes, carottes cuites, jambon et gruyère fondu au four. Parfait pour un soir de semaine.

35 minFacile580 kcal22g prot.
450-600 kcalÉquilibréComfort food
Soupe de Pommes de Terre, Céleri et Thon

Soupe de Pommes de Terre, Céleri et Thon

Une soupe simple et nourrissante mélange pommes de terre, céleri et thon en conserve. Rapide à préparer et vraiment satisfaisante.

28 minFacile320 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireComfort food
Soupe Paysanne Carottes et Céleri

Soupe Paysanne Carottes et Céleri

Une soupe réconfortante et légère à base de carottes, céleri et pommes de terre. Idéale pour un déjeuner léger ou un dîner simple.

35 minFacile85 kcal2g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de Pommes de Terre et Poulet

Gratin de Pommes de Terre et Poulet

Un plat réconfortant et copieux avec du poulet, des pommes de terre et du gruyère fondu au four. Parfait pour un repas en famille.

45 minFacile420 kcal35g prot.
FrançaiseplatProtéiné
Pâtes Gratin au Jambon et Gruyère

Pâtes Gratin au Jambon et Gruyère

Un classique du quotidien : penne gratinées avec jambon, fromage et une touche de céleri pour la saveur. Prêt en 25 minutes, c'est le comfort food par excellence.

25 minFacile420 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Omelette Gourmande aux Pommes de Terre et Fromage

Omelette Gourmande aux Pommes de Terre et Fromage

Une omelette épaisse et généreuse avec des pommes de terre croustillantes, du gruyère fondant et un œuf bien coulant au centre. Un vrai repas savoureux en 20 minutes.

20 minFacile380 kcal18g prot.
Françaiseplatrapide
Soupe de carottes et céleri

Soupe de carottes et céleri

Une soupe onctueuse et chaleureuse idéale pour les soirs froids, préparée en 25 minutes. Simple à faire et très savoureuse mixée lisse.

25 minFacile95 kcal3g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de pommes de terre et carottes

Gratin de pommes de terre et carottes

Un gratin rustique français doré au four avec gruyère fondu, tendre et savoureux. Parfait comme accompagnement ou plat principal léger.

45 minFacile310 kcal14g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Omelette jambon-champignons

Omelette jambon-champignons

Une omelette classique et gourmande, garnie de jambon et champignons sautés. Parfait pour un brunch ou un dîner léger.

16 minFacile240 kcal18g prot.
CétogèneclassiqueFrançaise
Soupe de pommes de terre et carottes

Soupe de pommes de terre et carottes

Une soupe réconfortante et digeste, parfaite pour les soirs froids. Simple à préparer avec les légumes du frigo.

30 minFacile120 kcal4g prot.
Françaisehealthyplat
Gratin de pommes de terre et crevettes

Gratin de pommes de terre et crevettes

Un gratin gourmand et savoureux mêlant pommes de terre crémeuses et crevettes tendres. Un plat complet et élégant sans effort.

45 minMoyen380 kcal22g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sel
Salade composée tomate-concombre-champignons

Salade composée tomate-concombre-champignons

Une salade fraîche et légère parfaite pour un déjeuner ou un dîner léger. Facile à préparer et très nutritive.

10 minFacile120 kcal5g prot.
Anti-inflammatoireFrançaisehealthy
Gratin de pommes de terre au jambon

Gratin de pommes de terre au jambon

Un gratin réconfortant et savoureux avec pommes de terre, jambon et sauce au lait. Parfait pour un repas simple du soir.

40 minFacile320 kcal16g prot.
Françaisehealthyplat
Gratin de pommes de terre au jambon

Gratin de pommes de terre au jambon

Un gratin réconfortant à base de pommes de terre, jambon et sauce béchamel simple. Un classique incontournable.

50 minFacile320 kcal14g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Soupe de carottes et champignons

Soupe de carottes et champignons

Une soupe veloutée et réconfortante à base de carottes et champignons, facile à préparer et délicieuse.

30 minFacile95 kcal3g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de pommes de terre et champignons

Gratin de pommes de terre et champignons

Un réconfortant gratin français avec pommes de terre en couches, champignons et jambon. Facile et savoureux, parfait pour le dîner.

50 minFacile280 kcal12g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Soupe de légumes et poisson

Soupe de légumes et poisson

Une soupe simple et nutritive avec poisson blanc, carottes et pommes de terre. Un repas complet et réconfortant en moins de 30 minutes.

25 minFacile240 kcal24g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteFrançaise
Gratin de pommes de terre jambon champignons

Gratin de pommes de terre jambon champignons

Un gratin français réconfortant avec pommes de terre, jambon et champignons gratinés au fromage. Comfort food parfait.

50 minFacile420 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Soupe de carottes champignons et riz

Soupe de carottes champignons et riz

Une soupe simple et nourrissante avec carottes, champignons et riz. Parfaite chaude et très réconfortante.

30 minFacile180 kcal6g prot.
Françaisehealthyplat
Salade composée au poisson et légumes

Salade composée au poisson et légumes

Une salade fraîche et légère, riche en protéines grâce au poisson. Parfait pour un lunch healthy.

23 minFacile280 kcal28g prot.
FrançaisehealthyIndice glycémique bas
Gratin de pommes de terre et carottes

Gratin de pommes de terre et carottes

Un gratin réconfortant français, simple et copieux. Parfait en plat principal ou accompagnement.

50 minFacile320 kcal8g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Gratin de pommes de terre et jambon

Gratin de pommes de terre et jambon

Un gratin réconfortant avec pommes de terre, jambon et une sauce crémeuse. Prêt en moins de 35 minutes.

35 minFacile320 kcal18g prot.
300-450 kcalAdapté diabèteÉquilibré
Soupe de carottes et champignons

Soupe de carottes et champignons

Une soupe veloutée simple et réconfortante aux carottes et champignons. Prête en 25 minutes.

25 minFacile95 kcal4g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de pommes de terre et jambon

Gratin de pommes de terre et jambon

Un gratin réconfortant et facile, parfait pour utiliser les restes de jambon. Crémeux, savoureux et prêt en moins de 40 minutes.

40 minFacile320 kcal14g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Omelette paysanne aux champignons et carottes

Omelette paysanne aux champignons et carottes

Une omelette généreuse avec des légumes et du jambon. Prête en 15 minutes, parfaite pour le dîner.

15 minFacile240 kcal16g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Omelette aux Champignons et Carottes

Omelette aux Champignons et Carottes

Une omelette généreuse et nutritive pour le déjeuner ou le dîner. Oeufs moelleux garnis de champignons sautés et carottes cuites à la poêle.

20 minFacile240 kcal14g prot.
CétogèneclassiqueFrançaise
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un comfort food classique et réconfortant. Pommes de terre tranchées fines alternées avec jambon, gratinées à la poêle avec du lait et du beurre.

40 minFacile320 kcal15g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Salade gourmande à la viande hachée et vinaigrette miel-moutarde

Salade gourmande à la viande hachée et vinaigrette miel-moutarde

Une salade complète et équilibrée avec de la viande hachée poêlée, des légumes frais et une vinaigrette maison. Repas léger mais rassasiant.

20 minFacile380 kcal28g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléÉpicé
Gratin de pommes de terre au jambon et champignons

Gratin de pommes de terre au jambon et champignons

Un gratin réconfortant et simple avec les ingrédients classiques du placard. C'est le repas idéal du soir avec un peu de salade.

55 minFacile320 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Omelette aux champignons et jambon

Omelette aux champignons et jambon

Une omelette gourmande et protéinée, prête en moins de 15 minutes. Parfaite pour le déjeuner ou le dîner léger.

15 minFacile280 kcal22g prot.
CétogèneFrançaisehealthy
Gratin de pommes de terre et jambon

Gratin de pommes de terre et jambon

Un gratin réconfortant avec des pommes de terre, du jambon et une sauce béchamel simple. Idéal en hiver.

50 minFacile320 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Soupe de légumes et riz

Soupe de légumes et riz

Une soupe simple et réconfortante avec carottes, champignons et riz. Parfaite pour un déjeuner léger.

30 minFacile150 kcal8g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Galettes de pommes de terre et viande hachée

Galettes de pommes de terre et viande hachée

Des galettes croustillantes à base de pommes de terre et viande hachée, inspirées des recettes classiques. Servez avec une salade fraîche.

35 minMoyen380 kcal26g prot.
FrançaiseplatProtéiné
Boulettes de viande à la tomate et riz

Boulettes de viande à la tomate et riz

Des boulettes de viande hachée cuites dans une sauce tomate simple, servies sur un lit de riz. Un plat complet et savoureux.

40 minFacile380 kcal24g prot.
FrançaiseplatProtéiné
Gratin de pommes de terre et jambon

Gratin de pommes de terre et jambon

Un gratin réconfortant avec des couches de pommes de terre, jambon et sauce au lait. Un classique français simple et délicieux.

50 minFacile310 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Soupe de légumes et poisson

Soupe de légumes et poisson

Une soupe simple et réconfortante avec des carottes, pommes de terre et poisson blanc. Parfaite pour un dîner léger et nourrissant.

30 minFacile220 kcal22g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Omelette aux champignons et carottes

Omelette aux champignons et carottes

Une omelette simple et protéinée garnie de légumes sautés. À servir avec une salade pour un repas léger et équilibré.

20 minFacile280 kcal16g prot.❤️ 1
classiqueComfort foodFrançaise
Porridge sucré aux pommes et miel

Porridge sucré aux pommes et miel

Un petit-déjeuner chaleureux et sucré. Les flocons d'avoine cuisent dans le lait avec les pommes caramélisées et un trait de miel.

20 minFacile320 kcal10g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de pommes de terre et jambon

Gratin de pommes de terre et jambon

Un réconfortant gratin français où les pommes de terre cuissent avec le jambon et le lait. Parfait pour un repas du soir sans prise de tête.

50 minFacile420 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Soupe paysanne carottes-champignons

Soupe paysanne carottes-champignons

Une soupe simple et savoureuse aux légumes du frigo. Parfait pour un soir rapide et réconfortant.

30 minFacile95 kcal4g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Salade gourmande au poulet grillé et pommes

Salade gourmande au poulet grillé et pommes

Une salade équilibrée et délicieuse avec du poulet, des pommes croustillantes, de la laitue fraîche et une vinaigrette maison.

27 minFacile380 kcal32g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Gratin de pommes de terre et jambon

Gratin de pommes de terre et jambon

Un classique français réconfortant : des pommes de terre fines cuites au four avec jambon et une sauce crémeuse au lait.

50 minFacile320 kcal16g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Soupe de légumes et poisson

Soupe de légumes et poisson

Une soupe simple et réconfortante avec poisson blanc, carottes et champignons. Un repas chaud et nourrissant en moins de 30 minutes.

30 minFacile180 kcal20g prot.
FrançaisehealthyIndice glycémique bas
Salade composée avec poulet grillé et avocat

Salade composée avec poulet grillé et avocat

Une salade fraîche et protéinée avec salade, tomates, concombre, avocat et poulet grillé. Un repas équilibré et léger qui se prépare en 20 minutes.

20 minFacile320 kcal28g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Gratin de pommes de terre et jambon

Gratin de pommes de terre et jambon

Un gratin réconfortant et simple avec pommes de terre, jambon et champignons gratinés au four. Parfait pour les soirs de semaine.

50 minFacile320 kcal18g prot.
Adapté diabèteclassiqueComfort food
Gratin de pommes de terre et jambon

Gratin de pommes de terre et jambon

Un gratin réconfortant à base de pommes de terre, jambon et sauce blanche simple. Un classique du quotidien, préparé au four en 35 minutes.

35 minFacile320 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Salade composée tomates-concombre-jambon

Salade composée tomates-concombre-jambon

Une salade fraîche et simple avec tomates, concombres, jambon et laitue. Parfait pour un repas léger prêt en 10 minutes.

10 minFacile180 kcal14g prot.
FrançaisehealthyIndice glycémique bas
Salade Composée Poulet et Légumes Crus

Salade Composée Poulet et Légumes Crus

Une salade fraîche et équilibrée avec poisson, légumes crus et un assaisonnement simple. Parfaite pour un repas léger.

25 minFacile220 kcal22g prot.
Anti-inflammatoireCruFrançaise
Crumble aux Pommes et Flocons d'Avoine

Crumble aux Pommes et Flocons d'Avoine

Un dessert gourmand et réconfortant avec pommes caramélisées et un crumble croustillant. Simple à faire, bon à déguster.

37 minFacile320 kcal5g prot.
Comfort fooddessertFrançaise
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin réconfortant et délicieux avec pommes de terre, jambon et crème. Un classique qui plaît à tous.

50 minFacile380 kcal15g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Salade composée avec poisson et avoine

Salade composée avec poisson et avoine

Une salade fraîche et rassasiante associant du poisson, des légumes croquants et un crumble d'avoine grillée maison pour plus de texture.

17 minFacile340 kcal28g prot.
FrançaisehealthyPauvre en sel
Crumble sucré pommes-flocons d'avoine

Crumble sucré pommes-flocons d'avoine

Un dessert gourmand et simple : des pommes cuites recouvertes d'un crumble croustillant aux flocons d'avoine, sucre et beurre. Idéal tiède avec un peu de crème fraîche.

35 minFacile280 kcal4g prot.
Comfort fooddessertFrançaise
Gratin de pommes de terre et jambon

Gratin de pommes de terre et jambon

Un confort food français idéal pour les soirs de semaine : pommes de terre cuites à la crème avec du jambon et des champignons.

45 minFacile320 kcal16g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Soupe paysanne aux champignons et carottes

Soupe paysanne aux champignons et carottes

Une soupe riche et réconfortante avec champignons, carottes et pommes de terre, parfaite pour un repas léger.

35 minFacile180 kcal8g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteComfort food
Gratin de pommes de terre et jambon

Gratin de pommes de terre et jambon

Un gratin réconfortant et simple avec pommes de terre, jambon et sauce crémeuse au lait. Parfait pour un repas du soir.

50 minFacile320 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Salade composée jambon-fromage

Salade composée jambon-fromage

Une salade fraîche et complète avec salade verte, tomates, concombres et jambon. Léger et rafraîchissant pour un repas simple.

10 minFacile280 kcal18g prot.
FrançaisehealthyIndice glycémique bas
Gratin de pommes de terre et champignons

Gratin de pommes de terre et champignons

Un gratin réconfortant avec pommes de terre croustillantes, champignons et jambon. Classique français savoureux et nourrissant.

45 minFacile380 kcal16g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Porridge sucré aux pommes et flocons d'avoine

Porridge sucré aux pommes et flocons d'avoine

Un petit-déjeuner ou dessert gourmand et réconfortant : flocons d'avoine cuits au lait avec des pommes caramélisées et un trait de miel.

15 minFacile280 kcal8g prot.
dessertFrançaisehealthy
Gratin de pommes de terre, jambon et champignons

Gratin de pommes de terre, jambon et champignons

Un gratin réconfortant à la française, mijoté à l'étuvée puis gratinéau four. Parfait pour un soir de semaine sans effort.

50 minFacile280 kcal12g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Soupe crémeuse carottes-champignons-pommes de terre

Soupe crémeuse carottes-champignons-pommes de terre

Une soupe veloutée et réconfortante, mixée pour une texture oncteuse. Prête en moins de 30 minutes pour un plat tout-en-un.

30 minFacile150 kcal4g prot.
Comfort foodÉpicéFrançaise
Omelette aux champignons et pommes de terre

Omelette aux champignons et pommes de terre

Une omelette copieuse et savoureuse avec pommes de terre sautées et champignons. Parfait pour le dîner ou le brunch.

20 minFacile280 kcal16g prot.
Françaisehealthyplat
Gratin de pommes de terre au jambon

Gratin de pommes de terre au jambon

Un réconfortant gratin français fait maison avec des pommes de terre, du jambon et du lait. Parfait pour un soir de semaine sans prise de tête.

50 minFacile320 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Boulettes de viande et sauce tomate

Boulettes de viande et sauce tomate

Des boulettes de viande hachée cuites au four avec une sauce tomate maison. Servir avec du riz ou des pâtes pour un plat complet et savoureux.

40 minFacile320 kcal22g prot.
FrançaisehealthyPauvre en sel
Gratin de pommes de terre et jambon

Gratin de pommes de terre et jambon

Un gratin réconfortant et savoureux avec pommes de terre, jambon et champignons cuits au four avec du lait. Idéal en famille.

50 minFacile280 kcal15g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise

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