Salade Composée Thon et Carottes

Name: Salade Composée Thon et Carottes
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 10 min
Yield: 2 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 200 g Thon; 200 g Carottes; 100 g Céleri branche; 2 cuillères à soupe Huile d'olive; 1 pincée Sel; 1 pincée Poivre

Une salade fraîche et riche en protéines avec thon, carottes râpées et céleri. Parfait pour un repas léger.

10 min2 pers.280 kcal

Adapté diabèteFrançaisehealthyIndice glycémique basPauvre en graisses saturéesPauvre en sucreplatPoisson

Préparation

10 min

Cuisson

20 min

Total

10 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

280 kcal / portion

Protéines

32g

Lipides

12g

Glucides

Ingrédients

T
Thon
200 g
C
Carottes
200 g
C
Céleri branche
100 g
H
Huile d'olive
2 cuillères à soupe
S
Sel
1 pincée
P
Poivre
1 pincée

Instructions(4 étapes)

Râper les carottes et les mettre dans un saladier.

3 min

Couper le céleri en petits morceaux et l'ajouter aux carottes.

2 min

Égoutter le thon et l'émietter dans la salade.

1 min

Arroser d'huile d'olive, saler, poivrer et bien mélanger.

1 min

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Salade Composée Thon et Carottes ?

Il faut 10 minutes de préparation et 20 minutes de cuisson, pour un total de 10 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Salade Composée Thon et Carottes est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Salade Composée Thon et Carottes ?

Une portion apporte environ 280 calories, 32g de protéines, 12g de lipides, 8g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Salade Composée Thon et Carottes est classée dans les catégories suivantes : Adapté diabète, Française, healthy, Indice glycémique bas, Pauvre en graisses saturées.

Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?

Pour préparer Salade Composée Thon et Carottes, vous aurez besoin de : planche, mixeur (optional).