Recettes comfort food

Un plat qui réchauffe le cœur autant que l'estomac : nos recettes comfort food misent sur le réconfort, la générosité et le plaisir simple. Gratins fondants, plats mijotés, burgers gourmands — de quoi se faire du bien sans complication.

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Pâtes à la Tomate et Comté
Pâtes à la Tomate et Comté

Pâtes à la Tomate et Comté

Un classique italien revisité avec un gratin de fromage. Des penne simples nappées de sauce tomate maison et gratinées au comté.

25 minFacile520 kcal33g prot.
450-600 kcalÉquilibréComfort food
Farfalles Gratinées à la Viande et Sauce Tomate

Farfalles Gratinées à la Viande et Sauce Tomate

Un gratin complet façon lasagne simplifiée : farfalles mélangées à une viande hachée sautée, sauce tomate et fromage. Un vrai comfort food.

40 minMoyen580 kcal36g prot.
Comfort foodItalienneplat
Curry de Légumes à la Crème de Coco

Curry de Légumes à la Crème de Coco

Un curry indien simple et onctueux avec les légumes du frigo et une touche de coco. À servir avec du riz ou des farfalles.

32 minFacile310 kcal19g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Crêpes Bretonnes Sucrées aux Pommes

Crêpes Bretonnes Sucrées aux Pommes

Les crêpes bretonnes toutes prêtes garnies de pommes sautées à la poêle. Un dessert ou goûter gourmand et facile qui régale.

20 minFacile320 kcal20g prot.
classiqueComfort fooddessert
Curry Végétarien à la Semoule et Tomates

Curry Végétarien à la Semoule et Tomates

Un curry indien doux et savoureux avec semoule gonflée à la sauce tomate épicée. Servi avec un trait de crème fraîche pour une touche gourmande.

30 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodIndienneplat
Pâtes à la Tomate et Comté

Pâtes à la Tomate et Comté

Un classique italien ultra simple : des pâtes farfalles nappées d'une sauce tomate maison enrichie de fromage Comté râpé. Prêt en 20 minutes.

20 minFacile450 kcal28g prot.
Comfort foodItalienneplat
Gratin de Penne Végétarien

Gratin de Penne Végétarien

Des pennes cuites et gratinées au four avec une sauce tomate généreuse et du Gruyère fondant. Un plat réconfortant et savoureux.

35 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Pâtes à la Tomate et Comté

Pâtes à la Tomate et Comté

Un classique italien revisité avec du fromage fondant. Des farfalles al pomodoro généreuses et réconfortantes, parfaites pour un soir de semaine.

20 minFacile480 kcal30g prot.
Comfort foodItalienneplat
Crêpes Bretonnes Sucrées aux Pommes et Caramel

Crêpes Bretonnes Sucrées aux Pommes et Caramel

Des crêpes garnies de pommes caramélisées et un trait de miel. Un dessert facile et gourmand sans sortir du frigo.

18 minFacile420 kcal26g prot.
classiqueComfort fooddessert
Gratin de Penne aux Tomates et Gruyère

Gratin de Penne aux Tomates et Gruyère

Un gratin gourmand et réconfortant avec des penne, des tomates et du gruyère qui gratine. Un vrai comfort food français revisité à l'italienne.

35 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodItalienneplat
Penne à la Tomate et Comté

Penne à la Tomate et Comté

Pâtes simples et réconfortantes avec une sauce tomate maison enrichie de comté râpé. Un classique italien facile et savoureux.

20 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodItalienneplat
Curry Indien Végétarien aux Pois Chiches

Curry Indien Végétarien aux Pois Chiches

Un curry onctueux et savoureux avec pois chiches, tomates et comté pour un plat indien réconfortant à servir avec du riz.

35 minMoyen450 kcal28g prot.
classiqueComfort foodIndienne
Curry Indien de Semoule et Légumes

Curry Indien de Semoule et Légumes

Un curry savoureux et facile, mêlant semoule moelleuse, légumes du frigo et épices chaudes. Servi avec une touche de crème fraîche.

40 minMoyen380 kcal24g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en graisses saturées
Pâtes à la Tomate et Comté

Pâtes à la Tomate et Comté

Un classique italien simple et réconfortant. Des farfalles nappées d'une sauce tomate maison, gratinées au comté pour plus de gourmandise.

25 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodItalienneplat
Curry de Lentilles Rouges Rapide

Curry de Lentilles Rouges Rapide

Un curry indien simplifié avec les lentilles rouges qui fondent dans une sauce savoureuse. Prêt en moins de 30 minutes.

25 minFacile210 kcal13g prot.
Comfort foodhealthyIndienne
Burger Végétarien aux Lentilles

Burger Végétarien aux Lentilles

Des burgers savoureux et rassasiants faits à base de lentilles cuites, avec pain toasté et garnitures fraîches. Un classique revisité.

40 minMoyen420 kcal26g prot.
AméricaineComfort foodplat
Lentilles Vertes à l'Italienne avec Pâtes

Lentilles Vertes à l'Italienne avec Pâtes

Des lentilles vertes qui gardent leur texture, mélangées à des pâtes pour un plat complet et savoureux à la façon italienne.

30 minFacile320 kcal20g prot.
Comfort foodhealthyItalienne
Soupe de Lentilles Corail Réconfortante

Soupe de Lentilles Corail Réconfortante

Une soupe simple et gourmande, parfaite pour un soir d'hiver. Les lentilles corail se cuisent rapidement et deviennent fondantes.

25 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry de Lentilles à l'Indienne

Curry de Lentilles à l'Indienne

Un curry savoureux et réconfortant avec des lentilles, des pommes de terre et des épices typiquement indiennes. Servir avec du riz ou du pain.

45 minFacile280 kcal18g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréclassique
Pâtes à la Carbonara Végétarienne

Pâtes à la Carbonara Végétarienne

Une version végétarienne gourmande de la carbonara italienne avec des pommes de terre, du jambon et du gruyère en guise de sauce crémeuse.

30 minFacile480 kcal30g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Gratin de Pommes de Terre au Gruyère

Gratin de Pommes de Terre au Gruyère

Un classique français réconfortant : des pommes de terre fondantes gratinées avec du gruyère râpé et du beurre. Parfait en accompagnement ou en plat principal léger.

40 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Pâtes aux Lentilles et Jambon

Pâtes aux Lentilles et Jambon

Un plat méditerranéen savoureux alliant pâtes, lentilles cuites et jambon. Simple à préparer, nourrissant et délicieux.

30 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodMéditerranéenneplat
Pâtes Aglio e Olio Simplissimes

Pâtes Aglio e Olio Simplissimes

La recette italienne la plus simple : des pâtes avec de l'huile d'olive, du sel et du poivre. Un classique minimaliste qui célèbre la saveur des basiques.

17 minFacile420 kcal26g prot.❤️ 1
Comfort foodItalienneplat
Pâtes Méditerranéennes aux Lentilles et Tomate

Pâtes Méditerranéennes aux Lentilles et Tomate

Un mélange gourmand de pâtes et lentilles cuites avec tomates cerises, ail, olives et feta pour une salade chaude méditerranéenne. Saine, riche en saveurs et prête en 25 minutes.

25 minFacile450 kcal28g prot.
Comfort foodhealthyMéditerranéenne
Soupe de Lentilles Réconfortante

Soupe de Lentilles Réconfortante

Une soupe classique à base de lentilles, cuite lentement avec de l'eau, du sel et du poivre pour un plat apaisé et roboratif. Parfait pour les soirs froids.

40 minFacile220 kcal14g prot.
Adapté diabèteAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe de Lentilles Simple

Soupe de Lentilles Simple

Une soupe réconfortante et nutritive préparée avec les lentilles du frigo. Parfait pour un soir froid, prêt en 35 minutes.

35 minFacile280 kcal18g prot.
Adapté diabèteAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de Lentilles à l'Indienne

Curry de Lentilles à l'Indienne

Un curry savoureux et épicé avec les lentilles, enrichi de coco et d'épices. Un classique réconfortant prêt en 35 minutes.

35 minFacile320 kcal20g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Gratinée de Pâtes et Lentilles

Gratinée de Pâtes et Lentilles

Un mélange original pâtes-lentilles gratiné au gruyère. Savoureux et rassasiant, c'est un plat complet du quotidien.

30 minFacile480 kcal30g prot.
Comfort foodItalienneplat
Pâtes Carbonara Revisitées (sans œuf)

Pâtes Carbonara Revisitées (sans œuf)

Une version végétarienne de la carbonara avec crème fraîche, gruyère et un toque de moutarde. Gourmand et riche en saveur.

20 minFacile580 kcal36g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Pâtes au Gruyère et Jambon

Pâtes au Gruyère et Jambon

Un classique français ultra simple : des pâtes crémeuses avec du gruyère fondu et du jambon. Prêt en 20 minutes, c'est le repas de semaine parfait.

20 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Pâtes aux Lentilles à l'Italienne

Pâtes aux Lentilles à l'Italienne

Un plat italien simple et savoureux où les lentilles cuisent avec les pâtes pour un résultat onctueux et réconfortant.

25 minFacile420 kcal26g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Curry de Lentilles Indien Gourmand

Curry de Lentilles Indien Gourmand

Un curry indien authentique et savoureux préparé avec les lentilles du frigo et quelques épices incontournables pour un vrai résultat restaurant.

35 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAdapté diabèteAnti-inflammatoire
Pâtes Gratinées au Jambon et Lentilles

Pâtes Gratinées au Jambon et Lentilles

Un gratin réconfortant français-italien mêlant pâtes, lentilles et jambon avec une touche de crème pour un plat du dimanche simple mais délicieux.

40 minFacile520 kcal33g prot.
Adapté diabèteComfort foodItalienne
Pâtes Burro e Pepe (Version Lentilles)

Pâtes Burro e Pepe (Version Lentilles)

Une interprétation simple du classique romain où les lentilles remplacent le pecorino pour une version végétarienne crémeuse.

23 minFacile380 kcal24g prot.
Adapté diabèteComfort foodItalienne
Soupe de Lentilles Réconfortante

Soupe de Lentilles Réconfortante

Une soupe végétarienne simple et nourrissante, parfaite pour un soir de semaine avec juste de l'eau et des assaisonnements basiques.

30 minFacile280 kcal18g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Pâtes à la Bolognaise Végétarienne Gourmande

Pâtes à la Bolognaise Végétarienne Gourmande

Une bolognaise riche et savoureuse préparée avec lentilles, tomates, champignons et un soupçon de fromage râpé. Un classique revisité, réconfortant et savoureux.

47 minMoyen520 kcal33g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Pâtes Gratin au Jambon et Gruyère

Pâtes Gratin au Jambon et Gruyère

Un classique français réconfortant : pâtes mélangées avec du jambon et du gruyère, gratinées au four. Prêt en moins de 30 minutes.

30 minFacile450 kcal28g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Omelette Paysanne au Gruyère et Pommes de Terre

Omelette Paysanne au Gruyère et Pommes de Terre

Une omelette généreuse garnie de pommes de terre croustillantes et de gruyère fondu. Parfait pour un dîner rapide et satisfaisant.

23 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sel
Curry de Lentilles et Salade Verte

Curry de Lentilles et Salade Verte

Un curry savoureux et épicé à base de lentilles, parfumé avec du cumin, du curcuma et de l'oignon. Servi avec une salade fraîche pour équilibrer.

35 minFacile420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Salade Chaude aux Pommes de Terre et Lentilles

Salade Chaude aux Pommes de Terre et Lentilles

Une salade généreuse avec pommes de terre rôties et lentilles cuites chaudes, arrosée d'huile d'olive et d'assaisonnement simple.

35 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Gratin de Pâtes aux Pommes de Terre et Fromage sans Lactose

Gratin de Pâtes aux Pommes de Terre et Fromage sans Lactose

Un gratin réconfortant avec pâtes, pommes de terre et un fromage sans lactose pour plus de gourmandise. Doré au four avec un croustillant irrésistible.

50 minMoyen520 kcal33g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Pâtes Poêlées aux Pommes de Terre et Herbes

Pâtes Poêlées aux Pommes de Terre et Herbes

Un plat paysan italien-inspiré : pâtes et cubes de pommes de terre dorés à la poêle avec huile et assaisonnement simple.

30 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en sel
Pâtes carbonara végétarienne (sans œuf)

Pâtes carbonara végétarienne (sans œuf)

Une version simplifiée et sans lactose de la carbonara avec des pâtes, une sauce onctueuse à base de lait de coco et des saveurs fumées.

25 minFacile450 kcal28g prot.
450-600 kcalÉquilibréclassique
Gratin de pommes de terre simple

Gratin de pommes de terre simple

Un gratin classique et réconfortant avec des pommes de terre tendre cuites à la poêle, assaisonné simplement avec sel, poivre et huile.

35 minFacile280 kcal18g prot.❤️ 1
ÉquilibréComfort foodFrançaise
Curry de lentilles avec riz et légumes

Curry de lentilles avec riz et légumes

Un curry indien savoureux et réconfortant avec des lentilles, servi avec du riz blanc et garnements frais. Facile à faire et délicieux.

40 minMoyen420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de Lentilles et Pommes de Terre

Curry de Lentilles et Pommes de Terre

Un curry simple et savoureux à base de lentilles et pommes de terre, avec épices douces et lait de coco. Servi avec du riz ou du pain.

40 minFacile420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Gratin de Pommes de Terre aux Lentilles

Gratin de Pommes de Terre aux Lentilles

Un gratin chaud et réconfortant avec des pommes de terre tendre et des lentilles, assaisonné simplement. À servir comme plat unique.

50 minFacile320 kcal20g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Pâtes à la Crème de Champignons et Herbes

Pâtes à la Crème de Champignons et Herbes

Des pâtes crémeuses garnies de champignons poêlés frais et d'herbes aromatiques. Un plat gourmand et élégant prêt en moins de 30 minutes.

28 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodItalienneplat
Gratin de Pommes de Terre aux Lentilles

Gratin de Pommes de Terre aux Lentilles

Un gratin rustique et savoureux avec des pommes de terre, des lentilles et un peu de gruyère râpé. Réconfortant et parfait pour les soirs froids.

50 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Curry de Lentilles avec Riz

Curry de Lentilles avec Riz

Un curry doux et savoureux aux lentilles inspiré de la cuisine indienne. Facile à faire et réconfortant, servi avec du riz blanc nature.

35 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodhealthyIndienne
Gratin de pommes de terre sans lactose

Gratin de pommes de terre sans lactose

Un gratin traditionnel réalisé avec uniquement les ingrédients du frigo, sans fromage ni crème lactée pour respecter vos restrictions.

45 minFacile320 kcal20g prot.❤️ 1
Comfort foodFrançaisehealthy
Pâtes aux lentilles et salade verte

Pâtes aux lentilles et salade verte

Un plat simple et nutritif combinant des pâtes cuites avec des lentilles réchauffées et une salade fraîche en accompagnement.

25 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodhealthyItalienne
Pâtes à la crème sans lactose et champignons

Pâtes à la crème sans lactose et champignons

Des pâtes crémeuses et onctueuses réalisées avec une sauce à base de boisson végétale et garnie de champignons de Paris poêlés.

26 minFacile450 kcal28g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en sel
Curry de lentilles aux pommes de terre et tomates

Curry de lentilles aux pommes de terre et tomates

Un curry indien gourmand et réconfortant à base de lentilles, pommes de terre et tomates fraîches, servi seul ou avec du riz.

35 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe Lentilles et Carottes

Soupe Lentilles et Carottes

Une soupe réconfortante aux lentilles et carottes, simple mais savoureuse. Parfaite pour les soirées d'automne.

35 minFacile200 kcal13g prot.
Anti-inflammatoireComfort foodFrançaise
Pâtes aux Lentilles et Carottes

Pâtes aux Lentilles et Carottes

Un plat simple et nourrissant qui mélange pâtes et lentilles avec des carottes revenues à la poêle. Parfait pour un repas rapide et réconfortant.

25 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodhealthyItalienne
Curry de Lentilles Rouges à la Noix de Coco

Curry de Lentilles Rouges à la Noix de Coco

Un curry doux et savoureux avec lentilles rouges, carottes et lait de coco. Servi avec du riz ou des pâtes pour un plat exotique du quotidien.

40 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Gratin de Pâtes aux Carottes et Champignons

Gratin de Pâtes aux Carottes et Champignons

Un gratin gourmand avec pâtes, carottes rôties et champignons poêlés, garni de chapelure dorée. Comfort food végétarien sans fromage ni crème.

40 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sel
Pâtes aux lentilles et carottes

Pâtes aux lentilles et carottes

Un plat végétarien simple et nourrissant où les lentilles et carottes cuisent ensemble, puis se mélangent aux pâtes avec un trait d'huile d'olive. Parfait pour un soir de semaine.

30 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodhealthyItalienne
Curry de lentilles et carottes au lait de coco

Curry de lentilles et carottes au lait de coco

Un curry indien doux et savoureux avec lentilles, carottes et lait de coco. Servi avec du riz, c'est un plat complet et réconfortant.

35 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Gratin de pâtes aux légumes et sauce tomate

Gratin de pâtes aux légumes et sauce tomate

Un gratin réconfortant avec pâtes, lentilles, carottes et une sauce tomate maison. Cuit au four jusqu'à doré, c'est du comfort food végétarien à l'italienne.

50 minMoyen380 kcal24g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Curry de Lentilles et Carottes

Curry de Lentilles et Carottes

Un curry indien simple et réconfortant avec lentilles et carottes, savoureux et facile à préparer. À servir avec du riz.

35 minFacile240 kcal15g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un classique français réconfortant : des couches de pommes de terre, jambon et fromage fondant au four. Parfait pour un soir de semaine.

40 minFacile320 kcal20g prot.
Adapté diabèteclassiqueComfort food
Pâtes aux Lentilles et Carottes

Pâtes aux Lentilles et Carottes

Un plat méditerranéen simple et nourrissant : des pâtes mélangées à des lentilles cuites et carottes fondantes. Rapide et délicieux.

30 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodhealthyMéditerranéenne
Pâtes à la Carbonara Végétarienne avec Champignons

Pâtes à la Carbonara Végétarienne avec Champignons

Une version végétarienne savoureuse de la carbonara italienne avec champignons pour remplacer le bacon, sauce crémeuse et gruyère. Délicieux et facile.

30 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodItalienneplat
Pâtes à la Poêlée de Légumes et Tomate

Pâtes à la Poêlée de Légumes et Tomate

Des pâtes simples et gourmandes avec carottes, céleri et sauce tomate maison. Un classique français réconfortant qui se fait en 25 minutes.

28 minFacile320 kcal20g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe de Carotte et Céleri Rôtis

Soupe de Carotte et Céleri Rôtis

Une soupe veloutée et réconfortante avec des carottes et du céleri rôtis au four, parfumée simplement au beurre et au sel. Parfait pour un soir de semaine.

35 minFacile120 kcal8g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de Carotte et Céleri Rustique

Gratin de Carotte et Céleri Rustique

Un gratin simple et réconfortant avec des carottes et du céleri en tranches, liés par une crème de beurre et d'eau. À servir chaud du four.

45 minFacile160 kcal10g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Poêlée de Légumes Sautés à l'Asiatique

Poêlée de Légumes Sautés à l'Asiatique

Un wok simple avec pommes de terre, carottes, céleri et épinards revenus à la poêle. Savoureux, rapide et inspiré de la cuisine asiatique.

25 minFacile140 kcal9g prot.
ChinoiseComfort foodhealthy
Galettes aux Pommes de Terre et Fromage

Galettes aux Pommes de Terre et Fromage

Des galettes croustillantes faites maison avec pommes de terre, carottes râpées et fromage fondu. Un plat réconfortant et gourmand, parfait en semaine avec une salade.

35 minMoyen280 kcal18g prot.
Comfort foodclassiqueFrançaise
Gratin de Pommes de Terre aux Épinards

Gratin de Pommes de Terre aux Épinards

Un classique français réconfortant avec des couches de pommes de terre, d'épinards et une touche de beurre. Facile à préparer et parfait pour un soir de semaine.

40 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe de Légumes Racines à la Française

Soupe de Légumes Racines à la Française

Une soupe chaude et apaisante avec pommes de terre, carottes et céleri. Un incontournable pour les jours froids, préparée en moins de 30 minutes.

30 minFacile120 kcal8g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Soupe de lentilles aux carottes et épinards

Soupe de lentilles aux carottes et épinards

Une soupe réconfortante et nutritive, parfaite pour un soir d'hiver. Lentilles tendres, carottes sucrées et épinards frais dans un bouillon simple et savoureux.

35 minFacile180 kcal11g prot.
Anti-inflammatoireComfort foodFrançaise
Poêlée de légumes sautés au wok façon asiatique

Poêlée de légumes sautés au wok façon asiatique

Un wok coloré et savoureux mêlant lentilles, pommes de terre, carottes, épinards et céleri dans une sauce soja légère. Prêt en 25 minutes.

30 minFacile250 kcal16g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréChinoise
Purée de pommes de terre et carottes aux épinards

Purée de pommes de terre et carottes aux épinards

Un gratin simple et savoureux mélant la douceur de la carotte et de la pomme de terre avec les épinards. Réconfortant et peu coûteux.

35 minFacile220 kcal14g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry de lentilles et pommes de terre à l'indienne

Curry de lentilles et pommes de terre à l'indienne

Un curry riche et savoureux avec lentilles moelleuses et pommes de terre fondantes, épicé et parfumé. À déguster avec du riz ou du pain.

40 minFacile320 kcal20g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Wok de riz sauté aux légumes

Wok de riz sauté aux légumes

Un riz sauté asiatique savoureux avec céleri, œufs et sauce soja. Un classique du quotidien qui se prépare facilement au wok en 25 minutes.

27 minFacile280 kcal18g prot.
ChinoiseComfort foodhealthy
Soupe de céleri et crème

Soupe de céleri et crème

Une soupe simple et réconfortante à base de céleri, parfaite pour un soir d'hiver. Crémeuse grâce au beurre et à l'eau, elle se prépare en moins de 30 minutes.

30 minFacile120 kcal8g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry de légumes simple

Curry de légumes simple

Un curry indien facile avec céleri, oignons, tomates en conserve et lait de coco. Servi avec du riz, c'est un plat savoureux et gourmand prêt en 35 minutes.

35 minFacile220 kcal14g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Soupe aux Légumes et Épinards

Soupe aux Légumes et Épinards

Une soupe réconfortante et simple avec les légumes du frigo, parfaite pour un soir d'hiver. Prête en 25 minutes.

25 minFacile120 kcal8g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Wraps aux Légumes Grillés et Fromage

Wraps aux Légumes Grillés et Fromage

Des wraps frais et gourmands avec légumes poêlés et fromage fondant. Léger mais satisfaisant pour le soir.

27 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry de Légumes et Pois Chiches

Curry de Légumes et Pois Chiches

Un curry indien savoureux et crémeux avec légumes et pois chiches. Servi avec du riz, c'est un classique réconfortant.

35 minFacile220 kcal14g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréclassique
Gratin de Pommes de Terre et Épinards

Gratin de Pommes de Terre et Épinards

Un gratin réconfortant et savoureux, cuit au four avec les légumes simples du frigo. Parfait en plat principal.

47 minFacile180 kcal11g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Gratin de Légumes Simples

Gratin de Légumes Simples

Un gratin savoureux et réconfortant avec carottes, céleri et épinards, cuisiné au four.

40 minFacile95 kcal6g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Curry de Légumes Facile

Curry de Légumes Facile

Un délicieux curry indien riche avec épinards, carottes et céleri. Servi avec du riz ou du pain.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Soupe de Légumes Maison

Soupe de Légumes Maison

Une soupe réconfortante et simplissime avec épinards, carottes et céleri. Parfaite pour un soir de semaine.

30 minFacile45 kcal3g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Omelette aux Légumes du Soleil

Omelette aux Légumes du Soleil

Une omelette gourmande et colorée avec carottes, céleri, épinards, tomate et fromage fondu.

20 minFacile250 kcal16g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréclassique
Wraps méditerranéens aux pommes et lentilles

Wraps méditerranéens aux pommes et lentilles

Des wraps créatifs et gourmands avec lentilles, pommes, épinards et un peu de fromage frais. Parfait pour un déjeuner léger ou un dîner rapide.

25 minFacile310 kcal19g prot.
classiqueComfort foodhealthy
Gratin de pommes de terre et lentilles

Gratin de pommes de terre et lentilles

Un gratinage réconfortant à base de pommes de terre, lentilles et épinards. Comfort food français par excellence.

50 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe de lentilles et épinards à la française

Soupe de lentilles et épinards à la française

Une soupe réconfortante et nutritive avec des lentilles, carottes, céleri et épinards. Parfait pour un soir de semaine.

35 minFacile180 kcal11g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréclassique
Curry indien de lentilles et épinards (Palak Dal)

Curry indien de lentilles et épinards (Palak Dal)

Un curry indien savoureux avec lentilles, épinards et légumes. Servi avec du riz ou du pain, c'est un classique réconfortant.

35 minFacile220 kcal14g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréclassique
Gratin de Pommes de Terre et Lentilles aux Herbes

Gratin de Pommes de Terre et Lentilles aux Herbes

Un vrai gratin familial et gourmand avec pommes de terre, lentilles et herbes aromatiques. À servir en plat principal complet.

55 minMoyen280 kcal18g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Soupe aux Lentilles et Épinards

Soupe aux Lentilles et Épinards

Une soupe réconfortante et nutritive, parfaite pour un soir d'hiver. Lentilles corail, épinards frais et carottes pour un plat sain et savoureux.

35 minFacile180 kcal11g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Soupe aux lentilles et légumes

Soupe aux lentilles et légumes

Une soupe réconfortante et nutritive à base de lentilles, carottes et céleri. Parfaite pour un soir d'hiver, préparée en moins de 30 minutes.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Adapté cholestérolAnti-inflammatoireÉquilibré
Gratin de pommes de terre aux épinards

Gratin de pommes de terre aux épinards

Un gratin savoureux avec pommes de terre, épinards et carottes cuits au four. Plat réconfortant idéal pour un dîner simple.

50 minFacile240 kcal15g prot.
ÉquilibréComfort foodAu four
Curry de lentilles aux épinards

Curry de lentilles aux épinards

Un curry indien simple et savoureux aux lentilles, épinards et carottes. Plat réconfortant et gourmand sans matière grasse excessive.

35 minFacile220 kcal14g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Curry de Lentilles Rouges à l'Asiatique

Curry de Lentilles Rouges à l'Asiatique

Un curry gourmand parfumé aux épices avec lentilles, légumes du frigo et lait de coco. Un plat asiatique savoureux et simple à préparer.

30 minFacile280 kcal18g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Gratin de Pommes de Terre et Carottes

Gratin de Pommes de Terre et Carottes

Un gratin simple et gourmand aux pommes de terre et carottes, cuit au four avec beurre et assaisonnement. Le plat réconfortant par excellence.

50 minFacile220 kcal14g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Soupe Velouté Lentilles et Épinards

Soupe Velouté Lentilles et Épinards

Une soupe réconfortante et nutritive à base de lentilles et d'épinards frais. Parfaite pour un soir de semaine, simple et nourrissante.

35 minFacile180 kcal11g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Curry de Lentilles & Carottes

Curry de Lentilles & Carottes

Un curry asiatique savoureux et relevé avec lentilles, carottes et épinards. Facile à préparer et très gourmand avec le lait de coco et les épices.

35 minFacile280 kcal18g prot.❤️ 1
Anti-inflammatoireÉquilibréclassique

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