
Temps
50 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-5 €
Tu cherches à perdre du poids ?
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
280 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Cuire les lentilles vertes dans l'eau salée pendant 20 minutes, égoutter
20 min
Éplucher et couper les pommes de terre en rondelles fines
10 min
Beurrer un plat à gratin et étaler les pommes de terre en couches
5 min
Ajouter les lentilles cuites et les épinards entre les couches de pommes de terre
3 min
Assaisonner chaque couche avec sel et poivre, parsemer de beurre
2 min
Cuire au four à 180°C pendant 30 minutes jusqu'à dorage
30 min