
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-6 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Et toi, ton objectif ?
Préchauffer le four à 200°C.
5 min
Cuire les pennes à l'eau salée (10-12 minutes), puis égoutter.
12 min
Hacher les tomates frais et les mélanger à la sauce tomate dans un bol.
3 min
Dans un plat allant au four, superposer : moitié des pennes, moitié de la sauce, pennes restantes, puis sauce.
3 min
Recouvrir généreusement de Gruyère râpé et parsemer de petits morceaux de beurre.
2 min
Enfourner 15 minutes jusqu'à obtenir une croûte dorée et gratinée.
15 min