
Temps
40 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~6-9 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Porter l'eau à ébullition et cuire les lentilles 12 minutes.
12 min
Ajouter les pâtes et cuire 10 minutes supplémentaires.
10 min
Découper le jambon en petits dés.
2 min
Égoutter pâtes et lentilles, puis les mélanger à la crème fraîche et au jambon.
Verser dans un plat beurré, saupoudrer de fromage et cuire au four 15 minutes à 200°C.
15 min