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Pâtes Méditerranéennes aux Lentilles et Tomate
Un mélange gourmand de pâtes et lentilles cuites avec tomates cerises, ail, olives et feta pour une salade chaude méditerranéenne. Saine, riche en saveurs et prête en 25 minutes.
Préparation
10 min
Cuisson
15 min
Total
25 min
Difficulté
Facile
Portions
2
Valeurs nutritionnelles
450 kcal / portion
Protéines
28g
Lipides
18g
Glucides
45g
Ingrédients
- PPâtes150 g
- LLentilles corail80 g
- TTomates cerises150 g
- OOlives noires60 g
- FFeta80 g
- EEau800 ml
- HHuile d'olive2 cuillères à soupe
- AAil1 gousse
- S
Instructions(5 étapes)
Versez l'eau dans une casserole et portez à ébullition. Salez et versez les lentilles, cuisez 8 minutes.
8 min
Ajoutez les pâtes à la casserole et cuisez 7 minutes supplémentaires.
7 min
Pendant ce temps, hachez finement l'ail et coupez les tomates cerises en deux.
3 min
Égouttez le mélange pâtes-lentilles, versez l'huile d'olive, l'ail, les tomates et les olives.
2 min
Mélangez bien, versez la feta émiettée, poivrez et servez tiède ou à température ambiante.
2 min
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Pâtes Méditerranéennes aux Lentilles et Tomate ?
Il faut 10 minutes de préparation et 15 minutes de cuisson, pour un total de 25 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Pâtes Méditerranéennes aux Lentilles et Tomate est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Pâtes Méditerranéennes aux Lentilles et Tomate ?
Une portion apporte environ 450 calories, 28g de protéines, 18g de lipides, 45g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Pâtes Méditerranéennes aux Lentilles et Tomate est classée dans les catégories suivantes : Comfort food, healthy, Méditerranéenne, plat, Protéiné.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Pâtes Méditerranéennes aux Lentilles et Tomate, vous aurez besoin de : casserole.
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