
Temps
40 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~4-5 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Préchauffer le four à 200°C.
5 min
Cuire les pâtes 10 minutes dans une casserole d'eau bouillante salée. Égoutter.
10 min
Pendant ce temps, couper les carottes en bâtonnets et les champignons en lamelles. Les poêler 8 minutes à la poêle avec 2 cuillères à soupe d'huile.
8 min
Mélanger les pâtes cuites avec les carottes et champignons dans un plat allant au four.
2 min
Saupoudrer la chapelure sur le dessus et parsemer de noisettes de beurre.
2 min
Enfourner 15 minutes jusqu'à ce que le dessus soit doré. Servir chaud.
15 min