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Wraps aux Légumes Grillés et Fromage
Des wraps frais et gourmands avec légumes poêlés et fromage fondant. Léger mais satisfaisant pour le soir.
Préparation
12 min
Cuisson
15 min
Total
27 min
Difficulté
Facile
Portions
2
Valeurs nutritionnelles
280 kcal / portion
Protéines
18g
Lipides
11g
Glucides
28g
Ingrédients
- PPommes de terre1 moyenne
- CCarottes1 moyenne
- ÉÉpinards100 g
- PPommes1 moyenne
- TTortillas4 pièce
- FFromage râpé100 g
- SSauce tomate4 cs
- HHuile2 cs
- S
Instructions(6 étapes)
Couper pommes de terre, carotte et pomme en petits bâtonnets. Ciseler les épinards.
8 min
Faire chauffer l'huile à la poêle, ajouter les bâtonnets de pomme de terre et carotte.
2 min
Cuire 8-10 minutes jusqu'à légère coloration, ajouter les épinards en fin de cuisson.
10 min
Réchauffer légèrement les tortillas à la poêle ou au micro-ondes.
2 min
Garnir chaque tortilla de sauce tomate, légumes chauds, pomme crue et fromage.
3 min
Rouler les wraps et servir immédiatement.
2 min
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Wraps aux Légumes Grillés et Fromage ?
Il faut 12 minutes de préparation et 15 minutes de cuisson, pour un total de 27 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Wraps aux Légumes Grillés et Fromage est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Wraps aux Légumes Grillés et Fromage ?
Une portion apporte environ 280 calories, 18g de protéines, 11g de lipides, 28g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Wraps aux Légumes Grillés et Fromage est classée dans les catégories suivantes : Comfort food, Française, healthy, plat, rapide.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Wraps aux Légumes Grillés et Fromage, vous aurez besoin de : poele, couteau, planche à découper.
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