Pâtes à la Bolognaise Végétarienne Gourmande

Pâtes à la Bolognaise Végétarienne Gourmande 

Temps

47 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

11

Budget

~6-8

Objectif prise de masse ?

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Valeurs nutritionnelles

40

Score santé

Moyen · /100

520 kcal

par portion

33 gProtéines
20 gLipides
52 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.

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4pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Émincer l'oignon et l'ail, puis hacher les champignons.

    5 min

  2. 2

    Chauffer l'huile à la poêle et faire revenir l'oignon et l'ail 2-3 minutes.

    3 min

  3. 3

    Ajouter les champignons hachés et cuire 5 minutes jusqu'à ce qu'ils libèrent leur eau.

    5 min

  4. 4

    Ajouter les lentilles, les tomates concassées et les herbes de Provence.

    1 min

  5. 5

    Laisser mijoter 20-25 minutes en remuant de temps en temps.

    25 min

  6. 6

    Pendant ce temps, cuire les pâtes dans l'eau bouillante salée selon les instructions.

    12 min

  7. 7

    Égoutter les pâtes et les mélanger avec la sauce bolognaise.

    2 min

  8. 8

    Servir garni de gruyère râpé frais et poivre moulu.

    1 min

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