
Temps
23 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-5 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Couper les pommes de terre en petits cubes.
3 min
Faire chauffer le beurre à la poêle et cuire les pommes de terre 10-12 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
12 min
Casser les œufs dans un bol, ajouter sel et poivre, puis les battre.
2 min
Verser les œufs battus sur les pommes de terre chaudes.
1 min
Laisser cuire 2-3 minutes sans remuer, puis incorporer le gruyère râpé.
3 min
Plier l'omelette en deux quand elle est encore un peu baveuse au centre, puis servir.
2 min