
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~2-3 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Porter l'eau à ébullition dans une casserole.
5 min
Ajouter les lentilles corail et cuire 10 minutes.
10 min
Ajouter les pâtes et cuire 10 minutes supplémentaires jusqu'à tendreté.
10 min
Égoutter, arroser d'huile d'olive, saler et poivrer.