
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-4 €
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
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Et toi, ton objectif ?
Couper les carottes en dés.
3 min
Porter l'eau à ébullition dans une casserole. Ajouter les lentilles et les carottes.
1 min
Cuire 15 minutes jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.
15 min
Parallèlement, cuire les pâtes dans une autre casserole selon les instructions du paquet.
10 min
Égoutter les pâtes et les mélanger avec les lentilles et carottes cuites.
1 min
Assaisonner avec l'huile d'olive, sel et poivre. Servir chaud.
1 min