
Temps
35 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
10
Budget
~5-7 €
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
280 kcal
par portion
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Et toi, ton objectif ?
Éplucher et râper les pommes de terre et les carottes. Hacher finement l'oignon et les épinards.
10 min
Essorer les pommes de terre râpées avec un linge propre pour enlever le maximum d'eau.
3 min
Dans un saladier, mélanger les pommes de terre, carottes, oignon, épinards, fromage, œufs et farine. Saler et poivrer.
3 min
Chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen-vif.
2 min
Former des galettes avec le mélange et les cuire 8 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
16 min