Recettes pauvres en glucides
Réduire les glucides sans renoncer au plaisir de manger, c'est possible. Nos recettes low carb contiennent moins de 20g de glucides par portion, parfaites pour un régime cétogène ou un contrôle glycémique.
100 recettes trouvées
Ta vraie portion, pas la théorie
Quel que soit le plat que tu cuisines, Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne calories, protéines, glucides et lipides.
Soupe aux Lentilles et Courgettes
Une soupe réconfortante et nutritive, parfaite pour un soir de semaine. Les lentilles et courgettes cuisent ensemble pour un plat simple et savoureux.
Courgettes Sautées à la Poêle
Des courgettes simples et savoureuses sautées à l'huile. Un accompagnement basique mais délicieux, prêt en un rien de temps.
Salade Verte Simple avec Vinaigrette
Une salade fraîche et légère, basique mais indispensable. Parfait en accompagnement ou en entrée rapide.
Soupe de Courgettes Crémeuse
Une soupe facile et réconfortante préparée en moins de 30 minutes. Simplement courgettes, eau et assaisonnements pour un plat chaud et savoureux.
Courgettes Poêlées à l'Ail et Herbes
Un accompagnement simple et savoureux pour utiliser vos courgettes. Juste poêlées avec un peu d'huile, de l'ail et du sel pour un résultat tendre et gourmand.
Courgettes Sautées aux Tomates Cerises et Pignons
Un plat méditerranéen savoureux qui mélange vos courgettes avec des tomates cerises sucrées et des pignons croquants pour plus de gourmandise.
Salade de Courgettes Grillées à l'Huile d'Olive
Une salade méditerranéenne simple et rafraîchissante avec des courgettes revenues à la poêle, assaisonnées d'huile d'olive, sel et poivre. Parfait en entrée ou plat léger.
Soupe de Courgettes Poêlées
Une soupe simple et crémeuse à base de courgettes revenues à la poêle puis cuites à l'eau. Un classique réconfortant du quotidien.
Courgettes Sautées à la Poêle - Style Wok
Des courgettes revenues rapidement à feu vif avec un trait d'huile, sel et poivre. Un accompagnement simple et savoureux prêt en 15 minutes.
Salade de lentilles tièdes
Une salade méditerranéenne simple qui se prépare en quelques minutes. Parfaite en entrée ou en plat léger.
Courgettes poêlées aux lentilles
Un plat simple et savoureux où les courgettes sautées à la poêle se mélangent aux lentilles. Délicieux avec un trait d'huile d'olive.
Soupe de lentilles et courgettes
Une soupe simple et réconfortante, parfaite pour un soir de semaine. Les lentilles apportent des protéines et la courgette de la légèreté.
Soupe de Courgettes et Lentilles Vertes
Une soupe réconfortante et nutritive aux saveurs méditerranéennes, parfaite pour un soir de semaine.
Soupe de lentilles et courgettes
Une soupe réconfortante et nourrissante combinant lentilles, courgettes et assaisonnements simples. Parfait pour un soir où on a peu d'ingrédients.
Soupe de lentilles corail réconfortante
Une soupe simple et réconfortante à base de lentilles corail, parfaite pour les soirs froids. Prête en 25 minutes et très nourrissante.
Soupe de Lentilles Corail
Une soupe réconfortante et nutritive, parfaite pour un soir de semaine. Rapide à préparer et très rassasiante.
Soupe de Lentilles Corail Réconfortante
Une soupe simple et savoureuse à base de lentilles corail, parfaite pour les soirs de semaine. Riche en protéines et prête en moins de 30 minutes.
Soupe de Lentilles Réconfortante
Une soupe française classique, riche et réconfortante, préparée avec les lentilles du frigo. Parfaite pour un soir de semaine.
Soupe de Lentilles Corail Réconfortante
Une soupe simple et savoureuse à base de lentilles corail, parfaite pour un soir de semaine. Prête en moins de 30 minutes avec une texture velouté si vous utilisez le mixeur.
Soupe de Lentilles Rouges
Une soupe réconfortante et protéinée, parfaite pour un soir d'hiver. Prête en moins de 30 minutes avec juste les basiques.
Soupe de Lentilles Corail
Une soupe simple et réconfortante à base de lentilles corail, parfaite pour un soir de semaine. Préparée en moins de 30 minutes, elle est nutritive et délicieuse.
Soupe de Lentilles Corail
Une soupe réconfortante et protéinée, parfaite pour un soir de semaine. Préparée en quelques minutes avec les ingrédients du frigo.
Soupe de Lentilles Corail
Une soupe réconfortante et protéinée, parfaite pour un soir de semaine. Simple, rapide et délicieuse.
Brownies aux Lentilles et Chocolat
Des brownies moelleux enrichis en protéines grâce aux lentilles. Un dessert gourmand et plus nutritif que la version classique.
Soupe de Lentilles Rouges
Une soupe réconfortante et nutritive à base de lentilles, parfaite pour un repas simple et sain. Prête en moins de 30 minutes.
Soupe de lentilles corail simplissime
Une soupe réconfortante et protéinée, parfaite pour un soir de semaine. Prête en 25 minutes avec juste les basiques du placard.
Soupe de lentilles corail réconfortante
Une soupe simple et nutritive à base de lentilles, parfaite pour un soir d'hiver. Veloutée et réconfortante en moins de 30 minutes.
Soupe de Lentilles Corail
Une soupe réconfortante et protéinée, parfaite pour un soir de semaine. Prête en 25 minutes avec juste les basiques du placard.
Soupe de Lentilles Corail au Curry
Une soupe réconfortante et riche en protéines, parfumée avec du curry et un trait de chocolat pour la profondeur. Prête en 25 minutes, parfaite pour un soir de semaine.
Soupe de lentilles corail
Une soupe réconfortante et protéinée, parfaite pour un soir de semaine. Rapide à préparer et délicieuse.
Soupe simple jambon-eau
Un bouillon basique et apaisant : du jambon dans de l'eau chaude salée et poivrée, prêt en 15 minutes.
Soupe de Carottes et Brocoli
Une soupe veloutée et réconfortante, facile à préparer. Parfaite pour un déjeuner léger et healthy.
Soupe de Chou-fleur et Brocoli
Une soupe crémeuse et réconfortante préparée avec un mélange de chou-fleur et brocoli. Facile à faire et parfaite pour un repas léger en 20 minutes.
Soupe Crémeuse de Chou-fleur et Carotte
Une soupe veloutée et réconfortante, mixée jusqu'à la perfection. Avec un trait de crème fraîche pour plus de gourmandise.
Soupe de Carotte et Poulet Simplissime
Une soupe réconfortante et légère, parfaite pour le soir. Carottes et poulet mixés avec un bouillon simple pour une texture veloutée.
Soupe Carotte-Poulet Simple
Une soupe veloutée et réconfortante préparée au mixeur, mêlant la douceur de la carotte au poulet tendre. Parfaite pour un repas léger.
Soupe de Chou-fleur et Brocoli
Une soupe veloutée et réconfortante à base de chou-fleur et brocoli, mixée pour plus de gourmandise. Parfait pour un repas léger.
Soupe Veloutée Chou-fleur et Brocoli
Une soupe réconfortante et crémeuse à base de chou-fleur et brocoli, mixée pour une texture onctueuse. Idéale pour une entrée ou un repas léger.
Soupe Crémeuse Chou-Fleur et Carottes
Une soupe veloutée française simple, mixée pour un résultat onctueux. Réconfortante et prête en 25 minutes.
Poêlée de Carottes et Chou-fleur au Parmesan
Un sauté de légumes simples rehaussé de Parmesan pour un accompagnement ou un plat léger et savoureux. Rapide à préparer et très gourmand.
Soupe Crémeuse Chou-Fleur et Carottes
Une soupe simple et apaisante, parfaite pour un soir de semaine. Le chou-fleur et les carottes mixés créent une texture veloutée.
Velouté Carottes-Chou-fleur
Une soupe veloutée et réconfortante à base de carottes et chou-fleur mixés. Parfaite pour un soir d'hiver, prête en 35 minutes.
Soupe Crémeuse Chou-Fleur et Carottes
Une soupe veloutée et réconfortante préparée au mixeur avec du chou-fleur et des carottes caramélisées.
Soupe Crémeuse Carottes et Chou-fleur
Une soupe onctueuse et simple préparée au mixeur avec les carottes et le chou-fleur du frigo. Parfaite en 25 minutes.
Soupe Chou-Fleur et Carottes
Une soupe veloutée et réconfortante à base de chou-fleur et carottes. Facile, saine et prête en 25 minutes.
Soupe de Chou-fleur et Carottes
Une soupe française veloutée, préparée simplement au mixeur. Réconfortante et facile à digérer.
Soupe Minestrone aux Pâtes
Une soupe italienne réconfortante avec carottes, chou, brocoli et pâtes. Parfait pour un soir de semaine.
Soupe Crémeuse Carottes et Chou-fleur
Une soupe veloutée et réconfortante à base de carottes et chou-fleur mixés, parfaite pour un soir d'hiver.
Soupe de Carottes et Brocoli
Une soupe veloutée et réconfortante parfaite pour les jours de semaine. Les carottes et brocoli sont mixés pour obtenir une texture lisse et homogène.
Soupe Minestrone aux Légumes
Une soupe italienne généreuse avec carottes, brocoli et chou-fleur, garnie de pâtes. Réconfortante et nutritive.
Soupe Crémeuse Chou-fleur et Carottes
Une soupe veloutée et réconfortante, mixée pour une texture lisse. Parfaite pour un soir d'hiver, servie chaude avec un trait d'huile d'olive.
Soupe Crémeuse Chou-fleur et Carottes
Une soupe veloutée et réconfortante préparée au mixeur, parfaite pour un dîner léger et nourrissant.
Soupe Minestrone Légère
Une soupe italienne classique riche en légumes et saveurs, parfaite pour un repas léger et réconfortant.
Soupe Crémeuse Carottes-Chou-fleur
Une soupe veloutée et réconfortante préparée avec les légumes du frigo, mixée pour une texture lisse. Prête en 25 minutes.
Soupe Crémeuse Carotte-Brocoli
Une soupe veloutée et nutritive, idéale pour un soir calme. Mixée pour un rendu lisse et gourmand.
Soupe Crémeuse Chou-Fleur et Carottes
Une soupe veloutée et nourrissante, mixée pour une texture douce et gourmande. Parfaite les soirs de semaine.
Soupe Velouté de Brocoli et Chou-fleur
Une soupe crémeuse et onctueuse mixée, parfumée au gruyère fondant. Idéale pour un repas léger et savoureux en 20 minutes.
Soupe Veloutée Chou-Fleur et Carottes
Une soupe française simple, lisse et réconfortante préparée au mixeur. Parfaite pour utiliser les légumes du frigo.
Soupe Crémeuse Carottes-Chou-fleur
Une soupe veloutée et réconfortante à base de carottes et chou-fleur mixés. Parfait pour un dîner léger et savoureux.
Soupe Veloutée Carottes-Brocoli
Une soupe crémeuse et saine faite maison, parfaite pour un soir d'hiver. Mixée pour une texture lisse et gourmande.
Soupe Crémeuse Chou-fleur et Carotte
Une velouté douce et réconfortante à base de chou-fleur et carottes, idéale pour un repas simple et sain.
Soupe Brocoli-Parmesan
Une velouté crémeuse et réconfortante à base de brocoli, finie au mixeur et garnie de parmesan.
Soupe Crémeuse Chou-Fleur et Carotte
Une soupe veloutée française, mixée et réconfortante. Parfaite pour un soir d'hiver, prête en 25 minutes.
Soupe Crème de Chou-Fleur et Carottes
Une soupe réconfortante française préparée avec du chou-fleur et des carottes mixés pour une texture lisse et veloutée.
Soupe Crémeuse Chou-fleur et Carotte
Une soupe veloutée et apaisante, parfaite pour un soir de semaine. Mélange de chou-fleur et carottes passés au mixeur.
Soupe Veloutée Carottes-Chou-fleur
Une soupe mixée douce et réconfortante, idéale pour utiliser les légumes du frigo. Parfaite en entrée ou plat léger.
Soupe Crémeuse Carotte-Chou-Fleur
Une soupe douce et réconfortante associant la carotte et le chou-fleur, mixée pour une texture onctueuse.
Soupe Crémeuse Carottes-Brocoli
Une soupe veloutée et réconfortante à base de carottes et brocoli. Parfait pour un repas léger et healthy.
Soupe Crémeuse Chou-Fleur et Carottes
Une soupe veloutée et réconfortante à base de chou-fleur et carottes. Mixée pour une texture lisse et gourmande.
Velouté de Chou-fleur et Carotte
Une soupe française veloutée, réconfortante et facile à préparer. Parfaite pour un soir d'hiver avec du pain.
Soupe de Carottes et Brocoli
Une soupe veloutée et saine faite maison en quelques minutes. Parfaite pour un dîner léger et réconfortant.
Soupe Mixée Chou-Fleur et Brocoli
Une soupe veloutée et réconfortante à base de chou-fleur et brocoli, parfaite pour un soir d'hiver.
Soupe de Carottes et Chou-fleur à l'Huile d'Olive
Une soupe veloutée et réconfortante faite maison en 30 minutes. Simple, saine et délicieuse.
Soupe Crémeuse Brocoli-Chou-fleur
Une soupe veloutée et apaisante à base de brocoli et chou-fleur du frigo, mixée avec un trait de crème pour plus de gourmandise.
Soupe de Chou-fleur et Carottes
Une soupe réconfortante et légère à base de chou-fleur et carottes. Un classique français simple et savoureux.
Chou-Fleur Rôti au Parmesan
Un plat simple et savoureux avec du chou-fleur croustillant enrobé de Parmesan et d'huile d'olive.
Soupe Crémeuse Brocoli Carotte
Une soupe veloutée et réconfortante, mixée et parfumée. Idéale pour un soir de semaine rapide.
Soupe Crémeuse Carottes-Chou-fleur
Une soupe veloutée et réconfortante aux légumes du frigo, mixée pour une texture lisse et gourmande.
Soupe Réconfortante Carottes, Chou-fleur et Quinoa
Une soupe veloutée et nutritive avec des légumes de saison et du quinoa pour plus de satiété. Healthy et gourmande à la fois.
Soupe de Chou-Fleur et Carottes
Une soupe veloutée et réconfortante faite maison en quelques minutes. Parfaite pour un soir d'hiver avec du pain grillé.
Soupe Minestrone aux Légumes
Une soupe italienne généreuse avec carottes, chou-fleur et brocoli. Réconfortante et saine pour les jours froids, prête en 30 minutes.
Sauté de Chou-fleur et Carottes au Parmesan
Un plat végétal savoureux à la poêle : chou-fleur et carottes rôties et croustillantes, finies avec du Parmesan râpé.
Soupe Réconfortante Carottes-Chou-Fleur au Parmesan
Une soupe veloutée française simple, faite de carottes et chou-fleur mixés, finalisée avec du Parmesan pour un goût riche et savoureux.
Soupe Crémeuse Carotte-Chou-fleur
Une soupe veloutée et réconfortante à base de carottes et chou-fleur, mixée pour plus d'onctuosité. Parfaite pour les soirs froids.
Soupe Crémeuse Chou-fleur et Carotte
Une soupe veloutée et apaisante à base de chou-fleur et carottes mixées. Facile à préparer et parfaite pour se réchauffer.
Soupe Crémeuse Chou-fleur Carotte
Une soupe veloutée et réconfortante mélangée au mixeur, avec des carottes sucrées et un chou-fleur fondant.
Soupe de Carottes et Chou-Fleur
Une soupe généreuse et réconfortante à base de légumes du frigo, mixée pour obtenir une texture lisse et veloutée.
Chou-Fleur Rôti au Parmesan
Un gratin simple et savoureux : chou-fleur tendre nappé de parmesan croustillant, cuit au four avec un trait d'huile d'olive.
Soupe Veloutée Chou-Fleur Carotte
Une soupe française simple et douce, mixée lisse. Le chou-fleur et les carottes se marient à merveille pour un plat réconfortant et sain.
Soupe Crémeuse Chou-fleur et Carotte
Une soupe veloutée et réconfortante, mixée pour une texture douce. Parfait pour un soir d'hiver en 25 minutes.
Poêlée de Carottes et Chou-fleur au Jambon
Une poêlée colorée et savoureuse avec des légumes de saison et du jambon, simple et équilibrée pour un dîner léger.
Soupe de Chou-fleur et Carottes
Une soupe française veloutée et apaisante faite de chou-fleur et carottes. Parfaite pour un repas léger et sain.
Soupe Crémeuse Chou-fleur et Carottes
Une soupe onctueuse française au chou-fleur et aux carottes, mixée pour un velouté savoureux et facile à préparer.
Soupe de Carotte et Chou-fleur
Une soupe veloutée et réconfortante, parfaite pour un soir de semaine. Simple, saine et qui se fait en 25 minutes.
Soupe Chocolat-Carottes (douce)
Une soupe originale et sucrée où le chocolat adoucit l'acidité naturelle de la carotte. Un plat réconfortant et surprenant.
Chou-fleur rôti au Parmesan
Des bouquets de chou-fleur croustillants rôtis au four avec une croûte savoureuse de Parmesan et d'huile d'olive.
Soupe Crémeuse Chou-fleur et Carotte
Une soupe veloutée et apaisante à base de chou-fleur et carottes, mixée pour plus de douceur. Idéale en hiver avec quelques miettes de parmesan.
Chou-fleur Rôti au Parmesan
Un légume simple transformé en plat savoureux : chou-fleur rôti au four avec une croûte de parmesan croustillante.
Soupe de Chou-fleur au Parmesan
Une velouté crémeuse et réconfortante faite maison avec du chou-fleur et du parmesan. Idéale pour un dîner léger mais satisfaisant.
Velouté de Chou-fleur et Carottes
Une soupe réconfortante et crémeuse à base de chou-fleur et carottes. Healthy et prête en 25 minutes.
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