
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
5
Budget
~3-5 €
Tu cherches à perdre du poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
180 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Et toi, ton objectif ?
Préchauffer le four à 200°C.
5 min
Découper le chou-fleur et le brocoli en petits bouquets.
5 min
Faire bouillir de l'eau salée dans une casserole et cuire les légumes 5 minutes.
5 min
Égoutter les légumes et les placer dans un plat allant au four.
2 min
Parsemer de petits morceaux de beurre, saler et poivrer.
1 min
Enfourner 15 minutes jusqu'à ce que les légumes soient dorés.
15 min