Gratin Chou-fleur Brocoli Simple

Gratin Chou-fleur Brocoli Simple 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~2-3

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Valeurs nutritionnelles

63

Score santé

Bon · /100

180 kcal

par portion

11 gProtéines
7 gLipides
18 gGlucides

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4pers.

Vous avez besoin de

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Préchauffer le four à 200°C

  2. 2

    Couper le chou-fleur et le brocoli en bouquets

    5 min

  3. 3

    Cuire les légumes 8 minutes à la casserole avec l'eau et du beurre

    8 min

  4. 4

    Transférer dans un plat beurré allant au four

    2 min

  5. 5

    Parsemer de noisettes de beurre, assaisonner, et enfourner 15 minutes

    15 min

  6. 6

    Servir dès la sortie du four

    2 min

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