
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~3-4 €
Tu cherches à perdre du poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
180 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Couper le brocoli en petits bouquets et la carotte en rondelles
5 min
Porter l'eau à ébullition dans la casserole avec le beurre, sel et poivre
2 min
Ajouter les légumes et cuire 15 minutes jusqu'à tendreté
15 min
Mixer la soupe avec le mixeur jusqu'à obtenir une texture lisse
3 min
Pendant ce temps, toaster le pain et le garnir de gruyère râpé au four 2 minutes
2 min