Poêlée Chou-fleur Brocoli à l'Ail et Huile

Poêlée Chou-fleur Brocoli à l'Ail et Huile 

Temps

23 min

Difficulté

facile

Ingrédients

5

Budget

~1-2

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Valeurs nutritionnelles

67

Score santé

Bon · /100

150 kcal

par portion

9 gProtéines
6 gLipides
15 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Couper le chou-fleur et le brocoli en petits bouquets

    5 min

  2. 2

    Faire chauffer l'huile dans la poêle à feu moyen-vif

    2 min

  3. 3

    Verser les légumes et faire cuire 12 minutes en remuant de temps en temps

    12 min

  4. 4

    Assaisonner de sel et poivre, servir chaud

    2 min

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