Poêlée Chou-fleur Brocoli à l'Ail et Huile
Temps
23 min
Difficulté
facile
Ingrédients
5
Budget
~1-2 €
Ta portion, pas la moyenne
Chaque assiette est différente. Envoie une photo à Calerys sur WhatsApp et reçois tes vraies valeurs nutritionnelles, adaptées à toi.
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
150 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Etapes
- 1
Couper le chou-fleur et le brocoli en petits bouquets
5 min
- 2
Faire chauffer l'huile dans la poêle à feu moyen-vif
2 min
- 3
Verser les légumes et faire cuire 12 minutes en remuant de temps en temps
12 min
- 4
Assaisonner de sel et poivre, servir chaud
2 min
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