
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~2-3 €
Tu cherches à perdre du poids ?
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
180 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
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Et toi, ton objectif ?
Éplucher les carottes et les découper en bâtonnets. Couper le brocoli en petits bouquets.
8 min
Couper le jambon en dés.
2 min
Faire chauffer l'huile dans une poêle et ajouter les carottes. Cuire 5 minutes.
5 min
Ajouter le brocoli et le jambon, cuire 5 minutes supplémentaires jusqu'à ce que le brocoli soit tendre-croquant.
5 min
Saler et poivrer à goût. Servir chaud.