Recettes d'hiver

Gratins dorés au four, mijotés lentement infusés, veloutés onctueux : nos recettes d'hiver réchauffent corps et cœur quand le froid s'installe.

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Soupe de Poisson Méditerranéenne
Soupe de Poisson Méditerranéenne

Soupe de Poisson Méditerranéenne

Une soupe légère et savoureuse avec du poisson frais, des légumes et un soupçon de tomate. Réconfortante et riche en saveurs méditerranéennes.

35 minFacile280 kcal18g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréhealthy
Soupe Brocoli-Carotte au Gruyère

Soupe Brocoli-Carotte au Gruyère

Une soupe veloutée et réconfortante, parfaite pour un soir de semaine. Le gruyère râpé apporte une touche de gourmandise.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Soupe Crémeuse Brocoli-Carotte

Soupe Crémeuse Brocoli-Carotte

Une soupe veloutée et réconfortante, mixée finement. Parfaite pour un soir de semaine avec un morceau de pain grillé.

25 minFacile120 kcal8g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréFrançaise
Soupe Crémeuse Brocoli-Carotte

Soupe Crémeuse Brocoli-Carotte

Une soupe veloutée et réconfortante, mixée pour une texture onctueuse. Parfaite pour un repas léger et nutritif.

30 minFacile120 kcal8g prot.
Françaisehealthyhiver
Gratin de Pain et Gruyère aux Légumes

Gratin de Pain et Gruyère aux Légumes

Un gratin de pain rassis revisité avec brocoli, carotte et fromage râpé. Un classique français réconfortant et économique.

37 minFacile350 kcal22g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe de Brocoli et Carotte

Soupe de Brocoli et Carotte

Une soupe réconfortante et healthy, mixée lisse, parfaite pour un soir de semaine. Prête en moins de 25 minutes.

25 minFacile120 kcal8g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Soupe de Brocoli et Carotte

Soupe de Brocoli et Carotte

Une soupe veloutée et réconfortante, parfaite pour un soir de semaine. Mixée pour une texture lisse et crémeuse.

25 minFacile120 kcal8g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréFrançaise
Soupe Crémeuse Brocoli-Carotte

Soupe Crémeuse Brocoli-Carotte

Une soupe veloutée et réconfortante, mixée pour une texture lisse. Parfaite pour un soir de semaine.

25 minFacile120 kcal8g prot.
Françaisehealthyhiver
Soupe Crémeuse Brocoli-Carotte

Soupe Crémeuse Brocoli-Carotte

Une soupe veloutée et réconfortante, mixée pour une texture onctueuse. Parfaite pour un soir de semaine.

25 minFacile120 kcal8g prot.
platComfort foodhealthy
Gratin de Poisson aux Légumes

Gratin de Poisson aux Légumes

Un gratin familial avec filet de poisson, brocoli, carotte et sauce béchamel légère, gratinée au four.

40 minMoyen350 kcal22g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe Crémeuse Brocoli-Carotte

Soupe Crémeuse Brocoli-Carotte

Une soupe réconfortante et veloutée, mixée pour une texture lisse. Parfaite pour un soir d'hiver sans prise de tête.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe crémeuse Brocoli-Carotte

Soupe crémeuse Brocoli-Carotte

Une soupe veloutée et réconfortante, mixée pour une texture lisse. Parfaite pour un soir de semaine.

25 minFacile120 kcal8g prot.
Françaisehealthyhiver
Soupe Crémeuse Brocoli-Carotte

Soupe Crémeuse Brocoli-Carotte

Une soupe veloutée et réconfortante, mixée pour une texture lisse et gourmande. Parfaite pour un repas léger en 20 minutes.

20 minFacile120 kcal8g prot.
Françaisehealthyhiver
Soupe de Brocoli et Carotte au Gruyère

Soupe de Brocoli et Carotte au Gruyère

Une soupe réconfortante et veloutée, parfaite pour un soir de semaine. Mixée pour une texture lisse et enrichie de gruyère fondu.

25 minFacile220 kcal14g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe Crémeuse Brocoli-Carotte

Soupe Crémeuse Brocoli-Carotte

Une soupe veloutée et réconfortante, mixée pour une texture lisse et gourmande. Parfaite pour un soir de semaine.

25 minFacile120 kcal8g prot.
Françaisehealthyhiver
Soupe Brocoli-Carotte à la Française

Soupe Brocoli-Carotte à la Française

Une soupe réconfortante et veloutée aux saveurs simples, parfaite pour un dîner chaud et apaisé.

30 minFacile120 kcal8g prot.
Françaisehealthyhiver
Soupe simple au jambon et légumes

Soupe simple au jambon et légumes

Une soupe réconfortante du dimanche soir : jambon, eau chaude, sel et poivre. À préparer à la casserole, c'est basique mais délicieux.

25 minFacile150 kcal9g prot.
Françaisehealthyplat
Curry de poulet aux pommes de terre et brocoli

Curry de poulet aux pommes de terre et brocoli

Un curry indien simple et savoureux avec du poulet tendre dans une sauce onctueuse. Servi avec riz, c'est parfait pour un repas en semaine.

45 minMoyen520 kcal33g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteComfort food
Gratin de poulet et légumes

Gratin de poulet et légumes

Un gratin savoureux avec poulet, pommes de terre, carottes et une croûte dorée au four. Réconfortant et simple.

47 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sel
Soupe de légumes à la française

Soupe de légumes à la française

Une soupe réconfortante avec pommes de terre, carottes et brocolis. Parfait pour un soir d'hiver en quelques minutes.

26 minFacile150 kcal9g prot.
Adapté cholestérolComfort foodFrançaise
Soupe paysanne poulet et légumes

Soupe paysanne poulet et légumes

Une soupe française généreuse et simple avec poulet, pommes de terre et carottes. Réconfortant et parfait pour un soir de semaine.

42 minFacile220 kcal14g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Un classique français simple et réconfortant : poulet entier rôti au four avec des légumes caramélisés. Parfait pour un dimanche en famille.

65 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe veloutée carotte-brocoli

Soupe veloutée carotte-brocoli

Une soupe crémeuse et onctueux préparée au mixeur, idéale pour un soir rapide et réconfortant. Riche en couleurs et saveurs.

30 minFacile120 kcal8g prot.
Françaisehealthyhiver
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Un classique français réconfortant : poulet doré au four avec des légumes racines caramélisés. Parfait pour un soir de semaine sans prise de tête.

50 minFacile380 kcal24g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Soupe veloutée de carottes et pommes

Soupe veloutée de carottes et pommes

Une soupe douce et savoureuse qui mélange la douceur des carottes et des pommes avec une touche crémeuse. Réconfortante et très facile à préparer.

30 minFacile150 kcal9g prot.
plathealthyrapide
Soupe crémeuse brocoli-carotte

Soupe crémeuse brocoli-carotte

Une soupe veloutée et réconfortante, mixée pour une texture lisse. Facile et rapide à préparer.

25 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Un classique français réconfortant : poulet doré au four accompagné de légumes rôtis. Parfait pour un dimanche en famille.

60 minFacile450 kcal28g prot.
450-600 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de poulet léger aux légumes

Curry de poulet léger aux légumes

Un curry asiatique facile et savoureux avec du poulet, des carottes et des pommes de terre dans une sauce légère et épicée.

35 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe Velouté Poulet, Carotte et Pomme de Terre

Soupe Velouté Poulet, Carotte et Pomme de Terre

Une soupe crémeuse et réconfortante où le poulet, la carotte et la pomme de terre se marient parfaitement pour un plat simple et savoureux.

35 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe chaude poulet, pomme de terre et brocoli

Soupe chaude poulet, pomme de terre et brocoli

Une soupe réconfortante et nourrissante avec du poulet tendre et des légumes. Un repas complet en un bol.

30 minFacile320 kcal20g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe de pomme de terre et carotte

Soupe de pomme de terre et carotte

Une soupe française simple et velouté, parfaite pour les froides soirées. Légère mais rassasiante, prête en 30 minutes.

28 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe de carottes et pommes de terre

Soupe de carottes et pommes de terre

Une soupe française simple et veloutée : carottes et pommes de terre cuites à la cocotte, mixées avec un peu de bouillon. Réconfortant.

35 minFacile95 kcal6g prot.
Adapté cholestérolComfort foodFrançaise
Soupe de brocoli et pomme de terre

Soupe de brocoli et pomme de terre

Une soupe veloutée française toute simple, riche en vitamines et prête en 25 minutes. Idéale pour les soirs pressés.

25 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Un classique français simple et réconfortant : poulet doré au four avec des légumes racines caramélisés. Parfait pour un dimanche en famille.

60 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodFrançaisehiver
Soupe à l'oignon et jambon

Soupe à l'oignon et jambon

Une soupe française réconfortante à base d'oignons dorés et de jambon, gratinée avec du fromage et du pain de mie.

30 minFacile280 kcal18g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Soupe de brocoli et fromage

Soupe de brocoli et fromage

Une soupe crémeuse et réconfortante à base de brocoli et fromage, prête en moins de 30 minutes.

25 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe de brocoli et carotte crémeuse

Soupe de brocoli et carotte crémeuse

Une soupe veloutée et réconfortante à base de légumes du frigo, mixée lisse et servie chaude. Idéale pour un soir d'hiver.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de pommes de terre, jambon et fromage

Gratin de pommes de terre, jambon et fromage

Un gratin riche et réconfortant à l'italienne avec couches de pommes de terre, jambon et fromage. Un plat familial qui plaît à tous.

70 minFacile420 kcal26g prot.
Adapté diabèteComfort foodhiver
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Un classique français simple et réconfortant : poulet doré au four avec des légumes rôtis. Parfait pour un repas en famille sans prise de tête.

60 minFacile420 kcal26g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Curry de poulet rapide aux légumes

Curry de poulet rapide aux légumes

Un curry asiatique simple et savoureux avec poulet, brocoli et carottes dans une sauce crémeuse. Servi avec du riz pour un repas complet.

32 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodPauvre en selplat
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Un classique français simple et réconfortant : poulet doré au four accompagné de légumes rôtis. Parfait pour un dîner en famille.

60 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAdapté cholestérolAdapté diabète
Soupe de légumes et brocoli

Soupe de légumes et brocoli

Une soupe réconfortante et légère avec carottes, pommes de terre et brocoli. Parfait pour un repas chaud et sain.

35 minFacile180 kcal11g prot.❤️ 1
Adapté cholestérolAnti-inflammatoireÉquilibré
Gratin de pommes de terre et brocoli

Gratin de pommes de terre et brocoli

Un gratin végétarien réconfortant et sans fromage, avec des pommes de terre et brocoli cuits à la crème de beurre. Comfort food français parfait.

40 minFacile320 kcal20g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe de légumes au poulet

Soupe de légumes au poulet

Une soupe française simple et réconfortante avec poulet, carottes et pommes de terre. Idéale pour se réchauffer rapidement.

30 minFacile220 kcal14g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteFrançaise
Soupe Gratinée Poulet, Carotte et Pomme de Terre

Soupe Gratinée Poulet, Carotte et Pomme de Terre

Une soupe traditionnelle française, réconfortante et copieuse, garnie de pain de mie et fromage gratinés.

40 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodFrançaisehiver
Curry de Poulet aux Légumes

Curry de Poulet aux Légumes

Un curry asiatique savoureux avec du poulet tendre, brocoli et carotte dans une sauce crémeuse épicée à base de lait de coco.

40 minFacile450 kcal28g prot.
450-600 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe Crémeuse Carotte-Pomme de Terre

Soupe Crémeuse Carotte-Pomme de Terre

Une soupe veloutée et réconfortante mixée, enrichie au fromage. Idéale pour utiliser les légumes du frigo.

30 minFacile220 kcal14g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de Poulet aux Pommes de Terre

Gratin de Poulet aux Pommes de Terre

Un classique français réconfortant : du poulet tendre cuit avec des pommes de terre crémeuses au fromage. Parfait pour un soir de semaine.

45 minFacile480 kcal30g prot.
Adapté diabèteclassiqueComfort food
Gratin de poulet, pommes de terre et fromage

Gratin de poulet, pommes de terre et fromage

Un gratin riche et savoureux avec du poulet, des pommes de terre fondantes et une croûte de fromage doré au four.

60 minMoyen520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaisehiver
Soupe veloutée carotte-pomme de terre

Soupe veloutée carotte-pomme de terre

Un grand classique français réconfortant et naturellement sucré grâce aux pommes. Parfait pour les jours froids.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe veloutée poulet-carotte-pomme de terre

Soupe veloutée poulet-carotte-pomme de terre

Une soupe onctueuse et réconfortante qui mélange le poulet tendre avec carotte et pomme de terre, mixée pour une texture lisse et gourmande.

35 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Poulet tikka masala avec riz

Poulet tikka masala avec riz

Un délicieux curry indien simplifié avec poulet tendre dans une sauce crémeuse et épicée. Servi avec du riz pour un repas complet et gourmand.

40 minMoyen520 kcal33g prot.
Comfort foodIndienneplat
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Un classique français simple et réconfortant : poulet entier rôti au four avec des légumes racines caramélisés. Parfait pour un repas en famille.

60 minFacile420 kcal26g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteclassique
Soupe de brocolis et carottes

Soupe de brocolis et carottes

Une soupe veloutée et réconfortante, mixée finement. Facile à préparer et parfaite pour utiliser les légumes du frigo.

30 minFacile95 kcal6g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Soupe réconfortante poulet, pomme de terre et légumes

Soupe réconfortante poulet, pomme de terre et légumes

Une soupe française classique et apaisante avec du poulet tendre et des légumes de saison. Parfaite pour un repas léger et nourrissant.

35 minFacile220 kcal14g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteAnti-inflammatoire
Gratin de Poulet aux Pommes de Terre et Brocoli

Gratin de Poulet aux Pommes de Terre et Brocoli

Un gratin réconfortant à la française avec du poulet tendre, des pommes de terre fondantes et du brocoli gratinés au fromage. Parfait pour un repas en famille.

45 minFacile520 kcal33g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Soupe Crémeuse Poulet, Carotte et Brocoli

Soupe Crémeuse Poulet, Carotte et Brocoli

Une soupe bien épaisse et onctueuse, parfaite pour un soir d'hiver. Le fromage la rend gourmande tandis que le poulet et les légumes la rendent nourrissante.

35 minFacile320 kcal20g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Un classique français réconfortant : poulet doré au four avec des légumes racines caramélisés. Parfait pour un dîner en famille sans prise de tête.

60 minFacile420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Gratin de brocoli et fromage

Gratin de brocoli et fromage

Un gratin végétal simple et réconfortant, parfait pour accompagner une viande ou en plat principal. Croustillant sur le dessus, fondant à l'intérieur.

30 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe poulet-légumes réconfortante

Soupe poulet-légumes réconfortante

Une soupe simple et nourrissante à base de poulet, carottes et pommes de terre. Parfaite pour un soir où on a besoin de se réchauffer.

35 minFacile240 kcal15g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe veloutée carottes-brocoli

Soupe veloutée carottes-brocoli

Un velouté doux et gourmand, mixé jusqu'à la perfection. Une soupe healthy du quotidien, prête en 20 minutes.

23 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Un classique français simple et réconfortant : poulet doré au four avec des légumes racines caramélisés. Parfait pour un repas en famille sans prise de tête.

60 minFacile480 kcal30g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Gratin de poulet aux pommes et fromage

Gratin de poulet aux pommes et fromage

Un gratin automnale français gourmand associant poulet tendre, pommes sucrées-salées et fromage fondant. Réconfortant et élégant pour un repas de semaine ou weekend.

55 minMoyen520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Soupe de brocoli, carotte et pomme de terre

Soupe de brocoli, carotte et pomme de terre

Une soupe veloutée et réconfortante, mixée pour un résultat lisse et onctueux. Idéale pour les soirs de semaine.

30 minFacile120 kcal8g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Soupe veloutée carotte-pomme

Soupe veloutée carotte-pomme

Une soupe douce et réconfortante où la carotte et la pomme se marient parfaitement. Mixée pour une texture lisse et gourmande.

35 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe réconfortante brocoli et pomme de terre

Soupe réconfortante brocoli et pomme de terre

Une soupe velouté française simple et délicieuse, préparée au mixeur. Parfaite pour un dîner léger et nourrissant.

30 minFacile220 kcal14g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe de brocoli et fromage

Soupe de brocoli et fromage

Une soupe veloutée et réconfortante à base de brocoli et fromage fondu. Prête en moins de 25 minutes, idéale pour un lunch rapide.

23 minFacile210 kcal13g prot.
ÉquilibréComfort foodFrançaise
Soupe réconfortante poulet-carotte-pomme de terre

Soupe réconfortante poulet-carotte-pomme de terre

Une soupe chaleureuse et réconfortante à base de poulet et légumes, idéale pour un soir d'hiver. Mixée partiellement pour une texture à la fois lisse et rustique.

35 minFacile280 kcal18g prot.
ÉquilibréComfort foodFrançaise
Soupe veloutée carotte-brocoli

Soupe veloutée carotte-brocoli

Une soupe lisse et onctueuse à base de carottes et brocoli, mixée pour une texture fondante. Parfaite pour un repas léger et réconfortant.

30 minFacile120 kcal8g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry de Lentilles et Courgettes

Curry de Lentilles et Courgettes

Un curry savoureux et épicé mêlant lentilles et courgettes. Servi avec du riz, c'est un plat complet et gourmand inspiré de la cuisine indienne.

35 minFacile320 kcal20g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry vegan de lentilles et légumes

Curry vegan de lentilles et légumes

Un curry indien savoureux et riche en saveurs avec des lentilles, courgettes et sauce tomate. À servir avec du riz ou du pain.

40 minMoyen380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe de Lentilles Corail

Soupe de Lentilles Corail

Une soupe réconfortante et nutritive, parfaite pour un soir de semaine. Rapide à préparer et très rassasiante.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Adapté diabèteAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes Burro e Pepe à la Façon Simple

Pâtes Burro e Pepe à la Façon Simple

Un classique italien minimaliste : des pâtes, du beurre et du poivre pour un plat riche et savoureux. Simplicité garantie.

17 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodItalienneplat
Curry de Lentilles Asiatique

Curry de Lentilles Asiatique

Un curry doux et savoureux inspiré des cuisines asiatiques. Riche en saveurs avec du lait de coco et des épices, servi sur du riz.

35 minFacile350 kcal22g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de Lentilles à la Tomate

Curry de Lentilles à la Tomate

Un curry indien simplifié et savoureux avec lentilles, tomates et lait de coco. Réconfortant et gourmand, parfait servi avec du riz blanc pour un repas complet.

35 minMoyen320 kcal20g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe de Lentilles Corail

Soupe de Lentilles Corail

Une soupe simple et réconfortante à base de lentilles corail, parfaite pour un soir de semaine. Préparée en moins de 30 minutes, elle est nutritive et délicieuse.

25 minFacile180 kcal11g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Soupe de Lentilles Corail

Soupe de Lentilles Corail

Une soupe réconfortante et protéinée, parfaite pour un soir de semaine. Préparée en quelques minutes avec les ingrédients du frigo.

25 minFacile180 kcal11g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréclassique
Soupe de Lentilles Corail au Curry

Soupe de Lentilles Corail au Curry

Une soupe réconfortante et riche en protéines, parfumée avec du curry et un trait de chocolat pour la profondeur. Prête en 25 minutes, parfaite pour un soir de semaine.

25 minFacile180 kcal11g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Soupe de pâtes au jambon et huile

Soupe de pâtes au jambon et huile

Une soupe réconfortante à l'italienne avec pâtes et jambon poêlé. Parfait pour un soir de semaine.

20 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort foodhealthyItalienne
Curry Thaï au Poulet et Légumes

Curry Thaï au Poulet et Légumes

Un vrai curry asiatique gourmand avec du poulet tendre, des légumes frais et une sauce riche en lait de coco, à servir avec du riz.

32 minMoyen450 kcal28g prot.
450-600 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Gratin de Chou-fleur Jambon Gruyère

Gratin de Chou-fleur Jambon Gruyère

Un gratin français réconfortant avec chou-fleur tendre, jambon gourmand et fromage fondant. Le plat comfort food par excellence, prêt en 30 minutes.

30 minFacile380 kcal24g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Soupe de Chou-fleur et Brocoli

Soupe de Chou-fleur et Brocoli

Une soupe crémeuse et réconfortante préparée avec un mélange de chou-fleur et brocoli. Facile à faire et parfaite pour un repas léger en 20 minutes.

20 minFacile180 kcal11g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Curry Asiatique de Poulet et Légumes

Curry Asiatique de Poulet et Légumes

Un vrai curry maison rapide et savoureux, légèrement épicé. Servi sur du riz blanc ou avec des pâtes selon vos envies.

30 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodplatProtéiné
Soupe Crémeuse Carotte Poulet

Soupe Crémeuse Carotte Poulet

Une soupe veloutée et réconfortante mélangée finement avec des carottes fondantes et du poulet tendre. Parfaite pour un repas simple et nourissant.

30 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de Pâtes au Jambon et Gruyère

Gratin de Pâtes au Jambon et Gruyère

Un classique français gourmand : pâtes mélangées au jambon et recouvertes de gruyère fondu au four. Réconfortant et délicieux.

40 minFacile580 kcal36g prot.
FrançaiseplatProtéiné
Soupe de Chou-fleur et Brocoli

Soupe de Chou-fleur et Brocoli

Une soupe veloutée et réconfortante à base de chou-fleur et brocoli, mixée pour plus de gourmandise. Parfait pour un repas léger.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Curry de Légumes et Poulet Thaï

Curry de Légumes et Poulet Thaï

Un curry asiatique savoureux avec du lait de coco, poulet, légumes frais et épices. Servi avec du riz blanc vapeur pour un repas complet et gourmand.

35 minFacile480 kcal30g prot.
Comfort foodplatProtéiné
Soupe aux Lentilles et Curry

Soupe aux Lentilles et Curry

Une soupe réconfortante inspirée par les cuisines asiatiques et indienne, riche en protéines et très savoureuse.

35 minFacile280 kcal18g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Soupe Veloutée Chou-fleur et Brocoli

Soupe Veloutée Chou-fleur et Brocoli

Une soupe réconfortante et crémeuse à base de chou-fleur et brocoli, mixée pour une texture onctueuse. Idéale pour une entrée ou un repas léger.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe Crémeuse Chou-Fleur et Carottes

Soupe Crémeuse Chou-Fleur et Carottes

Une soupe veloutée française simple, mixée pour un résultat onctueux. Réconfortante et prête en 25 minutes.

25 minFacile180 kcal11g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Soupe de Brocoli au Gruyère

Soupe de Brocoli au Gruyère

Une soupe veloutée et réconfortante où le brocoli devient crémeux une fois mixé. Garnie de croûtons au gruyère pour plus de gourmandise.

25 minFacile280 kcal18g prot.
Françaisehealthyplat
Soupe Quinoa, Carottes et Brocoli

Soupe Quinoa, Carottes et Brocoli

Une soupe réconfortante et nutritive mêlant quinoa, carottes et brocoli. Parfait pour un repas léger mais satiétant.

35 minFacile250 kcal16g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Soupe Crémeuse Chou-Fleur et Carottes

Soupe Crémeuse Chou-Fleur et Carottes

Une soupe simple et apaisante, parfaite pour un soir de semaine. Le chou-fleur et les carottes mixés créent une texture veloutée.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Pâtes à la Carbonara Revisitée Jambon-Parmesan

Pâtes à la Carbonara Revisitée Jambon-Parmesan

Une carbonara simple et gourmande à base de pâtes, jambon, œufs et parmesan. Un vrai classique italien fait maison en moins de 25 minutes.

25 minFacile580 kcal36g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Velouté Carottes-Chou-fleur

Velouté Carottes-Chou-fleur

Une soupe veloutée et réconfortante à base de carottes et chou-fleur mixés. Parfaite pour un soir d'hiver, prête en 35 minutes.

35 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe Crémeuse Chou-Fleur et Carottes

Soupe Crémeuse Chou-Fleur et Carottes

Une soupe veloutée et réconfortante préparée au mixeur avec du chou-fleur et des carottes caramélisées.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe Crémeuse Carottes et Chou-fleur

Soupe Crémeuse Carottes et Chou-fleur

Une soupe onctueuse et simple préparée au mixeur avec les carottes et le chou-fleur du frigo. Parfaite en 25 minutes.

25 minFacile120 kcal8g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Poulet Curry Coco avec Riz

Poulet Curry Coco avec Riz

Un curry asiatique savoureux avec du poulet, des légumes du frigo et du lait de coco. Un vrai réconfort en moins de 35 minutes.

35 minMoyen520 kcal33g prot.
Comfort foodplatProtéiné
Soupe Chou-Fleur et Carottes

Soupe Chou-Fleur et Carottes

Une soupe veloutée et réconfortante à base de chou-fleur et carottes. Facile, saine et prête en 25 minutes.

25 minFacile120 kcal8g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Curry Léger Brocoli Chou-Fleur

Curry Léger Brocoli Chou-Fleur

Un curry asiatique simple et savoureux avec légumes du frigo. À servir sur du riz blanc ou avec du pain. Gourmand mais léger.

30 minFacile280 kcal18g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréÉpicé

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