Gratin de Chou-fleur Jambon Gruyère

Gratin de Chou-fleur Jambon Gruyère 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~4-5

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Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

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3pers.

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Etapes

  1. 1

    Préchauffer le four à 200°C.

    5 min

  2. 2

    Découper le chou-fleur en petits bouquets et les cuire à l'eau bouillante salée pendant 8 minutes. Égoutter.

    10 min

  3. 3

    Découper le jambon en petits morceaux et râper le gruyère.

    3 min

  4. 4

    Dans un plat à gratin beurré, disposer le chou-fleur, puis le jambon, puis le gruyère en couches.

    2 min

  5. 5

    Enfourner à 200°C pendant 10-12 minutes jusqu'à ce que le fromage soit fondant et doré.

    12 min

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