Recettes de moins de 400 calories
Un repas complet peut aussi rester léger. Ces recettes contiennent moins de 400 calories par portion (valeur calculée pour chaque recette), pour des repas généreux qui s'intègrent facilement dans un suivi de son apport calorique quotidien.
100 recettes trouvées
Ta vraie portion, pas la théorie
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Curry de légumes express
Un curry savoureux et gourmand avec carottes et pommes de terre dans une sauce riche et épicée. Un plat complet et satisfaisant.
Gratin de pommes de terre et jambon
Un classique français réconfortant : pommes de terre cuites en gratin avec jambon et fromage fondant. Parfait pour un dîner en famille.
Curry de carottes et pommes de terre
Un curry doux et savoureux à base de carottes et pommes de terre, enrichi de lait de coco et d'épices. Un plat asiatique réconfortant.
Soupe de carottes et pommes de terre
Une soupe velouté douce et réconfortante préparée avec les carottes et pommes de terre du frigo. Parfaite en hiver, simple et gourmande.
Omelette aux carottes et gruyère
Une omelette généreuse farcie de carottes cuites et de gruyère fondant. Rapide, savoureuse et parfaite pour un déjeuner ou dîner léger.
Soupe de carottes et pommes de terre
Une soupe simple et réconfortante, parfaite pour utiliser les légumes du frigo. Lisse, crémeuse et prête en 30 minutes.
Gratin de pommes de terre et carottes
Un gratin réconfortant avec pommes de terre et carottes revenues à la poêle, gratinées au four. Simple et savoureux pour un repas du soir sans prise de tête.
Wrapz aux légumes grillés et fromage fondant
Des wraps gourmands avec légumes grillés, fromage fondant et une sauce maison. Un repas coloré et satisfaisant pour le soir ou le midi.
Poêlée de pommes de terre et carottes au beurre
Des légumes sautés à la poêle, simples mais savoureux. Parfait comme accompagnement ou plat principal léger servi avec du pain.
Curry de pommes et carottes
Un curry sucré-salé fusion avec pommes et carottes, servi sur du riz. Exotique et gourmand, prêt en 35 minutes.
Soupe de Carotte et Pomme
Une soupe veloutée sucrée-salée qui réchauffe et rassasie. La pomme apporte une touche sucrée naturelle très agréable.
Omelette Paysanne aux Carottes et Jambon
Une omelette généreuse à la française garnie de carottes sautées, jambon et fromage. Rapide, protéinée et délicieuse.
Curry de Carottes et Pommes de Terre
Un curry végétal simple et savoureux, légèrement épicé, qui réchauffe et rassasie. À servir avec du riz blanc.
Curry de légumes express
Un curry végétarien rapide avec carottes, pommes de terre et saveurs asiatiques. Servi sur du riz pour un repas complet et gourmand.
Gratin de pommes de terre et carottes
Un gratin réconfortant avec des couches de pommes de terre et carottes fondantes. Facile et savoureux pour un soir de semaine.
Poêlée de pommes et carottes sautées
Un plat sucré-salé simple et savoureux avec des carottes et pommes sautées à la poêle. Parfait en accompagnement ou seul.
Soupe de carottes et pommes de terre
Une soupe crémeuse et réconfortante à base de carottes et pommes de terre, parfumée et facile à préparer. Prête en moins de 30 minutes.
Omelette aux carottes et oignons caramélisés
Une omelette moelleuse garnie de carottes râpées et d'oignons doux caramélisés. Un plat léger mais savoureux pour le dîner.
Salade de Pommes et Carottes avec Jambon Croustillant
Une salade gourmande et équilibrée : pommes sucrées, carottes croquantes, jambon croustillant et vinaigrette légère. Parfait pour un repas complet.
Omelette Jambon-Fromage aux Carottes
Une omelette généreuse garnie de jambon, fromage et carottes râpées. Protéinée et délicieuse en 15 minutes.
Gratin de Pommes de Terre et Jambon
Un classique français réconfortant : des couches de pommes de terre, jambon et fromage fondant au four. Parfait pour un soir de semaine.
Curry de Carottes et Pommes de Terre
Un curry asiatique savoureux et coloré avec des légumes tendres et un bouillon onctueux. Servi avec du riz, c'est un vrai repas.
Soupe de Carottes et Pommes de Terre
Une soupe veloutée et réconfortante, mixée pour une texture lisse. Simple et nutritive pour les soirs tranquilles.
Gratin de pommes de terre et carottes
Un gratin réconfortant avec des pommes de terre et carottes cuites au four avec du gruyère. Parfait pour un dîner simple et savoureux.
Poêlée de pommes et carottes à la cannelle
Un accompagnement sucré-salé original avec des pommes et carottes revenues à la poêle. Parfait en accompagnement ou en plat léger.
Curry de légumes aux pommes et noix de coco
Un curry doux et savoureux avec carottes, pommes de terre et pommes dans une sauce à la noix de coco. À servir avec du riz blanc.
Salade de pommes de terre tiède au fromage et herbes
Une salade généreuse de pommes de terre tièdes agrémentée de fromage et d'herbes fraiches. Avec du jambon cru pour plus de gourmandise.
Soupe de carottes et pommes de terre
Une soupe veloutée et réconfortante à base de carottes et pommes de terre. Parfaite pour un déjeuner ou dîner léger.
Gratin de pommes de terre et carottes
Un gratin réconfortant avec des pommes de terre et carottes cuites au four, sans fromage (adaptation lactose-free). Simple et savoureux.
Salade de pommes, carottes et noisettes
Une salade sucrée-salée croquante et nourrissante. Les pommes apportent de la fraîcheur et les noisettes du croquant.
Soupe de carottes et pommes de terre
Une soupe chaude et apaisante, veloutée naturellement sans crème. Idéale pour un soir d'hiver.
Omelette aux carottes et pommes de terre sautées
Une omelette gourmande garnie de légumes sautés à la poêle. Léger, rapide et parfait pour le dîner.
Curry de pommes de terre et carottes au lait de coco
Un curry doux et savoureux inspiré de la cuisine asiatique. Réconfortant et parfumé avec des épices simples.
Omelette jambon-pommes de terre
Une omelette garnie généreuse avec du jambon et des dés de pommes de terre revenus à la poêle. Idéale pour un dîner rapide.
Soupe veloutée carotte-pomme
Une soupe douce et réconfortante qui mélange carottes et pommes pour une saveur équilibrée. Mixée lisse et prête en 25 minutes.
Curry asiatique carotte-pomme de terre
Un curry simple et savoureux avec carottes et pommes de terre dans une sauce crémeuse au lait de coco. À servir avec du riz.
Gratin de pommes de terre au jambon et Gruyère
Un classique français réconfortant : des couches de pommes de terre, jambon et fromage gratinées au four. Parfait pour un soir de semaine.
Curry de carottes, pommes et pommes de terre
Un curry doux et savoureux avec des légumes et des fruits cuisiné à l'indienne. Riche en saveurs et prêt en moins de 35 minutes.
Soupe de carottes et pommes de terre
Une soupe onctueuse et chaleureuse préparée simplement à la casserole. Réconfortante et parfaite pour utiliser les restes du frigo.
Gratin de pommes de terre et carottes
Un gratin réconfortant et simple avec des pommes de terre et carottes cuites au four. Parfait pour un soir de semaine sans prise de tête.
Omelette aux pommes de terre et herbes fraîches
Une omelette moelleuse garnie de pommes de terre poêlées et d'herbes fraîches. Bon marché et prêt en 20 minutes.
Poêlée de pommes et carottes
Un accompagnement sucré-salé original qui mélange carottes et pommes cuites à la poêle. Simple et surprenant en goût.
Soupe Veloutée Carottes-Pommes de Terre
Un velouté simple et réconfortant associant carottes douces et pommes de terre fondantes. Parfait en entrée ou plat principal léger.
Omelette Jambon-Pommes avec Gruyère
Une omelette généreuse et gourmande garnissant jambon croustillant et pommes caramélisées, parsemée de gruyère fondant.
Soupe réconfortante pommes-carottes-pommes de terre
Une soupe veloutée et apaisante avec pommes, carottes et pommes de terre. Parfait pour un soir d'hiver.
Gratin de pommes de terre et carottes
Un gratin réconfortant avec des couches de pommes de terre et carottes. Simple et gourmand, parfait pour le soir.
Poêlée de pommes de terre aux carottes
Un sauté simple et rapide de pommes de terre et carottes revenues à la poêle. Croustillant dehors, tendre dedans.
Rösti aux carottes avec pommes sautées
Des galettes de pommes de terre et carottes croustillantes, accompagnées de pommes caramélisées. Un plat gourmand et équilibré.
Curry de légumes aux pommes et riz
Un curry léger et fruité avec pommes, carottes et pommes de terre. Servi avec du riz blanc pour un repas complet et savoureux.
Galette de Pommes de Terre et Carottes aux Herbes
Une galette dorée et croustillante faite de pommes de terre râpées, carottes et herbes fraîches. Servir avec une salade pour un repas complet.
Poêlée de Pommes de Terre et Carottes à l'Ail
Un plat simple et savoureux de légumes de saison poêlés à l'ail et persil. Le classique du quotidien.
Soupe Carottes-Pommes Réconfortante
Une soupe veloutée et légère à base de carottes et pommes, parfumée simplement. Parfaite pour un soir tranquille.
Curry Végétarien aux Légumes du Frigo
Un curry doux et savoureux avec carottes et pommes de terre, garni de lait de coco pour plus de gourmandise. À servir avec du riz.
Gratin de Pommes de Terre et Carottes
Un gratin réconfortant avec des couches de pommes de terre et carottes revenues à la poêle, gratinées au four. Simple et savoureux.
Soupe de pommes de terre et carottes
Une soupe réconfortante et simple avec pommes de terre et carottes, parfaite pour un repas léger.
Gratin de brocoli et pommes de terre
Un gratin simple et réconfortant avec brocoli, pommes de terre et gruyère fondu. Parfait pour un soir de semaine.
Curry de légumes aux pommes
Un curry doux et sucré avec brocoli, carottes, pommes de terre et pommes. Un plat complet et savoureux sans gluten ni lactose.
Chips de légumes maison et trempette
Des chips croustillantes de pommes de terre et carottes cuites au four, servies avec une délicieuse trempette légère. Un snack gourmand et maison.
Poêlée de carottes et brocoli sauté
Un plat simple et léger avec des carottes et brocoli sautés à la poêle, assaisonnés simplement. Délicieux en accompagnement ou seul.
Soupe de Pommes de Terre et Brocoli
Une soupe chaleureuse et épaisse, parfumée aux légumes du frigo. Réconfortante et prête en 25 minutes.
Gratin de Brocoli et Carotte
Un gratin simple et réconfortant avec les légumes du frigo et une touche de fromage. Parfait en plat principal ou accompagnement.
Omelette Végétarienne aux Légumes et Herbes
Une omelette généreuse avec brocoli, carottes et fines herbes fraîches. Parfait pour le soir en moins de 20 minutes.
Curry de Légumes Simples
Un curry doux et savoureux avec les légumes du frigo, poudre de curry et lait de coco. Plat exotique et facile en 35 minutes.
Poêlée de Carottes et Pommes Sautées
Un mélange sucré-salé de carottes et pommes à la poêle, avec une touche de beurre. Léger et savoureux en 20 minutes.
Omelette Jambon-Fromage et Légumes
Une omelette simple et savoureuse garnie de jambon, gruyère râpé et légumes sautés, parfaite pour un soir rapide.
Soupe Veloutée Carotte-Pomme-Brocoli
Une soupe crémeuse et douce combinant carotte, pomme et brocoli, mixée finement pour une texture onctueuse.
Curry de Légumes et Pommes de Terre à l'Indienne
Un curry savoureux et parfumé avec pommes de terre, carottes et brocoli, relevé d'épices douces pour une cuisine asiatique accessible.
Gratin de Brocoli et Pommes de Terre
Un gratin classique français, réconfortant et savoureux avec brocoli, pommes de terre et fromage gruyère fondant.
Soupe Réconfortante Brocoli-Carotte-Pomme de Terre
Une soupe lisse et onctueuse mixée, enrichie de gruyère fondu. Parfaite pour un repas léger mais satisfaisant.
Gratin de Brocoli et Pommes de Terre au Gruyère
Un classique français réconfortant : des légumes croquants nappés d'une sauce crémeuse au fromage et gratinés au four. Parfait pour un soir de semaine.
Curry de Pommes de Terre et Brocoli avec Crème de Coco
Un curry onctueux et gourmand où les légumes du frigo baignent dans une sauce riche à la crème de coco et aux épices. Savoureux et légèrement exotique.
Omelette Paysanne Jambon-Fromage et Légumes
Une omelette généreuse fourrée de jambon, gruyère, carottes et pommes de terre cuites. Un classique français simple et rassasiant.
Curry de Pommes de Terre et Brocoli au Lait de Coco
Un curry doux et savoureux inspiré de la cuisine asiatique, avec des pommes de terre fondantes et du brocoli croquant dans un bouillon de coco.
Soupe Veloutée aux Carottes et Brocoli
Une soupe douce et crémeuse mixée, parfaite pour un déjeuner léger ou un dîner réconfortant.
Gratin de Brocoli et Pommes de Terre au Gruyère
Un gratin classique et réconfortant associant brocoli, pommes de terre et fromage fondant. Parfait pour un dîner en famille sans prise de tête.
Poêlée de Carottes, Brocoli et Jambon
Une poêlée rapide et savoureuse avec des légumes croquants et du jambon pour plus de saveur. Prêt en 20 minutes !
Omelette aux pommes et jambon
Une omelette originale et gourmande alliant le sucré-salé avec des pommes caramélisées, du jambon croustillant et du Gruyère.
Gratin de brocoli et pommes de terre au Gruyère
Un classique français réconfortant : des pommes de terre et du brocoli gratinés avec du Gruyère fondant et croustillant au four.
Curry de brocoli et carottes aux pommes de terre
Un curry asiatique simple et savoureux, riche en légumes et parfumé aux épices. Un plat complet et réconfortant.
Soupe de brocoli et carottes au jambon
Une soupe simple, veloutée et nourrissante avec des légumes du frigo et du jambon pour plus de saveur.
Poêlée jambon, carottes et pommes de terre
Une poêlée simple et savoureuse à base de jambon, carottes et pommes de terre revenues à la poêle. Un classique du quotidien, gourmand et rapide.
Gratin de brocoli et pommes de terre au Gruyère
Un gratin classique et réconfortant où les brocolis et pommes de terre fondent sous une couche croustillante de Gruyère. Parfait pour un soir de semaine sans prise de tête.
Salade tiède de pommes de terre, pomme et Gruyère
Une salade d'automne originale et gourmande, mélange de pommes de terre chaudes, pommes croquantes et Gruyère fondant, avec une vinaigrette moutarde simple. Rapide à préparer et vraiment délicieuse.
Velouté de brocoli et carotte
Une soupe crémeuse et veloutée à base de brocoli et carotte mixés finement. Idéale en entrée ou en plat léger, prête en moins de 30 minutes.
Riz Sauté Asiatique Jambon-Légumes
Un riz sauté savoureux à la façon asiatique avec jambon, brocoli et carotte. Rapide, gourmand et réconfortant.
Curry Léger Pommes-Légumes avec Poulet
Un curry doux et parfumé avec pommes, légumes du frigo et poulet. Une recette gourmande mais équilibrée, inspirée par la cuisine asiatique.
Gratin de Brocoli et Carotte au Gruyère
Un gratin réconfortant et gourmand avec les légumes du frigo gratinés au fromage. Parfait pour un soir de semaine.
Soupe Crémeuse Brocoli-Carotte
Une soupe veloutée et réconfortante mixée, avec un goût doux et naturel rehaussé au fromage. Parfaite pour se réchauffer.
Omelette Jambon-Pommes de Terre
Une omelette généreuse garnie de jambon et pommes de terre cuites. Un classique français simple et rassasiant.
Omelette aux carottes et pommes de terre sautées
Une omelette moelleuse garnie de carottes et pommes de terre revenues à la poêle. Simple, rapide et réconfortant.
Curry de légumes avec riz
Un curry léger et savoureux avec brocoli, carottes et pommes de terre. Servi avec du riz blanc pour un repas complet et réconfortant.
Gratin de brocoli et pommes de terre au gruyère
Un gratin réconfortant et végétarien avec brocoli, pommes de terre et gruyère fondu. Parfait pour un soir de semaine sans prise de tête.
Salade tiède aux pommes, noix et fromage
Une salade gourmande et originale combinant pommes croustillantes, brocoli et carottes rôties, fromage fondu et noix pour le croustillant.
Soupe de brocoli et carottes au gruyère
Une soupe velouté simple et gourmande avec brocoli, carottes et un trait de gruyère pour plus de saveur.
Soupe réconfortante de légumes et pommes de terre
Une soupe simple et chaleureuse préparée en casserole avec les légumes du frigo, parfaite pour se réchauffer.
Poêlée de légumes au brocoli et carottes
Un sauté rapide et savoureux de légumes frais avec un peu de gruyère fondu, parfait pour un repas léger mais nourrissant.
Gratin de brocoli et chou-fleur aux pommes de terre
Un gratin réconfortant et végétarien avec des légumes du frigo gratinés au gruyère. Parfait pour un soir de semaine.
Curry de légumes avec riz et yaourt
Un curry simple et savoureux avec nos légumes du frigo, parfumé aux épices classiques. Servi avec du riz blanc et un trait de yaourt frais.
Gratin de brocoli et pommes de terre au Gruyère
Un classique français réconfortant : des pommes de terre et du brocoli gratinés à la béchamel et au Gruyère. Parfait pour un soir de semaine.
Soupe réconfortante carottes, brocoli et pommes
Une soupe onctueuse et naturellement sucrée grâce aux pommes et carottes. Mixée pour un velouté lisse et délicieux.
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