
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~2-3 €
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
150 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Éplucher et couper les pommes de terre en cubes
5 min
Porter l'eau à ébullition dans la casserole et cuire les pommes de terre 15 minutes
15 min
Ajouter les épinards frais et cuire 3 minutes supplémentaires
3 min
Égoutter et mixer avec le beurre, sel et poivre jusqu'à obtenir une purée lisse
5 min