
Temps
50 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~3-4 €
Tu manges anti-inflammatoire ?
Cette recette fait partie de nos choix anti-inflammatoires. Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, t’aide à suivre ton alimentation au quotidien à partir d’une photo de ton assiette.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
220 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Éplucher et couper pommes de terre et carottes en fines rondelles.
10 min
Beurrer un plat allant au four et y disposer les pommes de terre et carottes en couches alternées.
3 min
Répartir les lentilles cuites et les épinards entre les couches.
2 min
Verser l'eau, assaisonner avec sel et poivre, ajouter quelques noix de beurre sur le dessus.
2 min
Enfourner à 200°C pendant 35 minutes jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres et dorées.
35 min