Recettes économiques
Bien manger sans se ruiner, c'est possible. Nos recettes économiques coûtent moins de 5€ par personne et prouvent que les petits budgets n'empêchent pas de se régaler.
100 recettes trouvées
Perdre du poids sans compter toi-même ?
Calerys, ton coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette et t’aide à avancer vers ton objectif poids.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Pâtes à la Carbonara Simplifiée
Une version facile de la carbonara avec œufs, jambon et fromage pour une sauce crémeuse sans crème fraîche. Le plat italien par excellence pour les soirs pressés.
Pâtes Gratin au Jambon et Gruyère
Un classique réconfortant : pâtes mélangées à du jambon, du gruyère et une sauce crémeuse au beurre, gratinées au four jusqu'à devenir dorées et croustillantes.
Omelette Jambon-Fromage Simple
Une omelette moelleuse garnie de jambon et gruyère, prête en moins de 15 minutes pour un repas rapide et savoureux.
Pâtes Bolo Végétarienne Rapide
Une sauce bolognaise végétarienne gourmande à base de lentilles corail pour plus de saveur et de nutriments, prête en 25 minutes avec un vrai goût d'authenticité.
Wok Brocoli Poulet Simple
Un sauté asiatique rapide au wok avec poulet et brocoli, assaisonné simplement. À servir tel quel ou sur du riz.
Pâtes Brocoli Gruyère
Des pâtes crémeuses avec du brocoli frais et du gruyère fondu. Un classique réconfortant prêt en 20 minutes.
Omelette Jambon Brocoli
Une omelette savoureuse garnie de jambon et brocoli cuit à la poêle. Parfait pour un dîner léger et rapide.
Curry Poulet Brocoli Coco
Un curry doux et onctueux avec du poulet, du brocoli et du lait de coco. Savoureux et exotique, à déguster avec du riz.
Gratin Pâtes Poulet Tomate
Un gratin réconfortant de pâtes avec poulet et sauce tomate, gratinée au four avec du fromage. Parfait pour un repas copieux.
Poulet Sauté Brocoli Asiatique
Un sauté simple et savoureux façon asiatique avec du poulet tendre et du brocoli croustillant. Servi tel quel ou avec du riz, c'est un classique des soirs de semaine.
Pâtes Gratin Jambon Brocoli
Un gratin réconfortant et facile : pâtes mélangées à du brocoli et jambon, gratinées au gruyère. Un classique du quotidien qui plaît à tous.
Pâtes Jambon Crème Moutarde
Des pâtes enrobées d'une sauce crémeuse saveur moutarde et jambon, avec des touches de brocoli. Un plat comfort food français simple mais délicieux.
Poulet Curry Coco Facile
Un curry doux et savoureux avec du poulet tendre baignant dans une sauce coco-tomate. Servi avec du riz blanc, c'est un vrai moment de détente culinaire.
Soupe Veloutée Poulet Brocoli
Une soupe crémeuse et réconfortante avec du poulet effiloché et du brocoli mixé. Parfaite pour un soir où on veut quelque chose de doux et facile à manger.
Poulet Curry Brocoli Riz
Un curry simple et savoureux avec du poulet tendre, du brocoli et du riz. Inspiré de la cuisine indienne, réalisable en 35 minutes.
Pâtes Brocoli Gruyère
Un classique réconfortant : pâtes al dente mélangées avec du brocoli fondant et du gruyère râpé qui nappe le tout. Prêt en 20 minutes.
Gratin de Pâtes Brocoli Jambon
Un gratin onctueux avec pâtes, brocoli et jambon gratinés au four. Gourmand et réconfortant, parfait pour partager.
Omelette Jambon Brocoli
Une omelette protéinée garnie de jambon et brocoli cuit. Simple, rapide et parfaite pour un dîner léger.
Soupe Brocoli Pâtes
Un potage réconfortant avec du brocoli fondant et de petites pâtes. Idéal pour un soir d'hiver.
Poulet Sauté Brocoli Sauce Soja Gingembre
Un sauté asiatique savoureux avec poulet, brocoli et sauce à base de soja et gingembre frais, servi sur du riz.
Pâtes Carbonara Jambon Brocoli
Une revisitation italienne simple des carbonara avec du jambon et du brocoli, sauce crémeuse et généreuse.
Pâtes à la Bolognese Poulet Brocoli
Une Bolognese maison généreuse avec poulet haché, tomate et brocoli, à la fois riche et saine, servie sur des pâtes.
Soupe Brocoli Poulet Jambon
Une soupe complète et gourmande avec brocoli, poulet et jambon, parfaite pour un soir de semaine.
Pâtes Poulet Brocoli Gruyère
Un gratin de pâtes simple et réconfortant avec du poulet, du brocoli et une sauce au gruyère fondante.
Curry de Poulet et Brocoli
Un curry asiatique doux et savoureux préparé rapidement avec du lait de coco et des épices : réconfortant et gourmand.
Pâtes Carbonara Revisitées au Jambon
Une carbonara française simplifiée avec du jambon, crème fraîche et gruyère : classique et gourmand en 25 minutes.
Poulet Sauté au Brocoli
Un sauté asiatique express avec du poulet et du brocoli, parfumé à la poêle avec des assaisonnements simples.
Pâtes au Brocoli et Jambon
Un classique français simple et réconfortant : pâtes crémeuses avec brocoli frais et jambon, gratinées au gruyère.
Soupe Crémeuse Brocoli-Poulet
Une soupe française réconfortante et veloutée préparée rapidement avec un mixeur, parfaite pour un soir d'hiver.
Pâtes Gratin Jambon Brocoli
Un gratin réconfortant et simple : pâtes cuites avec brocoli, jambon et fromage fondu au four. Parfait pour un soir de semaine sans prise de tête.
Pâtes Carbonara Jambon Brocoli Twist
Une carbonara simplifiée avec jambon et brocoli : pâtes, œuf, fromage, jambon, brocoli. Crémeuse, facile et délicieuse en moins de 30 minutes.
Poulet Sauté Brocoli Poêlée Rapide
Poulet découpé et sauté à la poêle avec brocoli frais, assaisonné simplement. Un plat protéiné prêt en 25 minutes.
Curry de Poulet Brocoli Lait de Coco
Un curry doux et savoureux avec poulet, brocoli et lait de coco. Servi sur du riz ou simplement en sauce. Exotique et réconfortant en même temps.
Soup' de Brocoli Simple et Réconfortante
Une soupe veloutée et simple : brocoli cuit à la casserole avec juste du bouillon et un trait de crème. Parfait pour un repas light.
Crêpes au Chocolat et Poire
Des crêpes fines et moelleuses garnie de chocolat fondu et de poire caramélisée. Un classique français simple et réconfortant.
Riz Sauté aux Œufs et Légumes
Un classique asiatique savoureux où le riz est sauté au wok avec des œufs brouillés et des légumes frais. Prêt en 25 minutes.
Poulet au Curry Rapide
Un curry savoureux et épicé préparé en moins de 30 minutes. Le poulet est cuit dans une sauce crémeuse à base de lait de coco et poudre de curry.
Gratin de Pâtes au Fromage
Un gratin riche et réconfortant avec des pâtes nappées d'une sauce crémeuse au lait et gruyère. Cuit au four jusqu'à obtenir une croûte dorée.
Omelette au Gruyère et Jambon
Une omelette classique et généreuse avec du gruyère fondant et des petits dés de jambon. Prête en 10 minutes pour un repas nourrissant.
Gratin de Pâtes Jambon-Gruyère avec Sauce Béchamel
Un gratin réconfortant avec pâtes, jambon et fromage gratinés. Un classique du dimanche qui plaît à toute la famille.
Crêpes aux Pommes et Chocolat
Des crêpes moelleuses garnies de pommes caramélisées et de chocolat fondu. Un classique français gourmand et réconfortant.
Omelette au Jambon et Gruyère
Une omelette classique, gonflée et savoureuse, garnie de jambon et de gruyère râpé. Parfait pour un repas simple et rapide.
Soupe de Poires au Chocolat
Une soupe sucrée-salée raffinée, mélange de poires fondantes et chocolat riche. Originale et facile à préparer.
Riz Sauté Asiatique aux Pommes et Cacahuètes
Un riz sauté savoureux mélange sucré-salé avec pommes croustillantes, cacahuètes et sauce soja. Une fusion originale et délicieuse.
Pad Thaï Simplifié aux Crevettes
Un Pad Thaï facile et délicieux à base de nouilles de riz, crevettes et légumes sautés. L'authenticité en 25 minutes.
Crêpes aux Pommes et Chocolat
Des crêpes moelleuses fourrées de pommes caramélisées et chocolat fondu. Un classique réconfortant du quotidien.
Gratin de Poires au Gruyère et Jambon
Un gratin savoureux associant la douceur de la poire, le fromage fondant et le jambon croustillant. Parfait en plat principal léger.
Omelette Gourmande Jambon-Fromage
Une omelette classique et savoureuse garnie de jambon et gruyère. Prête en 10 minutes, idéale pour le dîner.
Soupe de Courge et Pomme au Curry
Une soupe réconfortante associant la douceur de la courge et de la pomme avec les saveurs du curry. Un mélange sucré-salé irrésistible.
Pâtes Carbonara Légère
La fameuse carbonara revisitée avec nos ingrédients du frigo et une touche crémeuse. Un classique incontournable.
Crêpes Jambon-Fromage
Des crêpes salées fourrées de jambon et fromage fondu, idéales pour un repas léger du soir.
Gratin Pomme-Poire au Chocolat
Un dessert gourmand avec des fruits poêlés et une sauce chocolatée, servir tiède.
Omelette Jambon-Fromage
Une omelette généreuse et rapide, parfaite pour un dîner simple et réconfortant.
Nouilles Sautées aux Œufs et Jambon
Un plat asiatique simple et savoureux avec des nouilles sautées, parfait pour un repas rapide du soir.
Omelette Jambon-Fromage
Une omelette généreuse garnie de jambon et gruyère, parfaite pour un dîner rapide et nourrissant.
Croque-Monsieur Gourmand
Un classique français revisité avec du chocolat fondu et du gruyère râpé entre deux tranches de pain doré. Simple, rapide et délicieux.
Riz Sauté aux Œufs et Jambon Style Asiatique
Un riz sauté gourmand avec œufs brouillés, jambon et gruyère, relevé de sauce soja et gingembre pour une touche asiatique.
Clafoutis Pomme-Poire
Un dessert simple et rustique avec des fruits caramélisés enrobés d'une pâte à crêpe gourmande cuite au four.
Pâtes à la Carbonara Simplifiée
Une version facile de la carbonara italienne avec jambon, œuf et gruyère qui crée une sauce crémeuse sans crème fraîche.
Gratin de Pommes et Poires au Gruyère
Un gratin sucré-salé gratinant où les fruits se mélangent au fromage fondant. Parfait en accompagnement ou en plat léger.
Fondue au Chocolat Fruits Simples
Une fondue gourmande et amusante avec du chocolat fondu pour tremper les fruits. Parfait pour un dessert convivial.
Omelette Jambon-Gruyère avec Sauce Tomate
Une omelette classique généreuse garnie de jambon et fromage, servie avec une sauce tomate maison simple et savoureuse.
Curry de Pommes et Légumes au Lait de Coco
Un curry sucré-savoureux avec pommes, légumes et lait de coco. Un plat dépaysant et réconfortant qui se prépare en cocotte.
Crêpes Sucre-Chocolat
Des crêpes moelleuses fourrées de chocolat fondu et saupoudrées de sucre. Un classique rapide et réconfortant.
Omelette Jambon Gruyère
Une omelette classique et généreuse avec du jambon et du gruyère fondu. Parfait pour un dîner rapide et savoureux.
Pâtes Crème Chocolat et Fruits Rouges
Des pâtes tièdes nappées d'une crème chocolat-lait et garnies de fraises et framboises fraîches. Un dessert sucré sophistiqué mais très simple.
Crêpes au Chocolat et Fruits
Des crêpes fines et moelleuses garnies de chocolat fondu et de pommes/poires caramélisées. Un classique français simple et réconfortant.
Gratin Pommes Poires Sucre Caramélisé
Un gratin simple de fruits avec une couche de fromage râpé et sucre caramélisé au four. Dessert gourmand et croustillant.
Sauce Chocolat Fondue aux Fruits
Une sauce chocolat riche et lisse à tremper avec des morceaux de pommes et poires fraîches. Dessert gourmand et minimaliste.
Curry de poires et pommes aux amandes
Un dessert ou un plat sucré original : fruits caramélisés en sauce curry-lait de coco avec amandes grillées. Exotique et réconfortant.
Crêpes aux pommes et chocolat
Des crêpes moelleuses garnie de pommes caramélisées et chocolat fondu. Un classique réconfortant et gourmand à préparer en 20 minutes.
Pâtes à la carbonara simplifiée
Une version allégée de la carbonara avec crème fraîche, œufs, gruyère et jambon. Un plat de pâtes gourmand et savoureux.
Gratin de poires au chocolat
Un dessert simple et gourmand : poires cuites au four avec du chocolat et du lait. Fondant et réconfortant.
Omelette au gruyère et jambon
Une omelette riche et savoureuse, parfaite pour un déjeuner ou un dîner rapide et rassasiant.
Porridge Poire-Chocolat du Petit-Déjeuner
Un porridge gourmand avec du chocolat fondu et des poires poêlées. Parfait pour un petit-déj ou un dessert réconfortant.
Crêpes sucré-salé Gruyère et Pomme
Des crêpes moelleuses garnies de gruyère fondu et de pommes caramélisées. Un classique français réinventé pour le soir.
Omelette au Gruyère et Compote Maison de Pomme-Poire
Une omelette protéinée agrémentée de gruyère fondant, accompagnée d'une compote maison rapide.
Gratinée de Pâtes au Chocolat Blanc et Poire
Un gratin sucré-salé fusion entre pâtes, chocolat blanc crémeux et poires rôties. Un dessert gourmand surprenant et rapide.
Curry de Légumes-Fruits avec Riz et Gruyère Croustillant
Un curry sucré-salé fusion avec pomme et poire, servi sur riz avec des copeaux de gruyère croustillants. Une cuisine du monde inspirée par l'Inde.
Crêpes aux Pommes et Chocolat
Des crêpes moelleuses garnies de pommes caramélisées et de chocolat fondu. Un classique français rapide et réconfortant.
Gratin de Pâtes au Chocolat et Sucre
Un gratin sucré original combinant pâtes, lait, chocolat et sucre. Un dessert réconfortant à la texture crémeuse.
Salade Chaude de Pâtes aux Tomates et Mozzarella
Des pâtes tièdes mélangées avec des tomates fraîches, mozzarella fondante et un trait d'huile d'olive. Simple, léger et savoureux.
Omelette au Gruyère et Poires
Une omelette savoureuse garnie de gruyère fondant et de poires poêlées. Parfait pour un repas léger et gourmand.
Curry de Pois Chiches et Lait de Coco
Un curry savoureux et onctueux à base de pois chiches, oignons et lait de coco. Servi avec du riz blanc pour un repas complet et réconfortant.
Crêpes aux Fruits et Chocolat
Des crêpes moelleuses garnie de pommes caramélisées et un trait de chocolat fondu. Un classique français revisité en 20 minutes.
Omelette Soufflée à la Pomme Caramélisée
Une omelette légère et aérienne garnie de pommes rôties et d'une pointe de miel. Un plat sucré-salé délicieux.
Compote de Pomme-Poire au Four
Un dessert réconfortant et sain : pommes et poires rôties au four avec un soupçon de sucre et de chocolat râpé.
Pudding de Riz aux Fruits Rouges et Chocolat
Un dessert laitier réconfortant inspiré des cuisines asiatiques. Riz cuit dans du lait sucré, garni de fruits rouges frais et chocolat.
Gâteau au Chocolat et Poire Express
Un gâteau moelleux au chocolat avec des morceaux de poire fondants. Simple, rapide et savoureux.
Pâtes Carbonara Simple
La carbonara revisitée simplement : un plat italien riche et savoureux avec lardons croustillants, œuf et fromage.
Soupe Crémeuse Pomme-Poire
Une soupe douce et réconfortante, parfaite en automne. Les fruits se transforment en crème veloutée avec juste un trait de sucre.
Clafoutis Poire-Pomme
Un dessert français classique : fruits enrobés dans une pâte crémeuse et dorée au four. Parfait pour le goûter ou le dessert.
Curry de Poulet Express
Un curry asiatique rapide et savoureux avec du poulet tendre et une sauce crémeuse. Parfait pour un soir de semaine.
Crêpes aux Fruits Caramélisées
Des crêpes moelleuses garnies de pommes et poires caramélisées au sucre. Un classique français simple et réconfortant.
Crêpes aux Fruits
Crêpes moelleuses garnie de pommes et poires caramélisées. Un classique français simple et réconfortant.
Soupe de Fruits Sucrée
Soupe légère et réconfortante à base de pommes et poires poêlées. Parfait pour un dessert d'hiver.
Curry de Légumes aux Fruits
Curry végétarien asiatique où pommes et poires apportent douceur et fraîcheur. Servi avec du riz nature.
Gâteau Pouding aux Pommes et Poires
Gâteau moelleux mi-gâteau, mi-pouding, avec pommes et poires. Servir avec une crème ou simplement nature.
Galettes de Farine aux Fruits
Petites galettes rustiques à base de farine, garnies de pommes et poires. Parfait pour le goûter.
Clafoutis aux Fruits Rouges
Un classique français simple et gourmand : un gâteau moelleux aux pommes et poires, cuit au four.
Questions fréquentes
Comment manger bien pour pas cher ?
Privilégiez les légumineuses, les œufs, les légumes de saison et les céréales complètes. Achetez en vrac, cuisinez en grandes quantités (batch cooking), et limitez les produits transformés qui sont souvent plus chers et moins nutritifs.
Catégories similaires
Envie de découvrir plus de recettes ?
YUZU vous propose des recettes personnalisées selon vos goûts et vos ingrédients. Swipez, matchez, cuisinez — c'est gratuit.