Omelette Jambon Brocoli
Temps
15 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~2-3 €
Tu cherches à perdre du poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Et toi, ton objectif ?
Etapes
- 1
Cuire le brocoli coupé en petits bouquets à la poêle avec un peu de beurre pendant 5 minutes. Réserver.
5 min
- 2
Découper le jambon en morceaux et le faire revenir dans la poêle 2 minutes.
2 min
- 3
Battre les œufs avec du sel et du poivre. Les verser dans la poêle avec le reste du beurre.
1 min
- 4
Laisser cuire 3-4 minutes à feu moyen, puis replier l'omelette en deux et la servir avec le brocoli.
4 min
