Pâtes Poulet Brocoli Gruyère
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~7-9 €
Objectif prise de masse ?
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
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Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Et toi, ton objectif ?
Etapes
- 1
Préchauffer le four à 200°C.
- 2
Cuire les pâtes 10 minutes dans l'eau salée bouillante.
10 min
- 3
Découper le poulet en petits morceaux et le cuire à la poêle 8-10 minutes avec un peu d'huile.
10 min
- 4
Cuire le brocoli 5 minutes dans l'eau bouillante salée, égoutter.
5 min
- 5
Faire une sauce béchamel : faire fondre le beurre, ajouter la farine, puis le lait progressivement en fouettant.
5 min
- 6
Ajouter le gruyère râpé à la béchamel, saler et poivrer.
2 min
- 7
Mélanger pâtes, poulet, brocoli et sauce béchamel dans un plat allant au four.
2 min
- 8
Enfourner 10-12 minutes jusqu'à obtenir une croûte dorée.
12 min
